przed

[...] (zreszta przeciez mamie sie nie odmawia ) pozdrawiam ps. napisalem Ci tylko ogolne zalozenie - nie zaglebiam sie dokladniej bo nie widze potrzeby - a poza tym ostrzegam Cie przed tym aby takie przerwy nie staly sie dla Ciebie codziennoscia. Wysilek aerobowy powinien byc staly i systematyczny zeby mial wplyw na spalanie wkt wiec lepiej sie [...]

[...] równe proporcje WW/B oczywiśćie takie aby bilans energetyczny był ujemny.. tak więc drugie śniadanie jakaś kanapka z serem twarogowym, wędliną i ogórkiem/pomidorem.. 2h przed treningiem siłowym musisz dostarczyć sporo WW złożonych.. najlepiej ryż albo płatki owsiane.. po treningu 45min posiłek bogaty w tłuszcze nienasycone, pełnowartościowe [...]

fihgter to fighter (obij morde van kenobi) a koks to piekno, charmonia , cos jak blondyka przed lustrem poprawiajaca makijaz...

no no zeby mi to bylo przed ostatni raz ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Nastepnym razem kup 400 gr w proszku Olimpu wiele lepiej cenowo na tym wyjdziesz. Wersja oszczędna to 10 gr po treningu w treningowy. Dobrze jest brać jeszzce 5 gr rano na czczo. A najlepiej rano wieczorem przed treningiem po 4-5 gr oraz po ok 10 gr Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

a tu przed moim bolkiem...... zaraz wysle jeszcze jedno .:(Głogów):.

Ale miejsce miała tylko jedna przyczyna - sprzętowa Ostatnie ciężkie wejście u nas się robi na ok 6 dni przed startem a Śledzik ma świetną wydolność - więc nie ma mowy o przemęczeniu treningiem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jak trzeba bedzie to kupie, mus to mus. Zastanawia mnie jeszcze to jedzenie. Po treningu to lepiej chyba cos zjesc (ja jem np. pol kurczaka), a glutamine, to moze po aerobach. A drugi raz kiedy najlepiej by bylo? Rano nadczo, czy przed snem? Demon3

Mam w domu miernik tetna, przed chwila robilem brzuszki (powoli), tetno skakalo od 170 do 190 (moj wiek 26 lat). Czy to znaczy ze jednak to byl trening tlenowy (aerobowy?) zrobilem 40 powtórzen na plasko, zaraz potem zaczalem druga serie i znow tetno 170 do 190. (wskoczylem na rower i tetno mialem 210 jak mocniej przypedalowalem :])

Gino ja bardziej szanuje faceta który potrafi się przyznać do strachu przed walką niż gościa który tego strachu nie okazuje, a w rzeczywistości sra po gaciach..

Jadę już 5 tyg. na TP (MaHuang) w tym od 3 tyg. na 3 kapsach (w tym pierwszy na czczo 30 min przed śniadaniem) i praktycznie nie widzę różnicy w stosunku do okresu poprzedniego (może straciłem z 1 kg?). Dieta i wysiłek fizyczny ten sam. Poprzednio jechałem na Green Tea + HCA i w mojej opinii jest to zestaw równie "skuteczny" a [...]

Witam.Ja juz jade ponad tydzien na TP wchodze na 2 tabsy i jest tak sobie walne z rana po sniadanku i przed treningiem poczuje sie troche pobudzony ale jest ok a spac chodze normalnie i bez problemu(a szkoda bo mam troche nauki).do tego teraz dietke zaczynam.zeszlego roku stracilem na niej 6 kilo przez 2 tygodnie ale dawalem sobie w kosc na [...]

"(...) ja bardziej szanuje faceta który potrafi się przyznać do strachu przed walką niż gościa który tego strachu nie okazuje, a w rzeczywistości sra po gaciach.." Gdy podczas walki czujesz bol - powinienes miec kamienna twarz, mimo wszystko. Szanuje ludzi, ktorzy potrafia zachowac te bardzo wazne.. pozory. nie wolno okazywac strachu, [...]

Przed walka powinno sie milczec, poniewaz: 1. Gdy mowisz, ze sie boisz, okazujesz tym samym w oczywisty sposob swoja slabosc. Wiadomo, ze kazdy sie boi, ale gdy to mowisz, wtedy pomagasz swojemu przeciwnikowi pokonac jego wlasny strach. 2. Gdy mowisz, "jestem najlepszy i porozpier-dalam wszystkich", dajesz tym samym do wiadomosci, ze [...]

[...] W stojce kazdy boi sie zaatakowac, bo agresor traci wiecej energii niz defensor. Jezeli dodam, ze w PAL'u gra wlecze sie niemilosiernie i kazdy atak widac na pol sekundy przed jego zadaniem to wychodzi nam gorszej kategorii wrestling, ktory nudzi sie po 2 dniach grania. A Pride to podobno tylko troche ulepszone UFC, czyli tez nic specjalnego. [...]

re Volta Twój kumpel raczy wygaduje bzdury. Ostatni posiłek przed snem raczej nie powinien zawierać węglowodanów. Węglowodany to źródła energii i te nie spożytkowane odkładają się w formie tłuszczu. Chyba że źle podsłyszałeś a kumplowi chodziło o posiłek potrenongowy. Post napisałem z uwagi że wątpliwości związane z wchłanianiem białka. [...]

[...] po takim połączeniu????? A już na pewni nie po tych na poziomie 40-45% procent saponin.... ewentualnie wzrośnie wasza aktywność sexualna:)).... TT i ZMA nadaje się głównie na podtrzymanie po cyklu, lekkie odblokowanie i uchronienie przed zaprzestaniem produkcji własnego testosteronu.... Chyba, że sięgniecie po coś na poziomie 70-80% saponin...

[...] jest jego indywidualna sprawa, czlowiek ze swoim stazem juz wie co dla niego dobra, a poczatkujacy musi sie zdac na metody ktore sa ogolne dla wszystkich, rozgrzewke wykonuj przed cwiczeniami, zas rozciaganie po cwiczeniach. rozgrzewka ma na celu rozgrzanie stawow oraz dopompowanie do miesni krwi, zas przy rozciaganiu rozciagami spiete miesnie, w [...]

[...] moze jaka miales mase i wymiary jak zaczynales sie bawic w kulturyste. Jesli zrobiles to co masz bez koksow to masz szeroka przyszlosc w sportach silowych jestem tego pewien. Gratuluje i oczywiscie sog sie nalezy Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Przenies ciezar ciala na druga noge, i ogolnie wyluzuj. albo niech Cie przed ktos posmaga biczem to nie zepniesz sie przy wbijaniu igły,