przed

[...] 12 godz. wykończony w pierwszy dzień wstaję o 6.00 dojazd do pracy i zaczynam od 8.00 do 20.00 wracam 0 21.30. W drugi dzień mam na nockę wstaję dość późno żęby wyspać się przed nocką. Wyjeżdżam o 18.30 wracam następnego dnia o 9.30 rano odsypiam do 15.00 ale i tak odczuwam tego dnia zmęczenie po nieprzespanej nocce. Czwartego dnia mam wolne . [...]

albo wyprubuj batoniki a przed jakies antykataboliki

co myślicie o takim cyklu kreatynowym?? dni nie treningowe 5g rano i 2,5g wieczór dni treningowe 5g rano, 2,5 przed treningiem, 5g po treningu, 2,5g na wieczór

za dużo dni nie treningowe----5g rano treningowe -5 g rano i 5 po treningu lub 2.5 przed i 2.5 po tyle co napisałeś organizm nie przyswoi i wydali pozdr.

przed chwila komus to rozpisalem: 1.Plecy+bicepsy+przedramiona 2.Klatka+tricepsy+łydki 3.wolne 4.wolne 5.Uda+obręcz barkowa+kaptury 6.Plecy+bicepsy+przedramiona 7.wolne nogi tak czy siak rob-ich trening stymuluje do wzrostu reszte ciala-bedziesz lepiej lapal mase jednak jak nie chcesz ich zwiekszac rob 20 - 20 powtozren ale na samych [...]

Idź na siłownie w dzień przed nocką,później na drugi tak jak mówisz po 15. No i jeszcze jeden trening na końcu tygodnia. 3 razy w tyg i jest git

te drugie zdjęcie to widziałem na jakiejś stronce... jak gościowi przerzucili diete i za***iście urusł... i właśnie te zdjęcie było zamieszczone jako przed rozpoczęciem treningów...:]

[...] to zasad moralnych, a w szczególności "zdrowej rywalizacji". Wcześniej wspomniałem o korupcji, z czym wiąże się "drukowanie" meczy, jednak zdarza się również, że zawodnicy przedkładają sukces i korzyści materialne nad zdrowie własne oraz zdrowie rywala. Ciągła pogoń za wynikiem sportowym powoduje, że zjawisko to obserwujemy coraz częściej [...]

[...] od tego zalezy jaka dawke leku musisz wziac. Co do skutkow ubocznych to na pewno jest ich troche wiecej jaktylko suche wargi. A jesli chodzi o badania to powinnas je zrobic przed rozpoczeciem leczenia, by sprawdzic np. czy nie masz za wysokiego cholesterolu. Jesli masz to moga byc problemy z leczeniem. Ja przed leczeniem mialem 180 cholesterolu, [...]

miczelx dlaczego dla mojego bezpieczenstwa skoro produkt jest jescze dlug dlugo dobry po terminie waznosci.Sorki ze pytam ale zainteresowal mnie temat doglebniejTo co mam brac bez zadnych obaw ten srodek i bedzie on mial w 100% swoje wlasciwosci po terminie waznosci tak jak przed terminem waznosci?

[...] ze czasem nie wie jak sie znalazl w miescie chociaz wczesniej planowal wyjazd heh,bierze od 7 lat.Pamietaj że polskie extasy(tablety)zawieraja strychnine ,czyli trudke na szczury a wiec sam zobacz jaki to jest syf,rownie dobrze mozesz isc do piwnicy i troche szczurom wpiepszyc przed baletami lepiej sobie wypij lub lolka spal niz to gowno brac

nie potrzebnie tylke tygo mkupileś: ale tak białka najlepiej przed snem i po treningu lub do posiłku obogiego w bialka w porcji ok 30-35g ale porcji to zalezy ile Ci białka brakuje w diecie. kreatyne rano i po treningiem 5g a w dni bez trenigu rano 5g do porcji kreatyny daj 40g dextrozy a do porcji kreatyny którą bierzesz po treningu daj zamiast [...]

Witam Jestem nowy na forum i z diętą też dopiero zaczynam. Mam pytanie, w różnych przepisach na jakieś danie jest miara 100 g ryżu, czy mam rozumieć że jest to miara ryżu przed ugotowaniem czy po bo jest to zasadnicza różnica Dzieki za odpowiedź

[...] z zakresu karate kyokushin. W dniach 22-23 maja 1974 r. odbyły sie pierwsze Mistrzostwa Polski. We wrześniu tego samego roku A. Drewniak wyjechał do Holandii, gdzie przed europejską komisją zdał egzamin na 1 dan. W 1975 r. 5-osobowa grupa Polaków wystartowała w I Otwartym Turnieju Światowym w Tokio. W dniu 22 stycznia 1980 r. powstaje [...]

A JA DWA WIADERKA! Nie licytuje się. Po prostu chce mi się jeść i upiekę sernik. Mniammm Zrobiłam zapas tuńczyków w wodzie (ble), jajec, twarożku wiejskiego lekkiego. Zeby nie zwariować kupiłam tez masło orzechowe, takie małe szaleństwo co się mieści w diecie. A dzisiaj przyszło białko zamówione, więc jestem przygotowana i głod mnie nie zaskoczy. [...]

[...] białko(niektórzy powiedzą Ci,że to lepsza opcja,moim zdaniem bez szczególnego znaczenia). 5.Przed kolejnym posiłkiem spożyj kolejne 2-3 tbl. Amino 2300,podobnie jak przed innymi posiłkami(3-4 razy dziennie,30 min. przed). 6.Jeśli w ostatnim posiłku nie masz białka o długiej kinetyce wchłaniania,rób sobie shake'a z białka serwatki dodając [...]

Tolek 2pinć: Cze Tolek mam nadzieje że Ci się tu spodoba, imo to najlepsze forum . Zawsze ważymy wszystko przed obróbką kulinarną. Masz w paczce 1kg to wsypujesz 1/10 czyli 100g i gotujesz a ile waży po gotowaniu to już Ci lata ale tak z ciekawości to chyba 200 albo 300, niepamiętam już ilokrotnie pęczniał ryż. Alem się rozgadał i pisze nie na [...]

u mnie jest odwrotnie ,rano mam dużo energi i jestem rześki z zmęczenie dopada mnie tak po 11 albo przed , ale to chyba normlane wiec chyba nie mamy się czym przejmowac chodz chciałbym równiez usłyszeć troche opinni na ten temat.

Zależy po co trenujesz. Większość ludzi trenuje po to, żeby sie umieć obronić przed napastnikiem. Jeżeli chce trenować dla przyjemności, to jak najbardziej niech wybierze to, co mu pasuje.

[...] na ladowanie ktore przypada mi na ten weekend i nie wiem kiedy zaczac wpieprzac te cukry. Zaraz po sobotnim, popoludniowym treningu (silowy+aeroby), czy zaczac w niedziele rano? Ehhh, przed chwila chwila sasiadka przyszla i przyniosla z 15 paczkow na sprobe,tak wspaniale pachna...a ja tu na CKD jestem Ale twardym trzeba byc, a nie mientkim