przed

silimarol nawet polecalbym 2tyg przed cyklem zaczac. syli oslonowe a hepatil po cyklu regener

[...] miejscu podam przykład mojej żony, gdy przyszła na siłownie warzyła 52kg i nie była może otyła ale posiadała za dużą ilość zbędnego tłuszczyku na brzuchu itp. Gdy kończyla przed ciążą,ważyła 60kg i miała tzw.kaloryfer na brzuchu. Potrafiła robić również przysiady z ciężarem 80kg nie będąc profesjonalistką. Tymmi słowy zachęcam Cie do ostrej [...]

Nie jestem ekspertem ale wedlug mnie za duzo tluszczu masz, wiec rano wurzyc ta rame i bedzie OK. A co do kreatyny to rano jedz ja tak 30 min przed sniadaniem razem z dextroza. Po silowni bierz odrazu kreatyne z dextroza, a 0,5 godz pozniej II posilek. Co do reszty to mysle ze jest oki.

daje ogolnie po wszystkich zaworach jakie mamy Mięso juz po kkilku dniach spompowane masakrycznie,non stop jak po treningu,ale pokazuje sięrowniez na twarzy Oki pozartowaliśmy;)środek zdecydowanie dla zaawansowanych oraz przed konkretnymi zawodami.Sylimarol i hepatil mogą nie wystarczyć

Kozak wykapany i szczesliwy przed wyjsciem do domu

[...] już przeczytałem. Niestety nigdy dokładnie nie liczyłem kalorii, poprostu zjadam tyle żeby nie czuć się najedzonym do syta. Generalnie nie chodzę głodny, choć bezpośrednio przed posiłkiem głód czuję. Oczywiście używam oliwę, choć przez miesiąc konsumuję ok. 0,75 litra nie wiem czy to dużo czy mało. Myślę, że zastosuje się do porady i [...]

nie ćwiczyłem na siłce 4 lata ćwiczyłem miesiąc i znowu nie ćwicze i wyglądam dobrze oczywiście wcześniej przed 4 letnią przerwą waliłem kox,dieta i tak dalej przestało mi się pie.rdolić w głowie,żona mówi,że lepiej wyglądam jak jestem chudy ogólnie to wole iść pograć w piłke ogólnie kox to głupota...chce być pie.rdolny = materializm a ja [...]

a ja sie nigdy specjalnie nie czailem przed starymi a jak cos powiedz ze juz ten wiek zbliza sie 21 rok zycia a o tego wieku zaczyna facet tyc i to starsznie (jesli wogole je) do tego odzywki powiedz ze jesz a napewno przejdzie u mnie to przeszlo az kot wyciagnal za szafy strzykawki i wtedy musialem powiedziec co biore bo mieli mnie za cpuna a [...]

[...] 36 66 20 4)17oo 36 56 15 5)2000 36 46 12 6)2130 36 mam kilka pytan co do tej diety: 1)czy jest dobrze rozpisana 2)kiedy robic trening myslałem za godzine po godzine przed poisłkeim areobowy i split chodzi o poisłki miedzy treningowe 3)zostało mi jeszce dekstro juice po cyklu z kreatyna kiedy najlepeiej zazywac po treningu przed w jakim [...]

Ja ze swojej strony polecam steper 40min dziennie przed telewizorem i bedzie gicior

Nie dawno skończyłem cykl na cp+xp, ale przed wakacjami chciałbym zrobić jeszcze jeden cykl masowy, no ale ze względu na brak funduszy cykl ten był by na mono. A moje pytanie jest następujące: Czy po cyklu na xp+cp mono zadziała słabiej? Prosze o wypowiadanie sie również osób, które tak już robiły. Thx

[...] na poczatku nie rozgrzeje :) No to powodzenia zycze.. Moim zdaniem to radzilbym zaczynac od poczatku i tak jak to zostalo zaplanowane. Wcale nie jest latwo. A jesli chodzi o rozgrzewke to mozna ja robic przed cwiczeniami. Ja osobiscie nie rozgrzewam miesni przed A6W, mozna ewentualnie troche rozciagnac miesnie brzucha, to zawsze robie po A6W.

ale na kolacje ten chleb + ser, a potem jeszcze sam ser przed snem.

[...] Wczoraj niemogłem wejść na SFD przez jakiś czas , znowu się coś ***ie Dzisiaj naszczęście lepsza pogoda i wyjde sobie na dwór, a nie jak wczoraj że pół dnia przesiedziałem przed kompem, a drugie pół na Thaiu . Za kilka godzin na siłke się wybieram. Don - Masz racje miętki to spoko gość, a ogólnie całej tej afery by niebyło jak by DD niebeształ [...]

fosforan..chłopie..fosforan to kilkanaście sekund wysiłku i juz go nie ma..musialby mieć podlączoną rurkę i ciągnąc co chwila chyba heheh fosforan brali owszem np. pływacy tuż przed startem.. zdr.

dzieki :) chodzi o posiłki przed i po treningu czytałem ze powinno sie jesc godzine przed i godzine po treningu areobowym ale nie wiem czy taka sama zasada odnosi sie do treningu na siłowni i jakie ilosci białka wegli szamac po i przed treningiem i po jakim czasie po treningu wchłonac dekstroze z tauryna

Ja przed obiadem waże 78 Kilo , a po 81

to jak kumpel to ma brac 40 min przed trenigiem Bcaa i jakies 10 15 min przed trenigiem wypic kawe ?

[...] a ja mam 2 treningi dziennie wiec czy polaczenie TCM + L-glutamine T6 + Carbo(po treningu) uwazacie za sluszne?jesli tak to jak dawkowac?ja mysle ze 1 trening 3 przed + 2 kaps glutaminy i 3 po TCM oraz do tego 4 kaps gluty 2 trening 3 przed i 2 kaps glutaminy i 3 po TCM oraz do tego 4 kaps gluty co wy na to????Dodam ze mam 2 treningi [...]

[...] mięsnia czyli kapturami. a moze lepiej by bylo zrobic tak? Pon: Tric, Bic Wt: Barki, Nogi Sr: --- Czw: Klata, Przedramie Piat: Plecy, Kaptury Sob: --- Niedz: --- I przed kazdym treningiem brzuszki Przeczytaj mój post o tym jak dobierać ćwiczenia, bo masz kilka istotnych błędów. lepiej już tak: Pon:Barki,Tric Wt: Nogi,Bic Sr: --- [...]