przed

[...] wychodzi: - 121g BIAŁKO (Powino być 110g) - 85g TŁUSZCZE (Powino być 83g) - 364g WĘGLOWODANY (Powino być 330g) - 2608 KCAL. (Powino być 2503) Mam pytanie do posiłku przed treningiem, musi być makaran albo ryż, nie może zostać taki jak jest teraz. Do zapotrzebowania dobowego dodałem 500 kcal. Jak teraz dieta, troszkę przekroczyłem ilości [...]

Śmieszne, ale chciałem topic założyć jak uchronić się przed zaśmiecaniem forum przez ginomenów, sezonowców itp. Pomysł fajny. Jak temat poprze więcej ludzi, trzeba do Meteo dać cynk.

Jak by temat był powszechnie znany to w statystykach firm produkujących suple zauważyc możnaby wyraźną tendencje zniżkową. A ja jakoś nie zauważam, aby zbiednieli. Wręcz przeciwnie, stac ich na coraz droższe kampanie reklamowe co świadczy o renesansie branży, szczególnie w polsce. I myślę, że większośc chłopaków kupując wór odżywki nie patrzy na [...]

A ja wyciskam 135 kg i nie robie zadnej rozgrzewki a ty jak chcesz podniesc te 13 kg to pierdnij przed tym to ci pomoze

> Z tym ze abona moze wykupic kazdy a chyba nie o to tu chodzi. No wlasnie o to mię się rozchodzi. Pytan "jak sie nalykac mety przed wakacjami" tak sie raczej nie wyeliminuje. Mozna by na przyklad tak: 1. Jesli koles zarejestrowal sie nie dawniej jak miesiac wstecz i nie przeczytal 100 postow na innych forach, nie moze wejsc. 2. Jesli [...]

jadłbym tak: KA - 2x 2 kaps - na czczo i po treningu Ethyl - porcja przed treningiem w dzień wolny 2x 2 kapsy KA - na czczo i wieczorkiem Ethyl po 1 kapsie do KA opcji jest wiele to moja propozycja

A mi się wydaje że może tu chodzi o to że ludzie unikają zawodów takich w ograniczonym kontakcie gdyż to może wyrobić złe nawyki, np. w shotokanie cofanie nogi przed głową przeciwnika :/ , w kk z tego co wiem nie ma rękawic i nie można przez to udeżać na głowę (rękami) więc to też w jakiś sposób może wpływać na walkę na ulicy gdy dodatkowo taki [...]

[...] miast na Wybrzezu szukaja w danym miescie dobrej rozrywki. Na poczatek. Sfinx w Sopocie nie daleko Monciaka (idziemy od dworca PKP w dol Monte Cassino az do Phantoma i przed Phantomem odbijamy w lewo), Za Grand Holtelem, pomiedzy Viva i Galaxy. Jest to jeden z najlepszych klubow dobrego, stargo techno w Polsce, ktore na szczescie niewiele [...]

3 tyg ok ale te dawki z kosmosu jak na taki cykl.Zamiast 6 łyknij 2tabsy przez 3 dni,potem po jednej do konca.Nolva 10mg.Wszystko przed spaniem!

[...] szyba. W tym momencie we trzech wylecielismy na zewnetrzna w celu zminimalizowania kolejnych strat. Nie wiem co sie dzialo z kolegami opowiem co sie dzialo ze mna. Mialem przed soba dwoch kolesiow (zaznaczam, ze to byly moje urodziny i moj stan z lekka odbiegal od normalnego, choc dzieki adrenalinie zneutralizowala sie dosc spora ilosc [...]

Przed gotowaniem. Po gotowaniu nic byś sie nie najadł

hmb3g dzienne w rownychodstepach czasu amino sprzedaj koledze na nic sienieprzyda pewnie masz mono to przed i po treningu po 5 g w dni nt rano i po poludniu

Animal Pak-mnostwo witamin+inne skladniki, na pewno sie przyda, ale ja bym go zaczoł stosowac dopiero np przed zawodami kiedy jest na prawde ciezko(trzeba go brac stale, no i ta cena..;) Gainer,MPR-wszystko tam jest, mysle ze wystarczy CP-daje Ci wytrzymałosć!kreatyna ma bardzo szerokie zastosowanie, jak bedziesz brał stack i nie trenowal na siłce [...]

[...] carbo po posilkach wywal to natychmiast a tak wogole to obliczyles zapotrzebowanie???? od biedy daj pelnoziarnisty jak nie mozesz go niczym zastapic areo najlepiej rano przed sniadaniem lub po treningu ale tego to ci chyba nie musze mowic Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-03-29 08:10:40 Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-03-29 [...]

[...] takich efektow) a na noc kazeinka bedzie bardzo dobrym pomyslem poniewaz jest to bialko o bardzo dlugiej kinetyce wchlaniania, dzieki ktoremu organizm bedzie chroniiony przed katabolizmem przez wiele godzin kazeina=twarog(chudy) inne suple? tak jest ich wiele, ale trzeba pamietac o tych podstawowych, dieta sama w sobie z treningiem powinna [...]

A wiec na noc chudy twaróg, po treningach witaminki... Niu a jezeli teraz wziełam Tse to musze zjesc czy moge za jakies 40 minut zaczac trening?Na opakowaniu pisze ze bierze sie 30 minut przed posilkiem,ale cwiczyc od razu po jedzeniu nie mozna

[...] można łączyć w jednej porcji z białkiem - a gainer białko ma) najlepszym rozwiązaniem byłby zakup carbo co do tych wszystkich aminek ten wynalazek inkospora - jedną ampułkę przed treningiem aminy z vitalife - 5 tabsów rano i kolejne 5 tabsów w ciągu dnia między posiłkami bcaa - 3x5 tabsów, rano, po treningu i przed snem glutaminę - rano 5 g, [...]

uwazam ze na redukcji dobrym pomyslem przed aerobami byloby wypicie Wpc po to zeby podczas treningu aminokwaski krazyly we krwi a spalanie tluszczy bylo mozliwe, niech inni tez sie wypowiedza i bedziesz miala wieksza pewnosc co do tego pozdro

[...] A więc podczas aerobów organizm pobierając energie szybko zaczyna się dobierać to twoich zapasów nad miednicą i w pozostałych częściach body. Jak byś zaczął robić aeroby np. po obedzie to najpier "wypedałujesz" glikogen i "jedzonko" , które przed chwilą zjadłeś a zapasów tłuszczu nie naruszysz. Tak to z grubsza wygląda.

witam chciałem sie spytać ile minut po śniadaniu można wypić v12?Nie moge tego nigdzie znaleźć bo drugą dawk to wiem że przed treningiem 45min lub w nietrenigowe w czasie treningu.Pozdrowienia