przed

Z moich doświadczeń wynika że nie ma żadnej różnicy. Czasem biore rano i przed treningiem, zdarzało się po treningu i przed spaniem - nie widzę różnicy. Byle podawać to w taki sposób i takim odstępie czasu co by się wchłaniało (odstęp paru godzin, najlepiej z węglami prostymi)

LUKI, niby tak, zawartość bialka zostaje taka sama, ale chodzi o coś takiego np.: Ważysz kurczaka po ugotowaniu, waży np. 100 g czyli wg tabeli ma 20 g bialka i tyle sobie liczysz do bilansu , a tak naprawdę bialka jest więcej np. 30 g, bo kurczak ważyl wcześniej (przed ugotowaniem) np. 150 g

sniadanie: ok 7-8 mleko 1,5% ok450g płatki owsiane 100g 2 śniadanie w szkole 11 8 kromek chleba zytniego razowego ok 240g 8 platerków polędwicy sopockiej ok100g posiłek przed treningowy: ok 15 Ryż biały 100g jogurt 450g po treningu glukoza 50g posiłek po treningowy: ok17.30-18 makaron 100g tuńczyk w oleju 145g kolacja ok21 ser biały 100g 3 kromki [...]

[...] rozrszerzenie naczyn krwionosnych i nastepuje mocne dotlenienie mozgu przez to ta faza. Zastosowanie prawdziwe tego to sex a mianowicie powinno sie wziasc bucha przed "dojsciem" i podobno orgazm mam byc "fajniejszy". ok dosc tlumacznia, teraz moje pytanie- Czy ma to jakies zastosowanie w sporcie? np jakby tak wziasc duzego bucha [...]

[...] nie mam nigdy pewności siebie, zawsze jak ktoś zaczyna wyzywać to już lipnie jest.... napewno idzie to naprawić ale jak? A mam 170 i 50 kg Chce umieć także obronić się przed grupą i przed przeciwnikiem wyższym i potężniejszym..... jaki styl pomoże ? Niestety w bydgoszczy nic nie ma takiego.... bo zwykłe karate to tylko sportowa odmiana, [...]

Tyrex napisal sedno....jesli juz to nigdy przed treningiem a na cyklu nie polecam...mam przyklad kolesia ktory palil ze mna nonstop ja rzucilem ten sport jakis czas temu on nadal pali przed wszystkim i po wszystkim do tego wszedl na cykl....nie chcielibyscie wiedziec co spalonym bedac na bombie mowi i robi....hustawa od nie odzywania sie przez 20 [...]

jesli juz to nigdy przed treningiem no świete słowa jeśli juz to kilka godzin przed po czym dobrze jest troche sie zdrzemnać ja np jak pale w szkole to po powrocie śpie z godzinke-dwie i dopiero potem na silke, kawa lub efka jest wskazana w celu pobudzenia. po treningu mozna palić ile sie chcee IMO, przynajmniej gastro bedzie edit: autor [...]

[...] nim bardzo dobre efekty, ale trzymałem dietę, a Ty chyba nie masz jej dokładnie dobranej do siebie bo patrząc po stażu, wzroście i masie to jest nie za dobrze. Skupiłbym się przede wszystkim na diecie, bo na samych suplach masy nie zrobisz. Jakbyś chciał zrobić ten cykl na cytrynianie to dodaj jeszcze taurynę jako transporter kreatyny i glucetyl, [...]

wytrzymalosc jest mi potrzebna przed wysztkim do biegow i plywania gdyz przygotowuje sie powoli do egzaminu sprawnosciowego na studia nie robilem zadnych zkladow cwiczenia wykouje ciezarami taki jak na mase lub minimalnie mniejszymi i jeszcze dla siebie bo zalezy mi na tym aby moje miesnie byly wytrzymale

[...] posiłek Makrela wędzona albo tuńczyk 200-250g Warzywa Bez chleba!!! Odżywki : carbo 50g po treningu rozpuszczone w wodzie, białko 30g 20 minut po treningu Do tego witaminki przed snem i ZMA. Dieta jeszcze w fazie robienia więc prosze jej tutaj raczej nie oceniać bo napewno sie zmieni :) Cykl: 1-6 prop 50mg c2d 2 dni po ostatniom strzale 1 tabs [...]

[...] tylu na nitro napisane jest ze jedna porcja rowna sie 5g, wiec o co chodzio ? :/ Ale nie o tym tutaj... Mam takie pytanie co do dawkowania to: D/T z rana: 5g nitro2 naczczo przed treningiem 30min Xpand porcja (18,5g??) po treningu nitro2 D/NT z rana 5g nitro2 przed posilkiem 30min Xpand (poracja 18,5g) dobrze to wykombinowalem ?? czy nie [...]

hahaha to zes odswiezyl a zdjecia beda pewnie albo pod koniec marca albo dopiero jakos przed samymi wakacjami jak juz forma bedzie :D

[...] albo sam atak był z zaskoczenia, a tobie jakimś tam cudem udało się złapać napastnika z rękę. Coś z tą ręką trzeba umieć szybko zrobić." wiadomo, że są takie sytuacje, ale to niezmienia faktu, że niemożliwością jest obronić się przed nożem. Gość wtedy zrobił by sobie ze mną co tylko by chciał, a ja i tak bym nic niemógł zrobić. pozdro

xp to kombajn którego nie trza niczym popychać ta przerwa jest 'umowna' można spokojnie brać przed i po treningu jesli się stresujesz to jedz rano i przed treningiem

nigdy nie pale trway przed treningiem bo wtedy sie nic niechce a kiedy jestem na cyklu to wogle odrzucam wszelkie uzywki ogolnie palenie wysusza ale jest wzmozony apetyt wiec jaki to w zasadzie jest?

ja normlanie palilem w czasie cyklu duze ilosci... i pale do tej pory... cykl za***iscie mi wszedl z treningami tez nie mialem klopotow...oczywscie nie palilem przed tylko po

[...] i szynka + jakis owoc w domu o 16 jem musli z mlekiem + chleb grahamkowy z miodem o 18:30-19 jem ryz bialy z cycem + jakis owoc o 20 trening i po treningu poje porcje carbo 30 minut po treningu bialy ser przed spaniem tunczyk + grahamkowy z miodem Chcialbym wiedziec czy ogolne zalozenie diety dobre, rozpracowanie itd...?? Dzieki z gory!!!!!!

Zgadzam sie ze nie mozna sie obronic przed nozem, tybardziej jesli ktos sie umie nim poslugiwac czy chce nas nim potrakotwac. Ale wesmy taka sytuacje, bardzo czesta, ktora doswiadczylem osobiscie. Wracajac do domu zaczepilo mnie dwoch lebkow i jeden wyjal noz, a w zasadzie nozyk. Oczywiscie oddalem telefon, zreszta niewiele warty i sprawa sie [...]

[...] IV Trening a po nim gainer około 70 g V Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliwa 20g VI Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki, trochę kefiru VII (przed snem) Odżywka białkowa 40g z mlekiem chudym(Olimp system protein 80 special night formula) hmmm no chłopaki, bo już się gubić zaczynam, każdy daje inną opcję na ten [...]

2 godziny przed meczem zjedz porządny posiłek. Godzine przed meczem polecam 300g banana, 20-30 minut przed meczem redbull albo kawa i sam sie nie poznasz na boisku :D.