przed

[...] dnia? ale ja chodze tak ze na 8-9 na silowni jestem wiec w przeciagu 2-3godz bym 2 porcje zjadł???? sewim czemu napisalem 2 wersje? ten suplement to jablczan kreatyny :) przed treningiem ,przed sniadaniem, po treningu? ten samm problem co wyzej... sniadanie ok 7.30 mam potem o 8 na silke;/ i po 5g czyli 5 kapsulek? czy 4:P( bo pisze 1100Mg [...]

[...] jak nie bedzie w ogóle słonca. Takze całe wakacje na straty i jeszcze zbliza sie rok akademicki, aj ja jestem przerazona. Mam pytanie do dziewczyn:wiecie moze w jaki dzien cyklu trzeba robic badanie testosteronu. chce sobie jeszcze przed rozpoczeciem terapii zbadac go i sprawdzic czy sie aby nie podwyzszył od lipca. Pozdrowionka i buziaczki

Witam mam zamiar zakupic Kreatyne VITALMAXA 900g oraz CARBO Olimpu 1500g. Czy to dobry pomysl? co do tego ew. i w jakich cenach sie to miesci... No i ostatnie pytanko cykl kreatynowy z tego co pamietam powinien trwac mniej wiecej jak cykl treningowy czyli 8tyg bedzie ok? pozniej ile przerwy przed kolejnym cyklem??

[...] Dla naszego szczęścia własną myślą możemy skontrolować znikomą część funkcji naszego organizmu. 4. Nie dajesz rady, bo sama to sobie wmawiasz. Dobry człowieku rozgrzewaj się przed treningiem, a zobaczysz, jak 10 minut dobrej rozgrzewki pozytywnie wpłynie na twoje mięśnie brzucha. Zobacz na atlas ćwiczeń (portal/atlas ćwiczeń). Wracając do [...]

[...] tutaj jest kwestia podstawowa bo my inaczej rozumiemy slowo obrona bo dla mnie proba dzwigni to jest atak. A chodzilo mi o cos inego. Podobalo mi sie jak cro cop bronil sie przed uderzeniami fedora z gardy. Co prawda dostal tych ciosow sporo ale uwazam ze i tak ladnie sie zaslanial obejmowal fedora uniemozliwiajac mu doprowadzenie do KO (zgadzam [...]

[...] powtórzeń przeskoczę na 18. Ostatni dla testów robiłem 1, 3, 5 z większą ilością powtórzeń. Dzisiaj zrobiłem tak, że pierwsze dwie serię z dnia 11, a ostatnia z dnia 42. W sumie nie widzę różnicy poza tym, że kark cholernie boli, jakby mi ktoś na nim siedział. Trzeba będzie znaleźć, jakieś ćwiczenie przed treningowe na rozciągnięcie tych mięśni.

Siema wszystkim na poczatek Tak: przed treningiem jesc najlepiej weglowodany podobno. Czy torebka ryzu 100g wystarczy ? A po treningu ja pije sobie szklaneczke wody z miodem Po tym tez jakies weglowodany proste. Co najlepiej? Jakie macie metody? A bialko to kiedy najlepiej??

[...] będą różnice bramkowe tych drużyn. O zrównanie się punktami z Nafótwą walczą pozostałe dwie drużyny w bezpośrednim pojedynku. O prestiż narazie walczy Wicemiszcz drużyna Tłoki, która o obrone 7 miejsca będzie walczyć z Lechem. przypomnijmy, że po sezonie zasadniczym, drużyny rozpoczną walkę w play-off'ach. Prawdziwa walka dopiero przed nami...

Bezpośrednio przed treningiem raczej się nie je, ale godzinkę mnij więcej przed warto wszamac posiłek o sporej zawartści złożonych węgli (Twoja torebka 100g ryżu jest ok ) plus jakieś 30 g białka (np. 150g piersi z kuraka). Zaraz po treningu woda z miodem wskazana w ciągu jakichś 30 minut znów toreba ryżu, plus sporo białka - najlepiej następny [...]

od poniedzialku zamierzam zrobic maly cykl kreatynowy! bedzie wygladal tak: mono rano i po treningu 5g(SciTec),cell pump(miarka)przed treningiem mam teraz jednak maly problem jak tutaj wprowadzic bialko i wegle? rano mono 5g z 20gr dekstrozy plus 40g carbo,po 20min serwatka 30g przed treningiem(pol godziny)serwatka,cell pump,tauryna 2g po [...]

[...] MRM się nie zawiedzie! Cytrulina robi swoje! Zdecydowanie lepszy stack od cell pumpa. Teraz będę robił na nim konkretny cykl, tylko właśnie muszę jeszcze coś dokupić, bo niestety mało kreatyny w porcji MP...Jak myślisz ziper, jakiś jabłczan (np. cubed z SANa) powinien być dobry, prawda? MP rano i przed treningiem , a jabłko po treningu, si?

nie chce mi sie tego czytac, powiem tylko ze swojego doswiadczenia, ze te produkty sa bardzo 'czule' na wilgoc. miarke przed nabraniem trzeba umyc i wysuszyc np suszarką do wlosow.

przed treningiem posiłekbogaty w wefgle złożone białko i tłuszcz.Po treningu Carbo 0,5 na kg masy , 30 min po przyjęciu Carbo posiłek bogaty w wegle złożone i białko.

To jest spowodowane dzialaniem dymu papierosowego, alkoholu, potu ktory jest produkowany w wiekszej ilosci no i zmeczenia. Przed wyjsciem do dyskoteki dokladnie oczysc twarz np. tonikiem i po przyjsciu umyj ja dokladnie zelem przeciwtradzikowym. Zmniejszy to troche ryzyko powstania nowych wypryskow ale niestety nie mozna wykluczyc ze beda sie [...]

nie mam tych składów przed oczyma i nie chcę mi się szukać

Siema czy moge sie dowiedzieć jak brać dokładnie Nox3 z czym łączyć najlepiej?? Mam Mega massa do tego ale nie wiem jak brać Noxa na opakowaniu pisze 65 uncji wody ale nie wiem ile to jest ;/ a także żeby brać rano na czczo i przed lanczem i nie wiem czy nie lepiej brać po treningu czy przed. Czekam na odpowiedz. Pozdro ;)

dodaj koniecznie kreatynę najlepiej jakiś stack - Xpand, Clout, Green Bulge Nox3 łykaj 2-3 tablety przed i po treningu + porcja kreatyny

Przedmówcy się pomieszali w międzyczasie Rano i przed treningiem ma być

Ok dzieki ale gainerka narazie nie... myslalem moze o jakis witaminkach czy cos :) moze cos na stawy niewiem jak sadzisz? no i jaka przerwe mam pozniej zrobic przed kolejnym cyklem tez cos kolo 8tyg ?

Ok. czyli gluta, nie. Ponieważ w przyszłym tygodniu odstawiam kreatynę, zastanawiam się jakim suplenentem ją zastąpić? HMB? (wiem że nie jest to odpowiednik), lub może przed treningiem BCAA dla dodania animuszu?. Co radzicie? Obawiam się spadku intensywności treningów, a chciałbym tego uniknąć... Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2005-09-02 [...]