przed

Apokalipsa Czyli dobrze z tym ZMA w południe i MZB wieczorem.?Jakie bcaa jest dobre: / Ultimate BCAA 12.000 Powder - 400 g /? okołotreningowo-w jakich ilośćiach i przed czy po treningu.?

[...] rano albo wieczorem- bo obydwie opcje sa dobre. jak w prochu to możesz wziąć z activlab -jest wraz z glutamina; tylko, że dawka jednorazowa to około 20g.- po tyle zarowno przed jak i po treningu. wychgodzi ilość spora ale nie jest to bardzo drogie. a jak w kapsach to pole do wyboru byłoby zapewne większe; choc patrząc na cenę -nie pomijając [...]

Mogezmieszać Mutanta z Iso Sensation i wypic odrazu po treningu.? tak BCAA Z Glutamina 1-porcię przed obiadem Porcia 15g.(myśle że wystarczy)..? tak Trzeba coś zmienić.? nie Czy rano po przebudzeniu nie jest mi potrzebne BCAA.? niekoniecznie Moge jeszcze coś dokupic do uzupełnienia Cyklu.? nie ma potrzeby

Dobra, jeszcze 2 treningi I poziomu i przechodzę na następny (miesiąc ćwiczeń). To zdjęcie jeszcze przed jakimikolwiek ćwiczeniami: http://img.org.pl/thumb/c61LFAloC6N.jpg Tu po 10 dniach A6W i kilku treningach brzuszków: http://img.org.pl/thumb/c61Leula0Ul.jpg A tu obecnie: http://img.org.pl/thumb/c61M4o9uUmN.jpg Do tej pory trenowałem bez diety, [...]

a ten papier toaletowy kolo laptopa to po co?? lapke sie cwiczy przed kompem co?

[...] Nie znalazłem tutaj informacji o porach treningu. Mam nadzieje, że po prostu zapomniałeś napisać, bez treningu i z dietą masową zalejesz się tłuszczem. Musisz uwzględnić pory ćwiczeń przy układaniu diety, gdyż posiłek przed i po treningu nie powinien zawierać dużej ilości tłuszczu. Postaraj się zrealizować te podpowiedzi i powinno być ok.

daj foto z przed 2 mc i aktualne

Albo daj dłuższy odpoczynek przed ostatnią serią albo nie dokładaj ciężaru w ostatniej serii. Chyba, że faktycznie odstąpienie od techniki jest niewielkie

[...] rozumieć diety o których tu piszemy- chyba lepiej jest trafiać do celu znając drogę/przynajmniej w przybliżeniu niż podążać na ślepo. poprostu trzeba zrozumieć, że odżywiając sie dobrze/na początku podobnie jak z treningiem nie musi to być coś wielce wyszukanego/ pomagamy sobie- nie wiem, więc skąd biorą się tak częste opory przed tzw. dietą...

Dupa a nie wynalazki na prolce mial to samo a nie tylko na ph. Ja mam to samo jak ty na cyklu slabe po cyklu sila czyli tak jak przed cyklem normalnie. I nikt nie umie sesnownie odpowiedziec na to pytanie bo jest malo takich ludzi jak my :/ Im pala stoi na cyklu jak szalona.

U Ciebie niestety dużo brakuje do 25%. Długa redukcja przed Toba. Wyjdzie to na lepsze nie tylko dla Twojej sylwetki, ale przede wszystkim dla zdrowia.

Parówki zamień na inne źródło białka, do diety dodaj orzechy/masło orzechowe/oliwe z oliwek/nasiona bo masz mało tłuszczy. Zrezygnuj z zupy - w polskich domach są one zazwyczaj bardzo tłuste bo robione na śmietanie. Przed snem zjedz jeszcze kostkę twarogu/serek ziarnisty z jakimś źródłem tłuszczu - Twój 6 posiłek. Musisz pamiętać o schemacie: na [...]

Osoby poczatkujace albo srednio zaawansowane zazwyczaj zupelnie nie potrafia bronic sie przed kopnieciami, szczegolnie wysokimi a najlepiej, jezeli macie dobre dzwigacze, to walnijcie kilka pod rzad. Zupelnie wtedy glupieja i zazwyczaj wylapuja na glace a potem mozesz skonczysz rekoma. Do Rowslave: Gdzie i jak dlugo trenujesz? Startowales juz w [...]

hmm, a w dni beztreningowe nie brać tauryny?? ja biore rano przed posiłkiem razem z kreatyna. Czy to dobrze??co ile dni powinny być treningi?? Pozdrawiam

bierz tak W nietrenigowe : 5 g kreatyny zaraz po przepudzeniu naczo do tego 2 kaps tauryny W Trenigowe : 5 g kreatyny zaraz po przepudzeniu naczo do tego 2 kaps tauryny ,przed trenigiem mozesz wziasc tez 2 kaps tauryny i zaraz po trenigu 5 g kreatyny do tego 2 kaps tauryny A diete masz Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-09-20 21:05:05

Dodam do tego jeszcze Ginko Biloba. I oczywiście aminokwasy przed i zaraz po treningu !

5g rano/5g przed 5g w porach treningu i styka

fonex spróbuj jakiegoś pobudzacza przed treningiem (bez kreatyny)

pite przed snem może zacząć się odkładać na brzuchu poza tym kiedyś czytałem że picie małych ilości alko a często może bardziej uzależniać niż schlanie się na umór raz w tygodniu z drugiej strony, jeśli Ci smakuje to czemu nie ja lubię po pracy piwo strzelić, bo wtedy się czuję jak wolny człowiek

Chyba nie do końca. Można mieć takie wrażenie jedynie. Codziennie piwo przed snem? Hehe, znudzi Ci się Lepiej się usypia, bo organizm zwalnia, jest smaczne, dużo pozytywów. Jeden negatyw, na pewno Ci nie pomoże w utrzymaniu, rozwoju czy budowaniu mięśni.