przed

Tylko chodzi mi o to jak będzie lepiej? 1/2 przed i 1/2 po treningu 1 porcja przed czy 1 porcja po

A jeśli chodzi o bcaa, tak jak pisze na opakowaniu 5g prze i 5g po w DN, a w DNT 5 g przed posiłkiem? A właśnie i 30 min przed którym posiłkiem? Śniadaniem czy między posiłkami?

Rano gdy nie zapomne biore 5g przed treningiem biore ok 7-8g dla lepszego pobudzenia, jeżeli zapomne dawki z rana to potem sypne ok 12g przed treningiem. Szczerze obecnie jest to ostatni miesiąc redukcji więc nie mam za bardzo dnt codziennie wchodzi cardio 45 minut (jeżeli w tym dniu nie mam treningu siłowego to dorzuam 4min tabaty) Ogólnie wynik [...]

juch bombki strzelił... Obli, z racji że od 14 w piątek byłam na banicji ( z ograniczonym dostępem do neta ), nie odczytałam postu, i pomiarów nie było przed ładowaniem, zawaliłam, ale teraz już będę wiedzieć. ( ogóle zdziwiona jestem, bo nie dostałam mailem powiadomki, o nowej odpowiedzi w tym temacie). Stało się - Przepraszam raz jeszcze... [...]

spalacz rano i przed treningiem, bcaa przed treningiem.

Thermo Speed Extreme w dawkach podzielonych jelsi mialbym wskazac najlepsze pory dnia to rano i przed treningiem BCAA - swoja droga skorzystaj z doskonalego produktu http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1389794973.png przed i na treningu oraz ew jako uzupelnieni wartosci bialka po posilkach powodzenia !

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-27-slider.jpg Od jutra 8 kwietnia rusza sprzedaż biletów na galę KSW 27, która odbędzie się 17 maja w Ergo Arena Gdańsk/Sopot. Bilety można nabywać na stronie – eBilet.pl Po raz pierwszy w historii KSW, walki odbędą się w okrągłej klatce. Pojedynkami wieczoru będzie walka Mameda Khalidova z Miguelem Falcao oraz [...]

nic Ci nie będziesz będziesz żył :) krete zapodaj wcześniej, ja jechałem ze stałą suplementacją krety non stop przed cyklem, w trakcie i po. po cyklu dodałem tylko coś przed treningowego.

Dobrze by było żeby ci się przyswoił dobrze posiłek przedtreningowy jeżeli walniesz gainera przed treningiem 30 minut który ma cukier to nie wyjdzie na dobrze :) . Więc zajadasz ten 2h przed i tyle . Poza tym po treningu potrzebujesz bardziej węgli więc ten gainer będzie mniej szkodliwy (tak to ujmę :) )

[...] wiejskiego/250g chudego twarogu + 15g orzechów. TRENING: Poniedziałek: czworogłowe uda(siłowo) + łydka(siłowo) Wtorek: klatka + bicepsy + brzuch Środa: barki + tricepsy + przedramie Czwartek: czworogłowe uda(powtórzenia) + dwugłowe uda(powtórzenia) Piątek: plecy + łydka(powtórzenia) + brzuch Sobota/lub Niedziela: przedramie TRENING AEROBOWY: [...]

[...] 4x6 odpoczynek 10 s B2. Rumuński martwy ciąg 4x12 odpoczynek 10 s B3. Wyprosty tułowia 4x25 odpoczynek 2 minuty SUPLEMENTACJA Whey-uzupełnienie diety OXYelite -rano i przed treningiem FlashOver-przed treningiem 2 porcje EAA- w trakcie Nolvadren- 2 tab rano VPX -rano i wieczorem po 2 tab Kreatyna -rano i po treningu po 5g DIETA [...]

ale przed trening (BCAA) to moge rano czy muszę np 30 min przed? %-) Mógłbyś to jakoś bardziej przejrzyście napisać? Opisać DT z siłką i aeroboami tak samo DNT (BCAA i CM3). Przepraszam za problem ale muszę mieć wszystko przejrzyście napisane :)

BCAA bier rano przed treningiem i po treningu. Krete przed i po treningu. W DNT krete rano i w godz popołudniowych tak samo z BCAA

[...] / 10x30kg / 6x35kg / 5x35kg ------------------------------------- + cardio 15 minut marsz (bieznia-zaawans.) ------------------------------------- Uwagi: Generalnie: dzień przed @ więc czułam się ( i czuję nadal) fatalnie. Zero siły, spuchlizna.. Zazwyczaj odpuszczałam sobie cały tydzień trwania @ ale postanowiłam w tym miesiącu się przełamać i [...]

Kolejne pytanie dotyczy treningu barków. Otóż wyciskanie wykonuje tylko sztangą z przed klatki siedząc. Nie robie wyciskań hantlai ani sztangą zza głowy. Czy jest to błąd? Czy wyciskanie hantlami bardziej rozwija siłe i mase barków? Proszę o odpowiedź i wytłumaczenie. Dziękuje. W przypadku sztangielek/sztangi zza karku mocniej angażujesz głowę [...]

[...] fat ucieka bardzo pomału, ale ucieka, więc nie będe kombinował. wiesz,ziółka nie zablokują Ci go w takim stopniu żebyś musiał sie obawiać o negatywy jeśli masz opcje to spróbuj ew. jeśli nie blokery kortyzolu to 'blokery' stresu nie ma stresora -> nie ma kortyzolu nie przed treningiem ale przed pracą/szkołą czy tym co powoduje większy stres

Ok Energizer przed treningiem , a purple też przed czy w trakcie lub po ?

Jak brać tussipect? 3 tab rano i 3 przed treningiem? Jedna tab ma 15mg efedryny, więc 45mg x 2 dziennie starczy? Warto dorzucić do tussi kofeinę i aspirynę? Miczel mógł byś proszę napisać jak bierzesz sally?Rano 8mg i przed treningiem 8mg? Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2014-04-08 23:31:40

a jesli chodzi o dawkowanie to tak? mono naczczo po treningu, dnt tylko naczczo beta alanina przed treningiem bca w trakcie treningu zma przed snem jak z tym animal pakiem? Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-04-08 13:45:45

[...] co z ciężarem na karku i na zmęczeniu po wykonanym ćwiczeniu grozi mniejszym czy większym wypadkiem czy kontuzją. Wysokość stojaków masz +/- dobrze dobraną (jak staniesz przed sztangą przodem w lekkim rozkroku, tak trochę mniej niż na szerokość bioder, to gryf powinien być na wysokości mostka. Masz wejść pod sztangę na ugiętych nogach i zdjąć [...]