przed

Może to wina siedzenia przed komputerem/telewizorem za długo/w za bliskiej odległości. Skonsultuj się z lekarzem.

rano 5g mono przed treningiem NO+amino po treningu amino+5g mono ja tak robilem ;)

[...] łapiesz sie za kreatyne odczekaj jeszcze ze 2-3 miesiace dopracuj technike treningową - na pewno jeszcze bez zadnych odzywek masz progress na siłowni jak poczujesz ze juz ciezko idzie to wtedy wez to co napisałeś i dawkuj dt 4kaps rano i 4 po treningu cm3 10g bcaa przed i po treningu dnt 4kaps rano a wpc dajesz gdy posiłek jest w białko

[...] i kilkoma maszynami nie licze xD. Co do niedziele, może faktycznie mi się porąbało. Chociaż jestem pewny że np siłownia chyba czynna od 6 a gdy w tygodniu wpadałem o 5 przed robotą to sporo osób była już w połowie treningu xD. W każdym bądź razie super siłka- to napewno się nie zmieniło. Ps Włodek (prezes) jeszcze prowadzi ją? bo słyszałem [...]

co 5 dni można kuć wszystko! ale po cio? hehe żartowałem a nawet niekoniecznie żartowałem chyba przesadzam sorki przed cyklem se pozwalam oporowo przepraszam Wicio

dieta puj carbo przed i po treningu gainer/białko

skoro wiesz jak storm i shock z olimpu? Storm Porcja rano Shock przed treningiem w DNT porcja storma.

To tylko kretka więc możesz, chociaż ja przesunąłbym posiłek o 30 min do tyłu, cm3 przyjmuj się przed treningiem zgodnie z zaleceniami na pudełku. Zmieniony przez - kamil99721 w dniu 2010-09-12 16:39:18

imo bierz bezsposrednio przed lub po posilku i nie trac czasu na rozmuslanie czy kreatyna sie wchlonie

imo rozkład cm3: DT: 4 capsy rano/30 min przed treningiem; 4 capsy po treningu DNT: 4 capsy rano

jesli zamiarem Twoim jest przyjmowanie przez caly czas trwania treningow ciezkich (a tak powinno byc) - wtedy 2 kaps przed treningiem 2 po nim a w DNT 4 kapsy np po dwa rano i wieczor - choc ma o mniejsze znaczenie powodzenia !

Tabsów tyle aby było 10g w dt i 5g w dnt. Pory bez różnicy, w dt może być przed i po treningu a w dnt np. rano do śniadania

filomag b6 i zincas forte. 4-5 kapsów filomagu i 1 cynku na 30-60 minut przed snem.

wystarczy Ci 1 puszka xpanda bierz tylko przed trenem, a kreatynę po 4 cap rano

przypilnuj ino abyś miał odpowiednią przerwe od poprzedneigo cyklu (tyle ile trwał cykl na mono) WF nie zawiera kreatyny wiec musisz sam ocenic co wolisz WF lepiej Cię powinien pobudzić do treningu i działania (osobiscie mi nie podszedł) AAKG da Ci praktycznie tylko pompe i sens jego brani widze ino w wiekszej dawce przed treningiem (zadne tam [...]

ja myślałem tak .. ze przed treningiem bym jadł (taki własny gajner , który rozsiałem na sfd, na moim profilu jest tam jest białko ostrwia , tłuszcze z orzechów , carbo i płatki owsiane ) a o treningu białko też z ostrvi i vitargon . co ty na to

po treningu zero tłuszczy ale przed trochę dam ;) . soga masz

co wy sracie w gacie z tym tłuszczem przed i po treningu ? tłuszcz jest potrzebny!

a prezesie vitargon czy carbo do przed-treningweg gajnera , i co po białko z ?

witaj, tak mozesz skorzystac z 3 na raz rano lub przed aktywnością fizyczna;-) mozesz zaczac nawet od 1 lub 2 by zobaczyc jak organizm zareaguje