przed

No ładnie jak na taki staż... Zapodaj swoje wymiary przed rozpoczęciem treningów. SOG na zachęte

BCAA też daje kopa podczas treningów. Z NO uważaj, ja kupiłem Vascobolon i musiałem odstawić tak mi bebechy rozregulował... Dodatkowo ZMA można łykać 1h przed treningiem, niby pomaga. No i sprawy oczywiste, czyli mocna kawa przed treningiem.

Wzorek :Jedzenia trójboisty czy wyciskacza powinno zawierać sporo węglowodanów przynajmniej w trakcie ciężkich treningów. Przed zawodami jeśli masz nadwagę to oczywiście należy ograniczyć niektóre posiłki,ale nie drastycznie bo w odróżnieniu od kulturystyki my musimy mieć siły na start. No i teraz zrob to co ci napisałem duzo wegla i działaj.

[...] - Schalke Werder Brema -MSV Duisburg Dodam tylko,że macz Kaiserslautern -Eintracht został przełożony, z powodu usterki dachu, ale typujcie, bo mogą go rozegrać w środku tygodnia. W poprzedniej kolejce mecz MSV Duisbur-Koln także został przełożony i punkty z tego meczu będą dodane do punktów kolejki,przed ,którą ten mecz zostatnie rozegrany.

dziekowa za pozytywne komentarze, jeszcze dzisiaj postaram sie zapodac foty tez koszulki, przed rozpoczeciem treningow waga 65kg, bicep okolo 34, reszty niewierzylem

typowa sytuacja, gdy atakowany broni się skutecznie przed duszeniem gołym

Siema! Kiedys kupilem sobie taki przyzad do sciskania dloni, nie wiem jak sie nazywa :)) jak myslicie czy jest sens sciskania tego przyzadu codziennie np. przed snem po kilka razy ??? hehe ....

No niestety Cyborg jest o wiele bardziej doswiadczony i to niestety zaowocowalo. Dodam tylko jeszcze , ze doszedl do tego na pewno stres przed pierwsza tego typu gala, no i w narozniku Materli nie bylo zadnego Polaka o czym pisal Kimura.

[...] wiec chce wyprubować tamte specyfiki bo jak wiadomo usa to raj supli i odzywek czekam na jakies podpowiedzi... moze byc ta cytrulina z sana + white blood i łaczyc to na jedna porcje I wogóle to kiedy w okresie robienai rzeźby przyjmować takie no boostery Przed aerobami na czczo i przed treningiem siłowym w dni tr. a w dni wolne tylko na czczo

[...] ? Chodzi o to, że lubię sobie z rana zrobić pompki w staniu na rękach i parę innych ćwiczeń ( nienawidzę stać na rękach o późniejszej porze ). Dotychczas robiłam je przed śniadaniem ( dzięki temu mogłam dłużej pospać ), ale teraz już wiem, że to niewłaściwa kolejność Więc wolę się upewnić czy posiłek 10 minut przed ćwiczeniami w ogóle [...]

Po pierwsze jestem dziewczyną Po drugie czytałam posty podwieszone i wem jaki czas jest optymalny. Ale nie chce mi się rano wstawać aż tyle wcześniej. Chyba lepiej ćwiczyć chwilę po posiłku niż przed nim ( trak jak robiłam dotychczas ). To poradzisz mi co się najszybciej przetrawi czy mam sobie poszukać ?

Cześć mam pytanie czy mozna podczas brania kreatyny brać Tran i jeżeli mozna to kiedy mam to brac przed kreatyną czy po? A tak na marginesie biore Creatine Monohydrate MegaCaps.

a to sorry jesli jestes dziewczyna zmylily mnie te pompki na rekach w staniu. szacuneczek "Chyba lepiej ćwiczyć chwilę po posiłku niż przed nim ( trak jak robiłam dotychczas ). " wybacz mi ale nie lepiej, a nawet calkiem zle. trening --> posilek to najlepsza/najzdrowsza/najbardziej efektywna kolejnosc

[...] w Cyborga, jednak nie robiło to na Brazylijczyku takiego wrażenia jak powinno. Chyba to wszystko trochę go przerosło i nie za bardzo potrafił zrealizować to, co zakładał przed walką. Szkoda, że nie udało się utrzeć nosa zarozumialcowi. Tym razem był lepszy. Myślę jednak, że wszystko przez nim i że może namieszać. Sam fakt z kim Materla [...]

Spoko Po ćwiczeniach i tak zjem normalne śniadanie. Tylko nie chcę sobie mięśni spalać, dlatego zastanawiam się co by można wrzucić chwilę przed treningiem.

mam prośbe aby ktoś (kto się zna na tym oczywiscie)rozpisał mi jak najlepiej dawkować,łączyć i w jakich ilosciach(przed czy po tren.)można uzyskać najlepsze efekty stosując KREATYNE OLIMP1000(mono),bulk PROFI WHEY MASS,MAX CARBO TREC,ZMA apteczne,przy założeniu że dieta i trening jest OK.co jeszcze potrzeba (oprócz chęci oczywiście)żeby byly [...]

[...] nietren.5 gr na czczo bulk PROFI WHEY MASS-w/g brakow w diecie MAX CARBO TREC- 50-70gr po treningu , rano.ok.30-40gr nietren.rano.ok.30-40gr mozesz dokupic: zma (przed snem-odpowiada za regeneracje) Nitroprogen(na noc bialko)-ale lepiej proponuje 100gr twarogu cchudego na noc Tauryna-Mega caps olipm ...jako transporter do kreatyny [...]

heh no ja dzis przed treningem walnolem probke storma i shock therapy no i bania mnie boli i brzuch bezsensu.......

[...] ciezko by bylo zmienic je, ale jesli doradzicie by w inne cwiczyc, to sie postaram o zmiany. Ja jestem kompletnie zielony i licze na wasza wiedze. Wracajac do treningow przed nimi zjem obiadek u babci( To chyba nie trzeba nikomu wyjasniac co to znaczy :) ). A po treningu powrot do domu i powinnienem brac glukoze tylko ile i gdzie mozna ja [...]

Można przed snem zjeść twaróg z chlebem razowym i mlekiem popić?? Bo tak sam twaróg to nie zabardzo idzie. Jadłem już ponad miesiąc sam twaróg ale pomyślałem może w taki sposób można? PS: Trenuje masę