przed

przed wszystkim zalecalbym udanie sie do lekarza w celu zapytanie o mozliwosc wykonywania ktoregokolwiek cwiczenia priorytet: klata, bic, barki cel: sila poniedzialek klatka wyciskanie plaskie (10-8-6-6) wyciskanie skos (10-8-6) wyciskanie wasko (8-8-6) triceps francuskie wyciskanie lezac (8-8-6) francuskie wyciskanie hantelki (8-8-6) wtorek barki [...]

siema w ta niedziele bede zaczynal odblok po propie i metce: 1-60mg 2-11 40mg 12-21 20mg chcialbym sie dowiedziec o ktorej porze najlepiej brac? slyszalem ze przed snem, no ale mam 10mg tabsy i w pierwszy dzien bedzie 60mg wiec kiedy mam je wziasc, podzielic jakos? i potem z 40mg jak?

Mam podobne pytanie. Zostalo mi 180g. monohydratu kreatyny, dokupie jeszcze 100g. Chcialbym tez dorzucic do tego wlasnie 250g Nitrobolonu II, tyle ze mam zamiar brac go tylko przed treningami (tylko 3x w tygodniu). Kreatyne rano i po treningu. Ostatnio bralem mono z cp. Sadzicie ze to good pomysl? A i dorzuce do tego Xtreme Pro Mass 4,5kg zeby [...]

odzywki ktore stosuje to whey,aminokwasy bcaa i zwykle,glutamina,mineraly i suplemety w pakietach okresowo creatyne przed startem fat burnery, nie stosuje termogenikow bo zle sie po nich czuje

jest taka sprawa ze w srody msuze chodzic na silownie o 9 rano a wstaje np o 8 to jak mam brac nitrobolon?? pierwsza porcja powinna byc 30min przed sniadaniem a 2 pred silka 3 po.

[...] co daje 6 tabletek dziennie. Chce aby moj cykl trwal 6 tygodni czyli 42dni. 42X6=252 tabletki wiec w opakowaniu troche zostanie. Pierwsze pytanie: Czy lepiej brac kretke przed treningiem czy po? Prosze takze o komentarz co do mojego planu cyklu: Czy lepsza jest opcja 1) Dni treningowe: 3 tabletki rano(na czczo) + 3 tabletki po treningu/lub [...]

to ja i moje Kochanie rok temu, ja przed redukcja jakby ktos nie wiedzial :) buziaczki :*:*:* Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2005-11-15 22:50:17

Przed chwila wrocilem z treningu. Wczoraj zrobilem sobie dzien wolny od treningu indywidualnego. Porownujac niedziele z dniem dzisiejszym jestem bardzo zadowolony. Noga dalej nie daje mi prawie zadnej sily i nie mam co liczyc, ze uda mi sie z niej wybic jakos, ale nie przeszkadza w bieganiu tak jak ostatnio. Jestem duzo wolniejszy niz bylem, ale [...]

Ja miałem np o wiele większą pompe i power po Clodzie, niż po XpEnerg.Ja bym ci proponował lepiej tak z rana porcyjka XpE(kofeinka i inne pobudzacze rozbudzą cie z rana),przed treningiem Xpe , po Clout.Spróbuj raz wziąść Clouta przed treningiem i zobacz na którym staku będzie ci się lepiej trenowało.Na twoim miejscu bym pozostał przy dwóch [...]

tak, 3 lata ladowania przed ta fotka mialam

ostatnia fotka przed chalupa z mezem...

wiadomo...fotki przed slubem cos teges...

a jaką masz puszkę cp? dużą, czy małą? jak małą, to kup jeszcze jedną w tren: rano na czczo porcja cp i porcja przed tren albo przed i po treningu (polecam takie rozw.) hmb 3 g dziennie w porcjach po 1 g (rano, przed i po tren, albo na noc) białko w zależności od braków w diecie (np. rano, po treningu 30 minut, na noc)

[...] słysze. Walczyli o pas mistrza, ale jakiej organizacji? Jedyne co mogło zaciekawić to cały "backstage" tej walki. Przygotowania, ważenie, wizyta u lekarza przed walką, komentarze fighterów i ich znajomych. Ogólnie nie zaszkodzi oglądać. Mylili się Ci, którzy sądzili, że będzie to tania sensacja w stylu 'show z walkami na śmierć [...]

[...] czy tak jest ok z tym posiłkiem potreningowym? 2) kupiłam olimpu BCAA Mega Caps 1100- ile tabletek powinnam tego brać i kiedy najlepiej 3) zaproponowano mi takze 1 tabletkę przed treningiem "Thermal Pro"-czytałam na forum różne opinie,co radzisz?Spróbowałam jedną czułam się super,czy mam to kupić? 4) czy w dni kiedy nie mam treningu [...]

no to znalazlem juz trenera ;) a na ostatnioch zawodach pobieglem w czasie... 54,47 tez bez wiekszych treningow... bez wiekszych bo pobiegalem 3 dni przed zawodami wytrzymalosciowke ;):P znaczy sie... 100m sprint... 100 wolno i tak dalej i tak dalej :P no nie powiem ze nie przesadzilem... no bo ja to taki masochista jestem troche :P jak juz cos [...]

1. Co ile godzin pan je? 2. Ile czasu przed treningiem? pzdr.

rozciagam sie na treningach i nic przed wakacjami mi mnie brakowalo do szpagatu tera wiencej i nie moge sie rozciagnac do poprzedniego poziomu. Ja niechce zrobic szpagatu tylko chce muc zaczac kopac na glowe bez wysilku

oj wybacz, ja juz odrazu wyliczylem:) eh... sprostowanie:) po serii mam (3x600m) ok 30 ud/15sec po odpoczynku (5-6 min) ok 20ud/15sec rano gdy wstane mam >50 ud/1min :) przed treningiem 55 ud/1min :) a po 70ud/1min

[...] zacząłem chodzic na siłownie po rocznej przerwie, trenować na siłce będę 2 razy w tyg, bo oprócz tego 2-3 razy w tygodniu chodze na wspiaczke. potrzebuje trening na siłe, przed wszystkim barki,naramienne, plecy, kaptury, przedramiona, wyćwiczenie mocengo chwytu.Nogi mnie nie interesuja, bo często jeżdżę na rowerze i to mi wystarczy, brzuch też [...]