przed

ja bym dal antka jednak, da znaczny wzrost sily przez napompowanie miesni, czego nie da halotestin. a jak juz chcesz dac ognia to 3-4h przed zawodami wbij agovirin, chociaz z 50mg. tylko uwazaj na cisnienie.

Hax to sprobuj kiedys halotestinu. Robisz sie twardy jak skala a sztanga coraz lzejsza mimo ze dokladasz ciezar. Kulturysci czesto to przed zawodami biora . Zalezy jeszcze czy potrzebna masaczy nie bo jak tak to halo sie nie sprawdzi.

jak uzyskasz go przed sermami na poziomie min. tej polowy normy, lepiej wiecej, to wskakuj na sermy jesli e2 i prolka w normie.

Ale jakie partie chcesz robić z tymi gumami i jakie ćwiczenia. Możesz jako rozgrzewkę przed treningiem wprowadzić ćwiczenia z gumami.

czapki z głów przed Robertem.4 obroty zegara!!!

[...] kul i chociaż Szczepański zajął w tej konkurencji oostatnie miejsce (pewnie był zmordowany po pobiciu rekordu Polski w zegarze - trzeba było widzieć, jakie miał zakrwawione przedramiona po ukończeniu tej konkurencji!), Pudzian nie "puścił" Dymka - startując po nim zrobił o 1 powtórzenie więcej. 1. Pudzian - 16 powtórzeń 2. Dymek - 15 [...]

wychodzi na to samo jakbyś zrobił 8 seri na braki tego samego ćwiczenia zdecyduj sie lepiej albo zza karku albo z przed głowy.

Ogólnie staraj się pić nie mniej jak ~3l na dzień, co do cyklu to zrobiłbym tak: przez 15 dni ładował bym mono 10g/dzień(4kap. rano na czczo, 4kaps. po treningu) po tych 15 dniach przeszedłbym na CP aż do końca cyklu(porcja rano na czczo, porcja przed/po treningu) co do tauryny bierz do każdej porcji monohydratu 1-2kaps. pozdrawiam

treningowe: porcja mono 5g rano+2g tauryny, porcja cp 10g przed treningiem +2g tauryny nietreningowe:porcja cp rano+2g tauryny, porcja mono pare godzin puzniej+2g tauryny

a dlaczego brać mono przed treningiem a nie po jeśli wolno zapytać?? I dlaczego w DNT rano CP a nie mono przecież jak wezmę mono rano to później jak piję wodę chyba będzie lepiej a nie jak około południa bo wtedy chyba się mniej nawodnię??

nie kombinuj. jestem teraz na cyklu mono z cp pierwsze dwa tygodnie jechałem na mono później wziąłem cp i efekty są zadowalające cp zawsze przed treningiem bierz a mono rano alebo po treningu. ja biore po trenie mono w dt

dalej nie uzyskałem odpowiedzi dlaczego przed treningiem i dlaczego kolegam mi napisał żeby w DNT brać rano CP a później mono a nie odwrotnie :)

ja niedlugo bede jadl cp 665 gram + mono z vitalmaxa 500 gram i bede jadl w dni treningowe rano na czczo 5 gram mono, przed treningiem cp 9,5 gram i po treningu 5 gram mono, a nietreningowe na czczo 5 gram mono i popoludniu cp 9,5 gram. :) te 5 gram mono po treningu bo mi styknie wszystko na 70 dni wrazie czego nadwyżka kretki zostanie wydalona w [...]

Do pierwszego daj garsc orzechow wloskich jako zrodlo tluszczy.Do drugiego mozesz dac warzyw jak i rowniez oliwy z oliwek.To wszystko zalezy od calodniowego bilansu i od tego czy nie jest to przypadkiem posilek przed lub potreningowy.

mozesz łaczyc w porcji po treningu z bialkiem. natomiast ja nie bralbym aakg po treningu, a przede wszystkim przed (i wtedy z dala od posilku).

Ok 2h po posiłku wezme AAKG.Niewiem czy jest sens brać PO.Chyba wezme AAKG tylko przed, a po białeczko serwatke :)

aakg mozesz przed mozeszv po jak wolisz ja bym razem nie brał z białkiem tylko sobie odczekał chwilke;- 0)

po treningu wegle razem z bialkiem a aakg przed trenem z 20-30min

a co chcesz zapisy wideo, zdjecia przed i po ? Sam sprobuj to bedziesz wiedzial, nic nie posuwa do przodu naszej sylwetki jak metody prob i bledow, co dziala na nas najlepiej, nie wiem czego oczekujesz chlopie, nie wiesz ze to co dziala na mnie moze nie zadzialac na ciebie i odwrotnie ? Kombinuj troche

[...] nakreslileś choc moznaby sie zastanawiać nad rożnymi. w sumie- jesli nie przeladowywując- można przy 2 dniach treningowych łaczyc we wszeakich konfiguracjach. tylko ręce np. przed grupami w ktorych bylyby poxniej zaangazowane już mógłoby sie okazac niewypalem. reasumując I; klatka, plecy, barki II; ręce, nogi, brzuch sam tak trenowalem- notabene [...]