[...] tułowia - nachwyt -Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej Uwagi: Trening mięśni najszerszych grzbietu Mariusz łączy z treningiem pozostałych mięśni pleców. Dzień przed trenował mięśnie klatki piersiowej, a dzień po mięśnie ramion i przedramion. Na ogół trening tych mięśni rozpoczynał od ściągania długiego drążka wyciągu od góry do [...]
I co oddałem głos a sogów nie widzę. jak zwykle kłamstwo przed wyborcze bueeeeeee... Thomas ja chece moje sogi... Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku regeneracji i wzrostu.
[...] jak judo i zapasy. Techniki rzutow ewoluowaly, duzo rzutow wyglada innaczej niz 100 lat temu. Upadek na ulice czy chodnik po energicznie wykonanym rzucie nie nalezy do przyjemnych i jak gostek spadnie centralnie na plecy i przywali jeszcze banka to pozamiatane, sprawdzcie tylko czy jeszcze zyje przed odejsciem. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei
[...] tych supli, zależy od oraganizmu - ja stosowałem taki mix - ALC Twinlaba 3 kapsy, do tego 4 kapsy tauryny też Twinlaba, 3 kapsy tyrozyny NOW - to wszystko 1 godzinę przed treningiem i dziennie 2 kapsy Q10 NOW - po takim mixie rzeczywiście ma się więcej energii i dobrze to wpływa na umysł. Na mnie to i tak słabiej działało - dałem [...]
[...] którą stosujesz na okrągło i kiedy tylko Ci się podoba. To bardzo POWAŻNY środek!!! Przychylam się do tego, by w życiu robić 2-4 cykle - nie więcej. Czy dawkowanie nie zależy od masy ciała? Nie. Zależy od Twojego samopoczucia. Ale jeśli jesteś K - najpierw przed minimum tydzień 1 kaps, potem 2 x dziennie po jednej. I nie więcej. POZDRO! Grasik
Joy - co do kolesia, ktory ma dlugie rece i lubi trzymac garde ala 'karatecka' (rece daleko przed siebie). Jesli ma bardzo "daleka" garde to: przyjmujac ze koles trzymie lewa reke z przodu (jak nie, to robisz na odwrot) Ty obracasz sie dochodzac do niego o 360 stopni i zbijasz swoja prawa reka jego lewa a swoim lewym lokciem pakujesz w [...]
[...] mi brakuje troche ;). Ok. Chcesz, masz: BJJ jest najlepszym stylem, trenujcie wszyscy goraco polecam, natomiast jujitsu to pokazowka, czyste demo, przydatne do popisowy przed laskami na dyskotece, natomiast kompletnie nieskuteczne w walce. Mam nadzieje, ze zadowolony teraz jestes. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik [...]
Ale 2 tabletki przed i 2 po treningu. Więc dziennie 4 - czyli dolna granica. Nie potrzebuję brać więcej, mam małą masę. "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein
[...] w siedzeniu -Ściąganie drażką wyciągu do klatki piersiowej siedząc 4x12 -Przyciąganie sztangi do klatki w opadzie tłowia(wiosłowanie) 3x12 JAKO 2 BICEPS: -Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x12 PROGRESJA 12,10,8,8 -Uginanie przedramion ze stangielkami leżac na ławce skos 4x12 OK PO PLECACH CI STARCZA TE 2 CWICZENIA NA BICEPS ,NA [...]
Witam, mam pare pytan do Michail'a. Postaram sie odpowiadać według Twojego szablonu. 1. Trenuje od niedawna ( 1 tydzien-2tyg ). Własnie od tego czasu robie to systematycznie ( codziennie, nie wiem czy to dobrze czy zle, bowiem jestem całkowicie zielony w tych sprawach ). Przed tem troszeczke tak do zabawy robilem to przez pol roku u kolegi. 2. [...]
[...] stopien, skoro przy walce trzyma garde a'la ta w Karate, skoro na nie nie chodzi. A koles z ktorym walczylem to dosc miesniaty koles szukajacy zaczepki, capnal mnie 500m przed wejsciem do sali treningowej (udawalem sie na trening) - sensei pokazywal wlasnie taki trick, tylko jako final bylo ostre krotkie wejscie z lokcia w glowe, a ja [...]
[...] którzy spuścili łomot nie jednemu bokserowi na sparringach i wypowiedzi formuuje na podstawie doświadczeń. To że znajdzie się bokser który spuści łomot zawodnikowi kyokushin to nie znaczy że boks jest lepszy od kyokushin. Nie chce mi się dłużej kłócić ja w przeciwieństwie do wielu wole trenować niż siedzieć przed monitorem i się wymądrzać.
coraz więcej takich postów z przed roku sie pojawia Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L) Zmieniony przez - WFH85 w dniu 2002-11-21 17:00:58
[...] przyjmowaniem SAA - w ich umyslach tkwia tylko te trzy slowa - droga na skroty - dlaczego by wiec jej nie sprobowac i nie ulatwic sobie zycia. I w tym momecie pojawia mi sie przed oczami obraz moich znajomych, ktorzy zaczeli stosowac lekkomyslnie SAA we wczesnym okresie swojego zycia. Owszem poczatkowo szybko nabierali masy (pisze masy, bo z [...]
[...] sobie roczek i 3 miechy ale ogolnie roczek.Cwicze dla siebie, a fotke zamieszczaqm zeby bylo wiadomo jak wygladam.No nie weim co napisac sporo czasu spedzam na silowni i przed kompem waze 65 kilo i cisne 95 na raz jestem na diecie Ryzowej i nabieram masy obecnie cykl kreatynowy nara pozdrawiam. Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy [...]
[...] ze od jutra przestaje jesc białka z jaj bo po nich mam tez gazy.....:))))))))))))))))))))a tak na serio pyton..jak masz gazy to kup espumisan,tylko uwazaj bo wchodzi w interreakcje z pytohemem:)))))) Dobra odzywka w 100%z białka jaja .Mozna dawkowac od 30-45 gm/porcje mdz posiłkami ,po treningu,przed snem oraz na czco z rana. pozdro bigger biger
[...] do wykonania. Poza tym jeżeli kopniesz bardzo mocno ( a nie machniesz odnóżem ) i przestrzelisz to prawdopodobnie leżysz. Dobra garda i elstyczna praca nóg chroni cię przed większością kopnięć i jeśli jesteś szybki to umożliwia dobrą kontrę rękoma: wyjątkami są kop w jaja i low-kick. Zaletą boksu jest doskonała praca nóg w przeciwieństwie [...]
Mawashi przed, Mawashi po. Co te kilka kilo Mega Massa potrafi zdziałać Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
[...] uczy obron prze napastnikiem uzbrojonym - specjalizuje sie w tym glownie JJ ktore jest w programach wiekszosci systemow wojskowych nieraz pod calkiem innymi nazwami - obrony przed karabinkiem, palka, saperka, nozem itp do tego kajdankowanie chwyty transportowe, szybkie wiazanie za pomoca sznura itd. sam sie przygladalem w moim klubie gdzie cwicze [...]
Van damme nowym Modem w Humorze :-)
