przed

a zmieniając temat: chowacie odzywy przed rodzicami ?

Kuba538 Daj zdjęcia przed/po

j/w cały czas napięte a przed i po treningu rozciaganie...

ale w pierogach ruskich jest białko z białego ser - czyli białko typowo długo wchłanialne (kazeina) a po treningu poleca sie białko szybko wchłanialne - najlpeszy tuńczyk albo chociaz jakaś inna rybka :D Pierogi jak na mój gust to lepiej juz przed treningiem. pozdrawiam

mam przeterminowana kreatyne.. '' kreatyna NATURELL 500g netto kreatyna proszek'' najlepiej spozyc przed 1 marzec 2005........ mam ja za free.... byla juz otwarta .. jakies 150g juz jest skonsumowane... znajomy juz przestal cwicyzc i robil pozadki dal mi ją i nie wiem czy moglbym ja spozyc? czy moglo by mi sie cos po niej stac? prosze o madrą [...]

aha ale mi chodzi konkretnie o to .. ile sie dawkuje na dzień tzn. ile produktu na jaką ilość wody lub mleka, kiedy sie to dawkuje , ile razy dziennie i czy przed czy po treningu :) z góry wam dziekuje :)

To ja mam 175 cm i 18 lat waze 81kg:D Cwicze juz ok 15 miechów. Ojciec 170cm Matka 164cm Do ile mam szanse dorosnąć? Przy czym powiem ze według mnie cwiczenia hamują wzrost. Przed cwiczeniami w wkieu 17 lat miałem 174 cm i po 15 miechach cwiczen urosłem tylko o 1 cm według mnie to bardzo mało. Taaa a chciałem przynajmniej do tego 180cm [...]

[...] zeby nie brali efki na okraglo i nie takie dawki to e tam ******lisz, gowno wiesz Zreszta teraz niedawno nawet, na uczelni koles cos mowil zeby se wrzucic 10-15 tussi przed dyska albo na zejsciu po fecie to zejscie lepsze. No powaleni :/ wiedza ze daje kopa, niestety nie znaja konsekwencji. 150mg efki to jak dla mnie sporawa dawka :/ [...]

Niejako zaniepokojny powagą drugiej walki z Wanderlei'em Silvą, Ricardo Arona zwiększył intensywność swojego treningu w Brazilian Top Team. Czarny pas brazylijskiego jiu-jitsu 3 razy w tygodniu bywa w filii Lagoa, w południowej części Rio de Janeiro, aby, jak sam powiedział, "podrasować swoją technikę"."Mamy w teamie dużo dobrych [...]

[...] po treningowy ok. 20.00 *ryż woreczek/makaron 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek anty kataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Pozdrawiam Sauron Zmieniony przez - Sauron_TSW w dniu 2005-12-23 [...]

[...] z tym serem topionym. a jesli chodzi o Twoja diete to faktycznie jesli pokrywasz zapotrzebawenie na bialko i wegle to zasadniczo nie potrzebujesz odzywek tego typu. jednak przed snem najbardziej wskazane jest bialko w postaci plynnej, wiec np. nitroprogen by nie zaszkodzil. oczywiscie zalezy ile masz kasy na wydanie na suplementy. kreatyna + [...]

Ciężary dobieraj tak aby móc wykonać nią daną ilość powtórzeń, nie baw się z obciążeniami bądź ostrożny dobry wybór powodzenia w budowie siłki w sylwka dzień przed i po radze nie ćwiczyć a przy piciu alkocholu pić odrazu wode bo alkochol odwadnia a łatwiej się odwodnić niz za dużo wypić(to napisałm tylk dla nie wtajemniczonych od samego siebie ) [...]

[...] do wniosku, że skoro tak łatwo staje się-na podium, to warto nadal próbować. W następnym roku w Zawierciu nie miałam już równej sobie rywalki. Wszystkie pojedynki wygrałam przed czasem. Sytuacja powtórzyła się jeszcze trzykrotnie. W sumie mam w kolekcji cztery pasy mistrzyni Polski, a na krajowych ringach nie przegrałam od trzech lat. *Na [...]

Trenuję zawsze przed spaniem: x10 pompki x10 brzuszki przed i po każdym z tych ćwiczeń 10 skłonów robię 3 serię, czyli razem 30 pompek, 30 brzuszków i 70 skłonów zastanawiam się co dodać jeszcze do moich ćwiczeń, zastanawiam się też czy zacząć trenować rano i wieczorem, Pozdrawiam

[...] niesłychanie skutecznym. Nie broni w jakichś nieprawdopodobnych sytuacjach, bo nie ma okazji. Gdy jednak drużyna czasem zawodzi, on "kasuje" akcje na piątym-siódmym metrze przed bramką. Tego oczekuje Benitez. Reina jest bardzo szybki, a w tych wszystkich spotkaniach, w których gola nie puścił, miał może pięć strzałów. Mam nadzieję, że nie jest [...]

Fot niestety nie dało rady wkleic przed cyklem. będą na bank po cyklu. Wiem, że to mało miarodajne, ale co zrobic... Pozdrawiam serdecznie i nie dziękuje za powodzenie jak nakazuje tradycja

"W gazecie o bjj " Mowisz o artykule w "Budokanie", to przede wszystkim nie jest gazeta tylko o BJJ(taka w zalożeniu mialabyc "Mata leo", ale w koncu nie wyszła), ale o różnych sportach walki. Tylko o BJJ jest tam faktycznie sporo. A opisywane wydarzenie rzeczywiście dotyczyło obrony przed dwoma napastnikami. Pożniej [...]

witam, jeśli możecie to usuncie moj temat, ktory założylem przed chwilą naciskając niechcący na wyślij :p http://www.sfd.pl/temat239061/ Pzdr i jeszcze raz sorry (jestem tu nowy):p

wiec tak... mowisz ze nie masz przyrzadow wiec bedzie trudno ale ja CI moge tyle doradzic. jak kolega wczesniej wspomnial przede wszystkim aeroby: bieganie, plywanie wszelkiego rodzaju sporty druzynowe. jesli chodzi o cwiczenia to najlepiej rano troche na rozgrzewke a wieczorem cos ostrzejszego. do cwiczen bez ciezaru mozemy zaliczyc: pompki [...]

[...] dam te smieszne gazeciarskie rozweselacze: Wątek 1.-Mężowie jak dzieci smoczek5:Poszlismy do sklepu zakopatrzyc sie w pierwsze pieluszki, bo czas najwyzszy. Stoimysobie przed polka, troche zagubieni iloscia tego wszystkiego . Nagle dostrzegam pampersy "newborn" i z satysfakcja pokazuje mu - to te! A moj madry maz bierze je do reki [...]