przed

możesz, jak najbardziej, poprostu wstrząśnij przed konsumpcją pozdro

mozna tak zrobic ale ja preferuje tak: do bidonu/szejkera woda carbo do jakiegos pojemniczka i zrobic przed spozyciem smakowo imo lepsze natomiast jesli chodzi o własciwosci,to bez zmian

zawsze się możesz wspomóc suplamizaraz po treningu a przed aero. 20 minut to tak na serio krótko i na pewno bezszkodowo jeśli idzie o masę.

tzn spalacz jest dla mnie a przed treningówka dla brata, więc muszą to być dwa suple :)

matys1765: jak weźmiesz l-karnitynę to nie spadnie Tobie siła; dzisiaj przed treningiem wypiłem jedną buteleczkę l-karnityny z olimpu i siła mi nie spadła;

a ja myślałem że większość sezonowców/d****i<z hiszpańskiego. d**** = słaby> się wykruszyła, chyba jednak trzeba poczekać do listopada i na ich powrót 25 czerwca, kilka dni przed wyjazdem na wakacje, pozdrawiam wszystkich;

Z odzywianiem nie jest u mnie zle. Bialko jako uzupelnienie. Carbo przed treningiem XP dwa razy dziennie. Witaminy 1 tabsa po obiedzie. Omega jak? Pomozcie rozpisac wszystko.

Przed chwila otworzylem specjalnie puche ISO PLUS TROPIC BLUE i nie widze miarki. Mieszalem prochem i nie widze. Byc moze nie ma - dosc tani produkt - nie ma czego wymagac. Chyba, ze miarka na tyle mala, ze nie wyszla na powieszchnie przygnieciona prochem. pozdrawiam

Rozciągać to się potrzeba przed ćwiczeniem asanów. U mnie w sekcji czasami ćwiczyliśmy jogę po kilka - kilkanaście minut i na tej podstawie mogę powiedzieć, że to bardzo dużo daje - elastyczność, zwinność, miękkość ruchów, znakomite rozciągnięcie. Ale - musisz być wstępnie dobrze rozgrzany i rozciągnięty, bo inaczej ciężko wykonac prawidłowo nawet [...]

Tak, ale kiedy brać? Wczoraj czytałem na jakimś forum że najlepiej brać 5g 20minut przed treningiem po treningu wypić gainera a godzinę po nim kolejne 5g.

W takim razie jaka powinna być prawidłowa rozgrzewka przed takim treningiem? I mam rozumieć, że do każdego planu treningu siłowego jest inna częstotliwość wykonywania ćwiczeń i powtórzenia? Zmieniony przez - payne w dniu 2013-12-30 22:08:32

Jeśli starczy Ci na pełne cykle to oddziel na 2 osobne. Można jabłko w treningowe, mono w nt, ja osobiście biorę kreatynę i jej mixy tylko przed i po treningu i rezultaty są dobre ;) Ale na siłowni jestem 5 dni w tygodniu więc jem podobną ilość jakbym brał normalnym cyklem.

Czyli przed cyklem nie robiłeś badań? Bo wątpię że tak szybko by tak wywaliła prolka tutaj od cyklu Leki jakies inne nie idą? Wrzuc ankietę działu jak każdy (regulamin)

[...] 3 razy w tyg Prolka wysoko dal bym tabsa cabaseru za tydzień połówkę I po 2 tyg powtórka badań Prolka ładnie spadła. Estro stoi ale teraz chyba blad zrobilem bo nie brałem przed badaniem chyba 5 dni nic a wcześniej tabletkę całą, za 3 dni znów, pozniej co 3 dni po pół, 5 dni i zrobilem badania... Myślisz, że powinienem całą brać co dni dopóki [...]

to zależy też chyba duzo od organizmu ja kiedys jak sie jeszce nieznałem to na 5 mniut przed siłką jadłem jajecznicę z 6 jajek do tego sporo chleba i nic mi sie było

http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html Przeczytaj :) spokojnie i do przodu rozwijasz sie masz 15lat jeszcze duzo przed Toba. Jesli chcesz sie juz bawic w trening silowy to zamontuj drazek w drzwiach, rob pompki przysiady itd staraj sie zdobywac wiedze czytaj posty podwieszone tutaj na forum. Pozdrawiam i [...]

mono/jablczan 5g rano w DNT a w DT 5g rano i 5g po treningu, arginine przed treningiem zarzuć

Przypuszczam, że chodzi Ci o mono więc: DT: 5g mono rano 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono rano 10g CP po poludniu

nie bede zakladal nowego tematu, ile chlopaki wynosi MINIMUM czasu przerwy po odbloku przed nastepnym cyklem mety solo? Skonczylem brac mete solo, jestem po odbloku juz ze 2 tygodnie i mysle kiedy moge wskoczyc znowu zeby tez dobrze poszlo w miare, wiem ze im dluzsza przerwa tym lepsze efekty, ale gdzie jest ta granica minimum tego przeskoku ?

Same Formy Kreatyny Rano i Po Treningu Stacki kreatynowe ze wzgledu na rozne substancje pompujace i pobudzajace Rano i Przed Treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-07 15:04:46