przed

Jak lepiej brac XP jedni mowia ze lepiej rano i przed treningiem a jedni ze przed i po. Jak jest lepije bo jzu sam nie wiem???

jak bys niewziol bedzie dobrze ! xpanda mozesz brac z rana i przed treningiem ale jak bys mial xpanda i jakis stack z wieksza ilosci no boosterów to lepiej brac xpanda przed treningiem a stack z boosterami po treningu

Dobrze chłopaki wyglądają. Przed momentem gadałem(telef.) z Oleyem. Mowi ze za podróz mu sie zwroci.Gadał z Karpiem, i podobno Darek wazy 119. Dowiedzial sie tez od Tomka ze Masza startuje do 100kg. Podobno bylo duzo ludzi.Szkoda ze mam daleko do Slupska.

hehe jak nie zwariowal to jeszcze wszystko przed nim ronnie adrogenator

TRENING MIKE'A TYSONA PRZED WALKĄ Z McBridem krótki ale jest http://www.megaupload.com/?d=3VBLL8L8

Oczywiście, że można się bronić, ALE TO ZALEŻY PRZED KIM(przed jakimi "kilkoma osobami")... Można tu "gdybać", temat może się rozrosnąć do 10 stron, a i tak nikt Ci nie powie jednoznacznie, czy będzie to "łatwe". Oddajmy głos ekspertom, którzy przytoczą jakieś statystyki, lub ocenią w procentach "łatwość" [...]

lOOzak brałeś na czczo i po treningu ale zapewnie monohydrat??? CP to jabłczan Zaufaj to co pisze SFD a nie to co producent Na krecie trecka pisze też żeby dawkować 15 min przed treningiem i po treningu a każdy robi inaczej

Jak dla mnie to przed i rano. Bo tak jakoś przed i po to za mały odstęp jak dla mnie mozesz też spróbwoać rano porcja przed pół porcji i po pół porcji. Jak byś nie brał bedzie dobrze sam zaobacz raz tak raz tak i oceń jak dla Ciebie lepiej

[...] W-68 II Posiłek Bułka grahamka 100g Mleko 2% 330g szynka z piersi kurczaka 50g orzechy włoskie 15g B-32,6 T-18,1 W-76 III Posiłek (przed treningowy) Ryż biały 100g Tuńczyk 85g Orzechy włoskie 30g B-30 T-20 W-85 IV Posiłek(po treningowy) Tuńczyk [...]

[...] w siadzie na ławce skośnej(4x8) DZIEN 3: BARKI wyciąganie sztangi pod brodę(4x8) sztangielki w nachwycie w ruchu grzbietowym(4x8) sztangielki w nachwycie w ruchu przed siebie(4x8) wyciąg siedząc z rękoma wyprostowanymi w nachwycie(4x8) PLECY wyciąg siedząc za głowę(4x8) wyciąg w przykucnięciu ( coś jak przyciąganie linki wyciągu [...]

jak sie je jak trzyletnie dziecko proporcje nie mają znaczenia, wystarczy jeść więcej jak sie je jak trzyletnie dziecko nie nalezy zwracać uwagi czy jest to pora przed,m po czy w trakcie treningu - należy jeść jak sie je jak trzyletnie dziecko nie należy brać suplementów, tylko zacząć prawidłowo się odżywiać

[...] -rozpiętki 8/8/8 ---->jak dla mnie za dużo serii obetnij po jednej seri w pierwszych dwoch cwiczeniach albo chociaz w drugim. Wtorek: Łapy: Superseria: -bic uginanie przedramienia w siadzie hantel 10/10/8/8 -tric wyciskanie francuskie w siadzie hantel 10/10/8/8 Superseria: -bic uginanie przedramion stojąc sztanga 10/10/8/8 -tric [...]

co tak dlugo siedzicie ja ide spac, bo musze przed 7 wstac branoc

Jeśli to nie fotki przed, to daruj sobie, bo post i tak poleci.

[...] cos sensownego kieruj sie przy tym zasada- im blizej konca dnia, tym mniej weglowodanow, czyli na kolacje bialko oczywiscie jesli jest trening-sprawa ma sie inaczej, posilki przed i potreningowe nie podlegaja tez zasadzie pozdro o fak cos widze, ze to raczej masa ma byc a dokladniej "idziemy na plaze" [...]

przed, przed aha i profilem sie nie kierujcie

zdjecie zrobione przed swietami =)

[...] Wyciskanie siedzac bez oparcia hantli nad glowe 3x 8-10 max obciazenie Podciaganie do brody 3x 8-10 max obciazenie Wzniosy hatli bokiem 3x 10-12 Nie zginaj ich i nie rob przed soba, hantle maja isc rowno w linii korpusu - izolujesz boczne aktony i poczujesz kopa od tego wierz mi :) ladnie podcina boczki.max obciazenie Tric Francuz 4x 8-10 max [...]

[...] w Krakowie sprzet jest na porządku dziennym a i tak zabijają tylko psychopaci. Mój kumpel w samoobronie wbił poprostu w udo. I coś dla Knife-kolega z Krak Sportu nie dość że obronił się przed nożem (tasakiem) to jeszcze użył jego trzonka do rozwalenia łba przeciwnika. No ale nie ćwiczył bjj i nie wiedział że przed nożem się nie da obronić...

[...] sie ze jednej stronie nie zdjalem obciaznika 2.5kg (czyli 92,5kg):P wiec mialem nierowny ciezar. Wiec mysle skoro mialem na strone 37.5 a z drugiej 35kg (37.5+35=72,5kg a przed chwilą wyciskałeś 90kg?) to po 40kg na strone tez ***ne (czyli 80kg z 72,5kg, czy z 90kg?) ;D Dowalilem po 10kg zamiast poprzednich i cisnalem 100tke :D" Nie [...]