przed

codziennie rano przed treninigem po rozgrzewce podciagaj się na maxa 1serie i zobaczysz ,że z dnia na dzień bedziesz mógł sie podciągnąć o 1raz wiecej

przed posiłek tłusty spora ilość witaminy C w trakcie tez podjadaj C rano rosołek

chlopaki dobrze mowia zjedz tlusto przed impreza alko bedzie rozkladac sie w wiekszosci w zoladku (tluszcz spowolni wchłanianie alko do organizmu ) bedziesz dluzej kontrolowal fazke ..

Przed rozpoczęciem masy ważyłem 64.8 kg teraz ważę 69 . /SFD/2022/10/22/920b2d3496484feb9ac7fd862eb01e50.jpg /SFD/2022/10/22/105d06967315441f9a6ec0d92decc42b.jpg

A nabrałem trochę masy mięśniowej? Wrzuć zdjęcie z przed nadwyżki żeby było co porównywać

Masz dwa zdjęcia przed i w trakcie

[...] taka odzywke mozna stosowac jako dodatek do normalnych posilkow lub tak jak kiedys aminokwasy w sytuacjach szczegolnej potrzeby,czyli:zaraz po przebudzeniu,po treningu i przed snem.to sa najwazniejsze okresy stosowania prawie wszystkich suplementow.aha,jeszcze jedno.mimo tego,ze na zachodzie istnieje tendencja do brania jednorazowo duzych [...]

drobna korekta.musisz brac zaraz przed treningiem,nie 40min. i zaraz po,a bialko w takim przypadku-dodatkowo do kazdego posilku.powodzenia!!!

[...] co idzie zmieniać na nich ciężary a nie takie ze 10kg i koniec , i kup tez sprężyny do rozciągania, wydaje się to głupie ale za ich pomocą idzie robić kilka za***istych ćwiczeń, np na triceps rozciąganie oburącz z za glowy, rozciąganie przed klatką (super na tylnie barki) i na biceps tez super wchodzi, zawsze cos innego niż zwykle hantle, gryf.

Ale przy niegwintowanej może się zsunąć ciężar, i to nawet w jednej chwili kiedy myślsiz że sie trzyma dobrze i jest OK. Sam tak miałem że cudem a raczej fartem uratowałem swoją stopę a raz nawet twarz przed zmiażdżeniem

Ciężary dobieraj tak aby móc wykonać nią daną ilość powtórzeń, nie baw się z obciążeniami bądź ostrożny dobry wybór powodzenia w budowie siłki w sylwka dzień przed i po radze nie ćwiczyć a przy piciu alkocholu pić odrazu wode bo alkochol odwadnia a łatwiej się odwodnić niz za dużo wypić(to napisałm tylk dla nie wtajemniczonych od samego siebie ) [...]

wstaw foty! przed treningiem i po tych 6 miesiącach zrobimy porownanie musi byc jakas zmiana:D stawiam ze zamiast w bica,klatke,trica to poszlo ci w brzucha

Dokup mono i cykl jak nic. DT: - na czczo 5g mono - przed treningiem 15g nitro - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g mono

moim zdaaniem DT: - na czczo 5g mono - przed treningiem 15g nitro - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g mono - w porze treningowej 10 gram nitro mono wystraczy na 43 dni czyli 6 tyg a nitro na jakies 32 dni wiec 4 tyg juz tobie mowilem rozpisane jest ok

[...] bedziesz widział w trakcie czy zachowac czy zmniejszyć, jak bedziesz widział efekty to napewno zmniejszac nie będziesz chciał- i słusznie w każdym razie jakbys nie wybrał to przed treningiem bierz cala dawkę, a pozostala możesz rozłożyć na połowę- i w zależności ile bedziesz tego brał. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 22:47:24 [...]

HMB i glute opyl jakiemus naiwniakowi Jak nie kupi, to zjedz teraz. Na raz nastepny, pierwsze pytaj, potem kupuj. Scorch i BCAA to spalacz i antykatabolik. Nie wymagaja przerwy przed nastepnym "cyklem". Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-11 14:51:02

Wszystko masz w temacie. Szamaj smialo rozbij grutki przed rozpuszczeniem i ok

Wielkie dzięki, a tak zbaczając z mojego tematu, czy możesz mi podać nie koniecznie link ćwiczeń, na poszczególne grupy mięśniowe. Wszędzie piszą, sam przed chwilą nawet napisałeś, że trzeba trenować wszystkie mięśnie żeby stanowiły a proporcję :D Chodzi mi po prostu o to: Klatka- pompki biceps- itp. Byłbym bardzo wdzięczny, mogą to być [...]

tzn. jak mam brac 10g przed treningiem to mam wszamać 15-20 na raz?

A jeszcze gdzies czytałem, że ludzie biorą rano naczczo, przed treningiem, po treningu i na noc xD