przed

[...] lepiej hcyba wkleic takie cos niz głupie pytanie " ćwicze 4 miesiace moge juz trenowac 7 razy w tygodniu, trening mam ze stronki Pudzianowskiego wykonuje on go w sesji przed zawodami" jesli komus sie niepodoba ten art niehc skasuje a jesli komus sie podoba to dobrze:) sogów nieoczekuje:) chce tlyko pomóc bo mi pomagaja to ja tez chce [...]

[...] ze szybkośc ci jest potrzebna do sortów walki?:) rób walke z cieniem 3 minuty póznij dwie minuty odpoczynku i znowu:) to duzo daje i tak do wyczepania co dzinnie lub co drugi dzien:) ale przedtem rozgrzej dobrze mięsnie w atlasie naszego forum jest pokazane jakie cwieczenia sa najlepsze na rozciagniecie sie:) przed treningiem:) pozdrawiam:)

Witam.Mam pytanie,skonczylem wlasnie cykl CREVOLUTION+CREAFUSION+BIALKO+GAINER...przed tym cyklem bralem X-PANDA+METABOLIC PUMP+bialko itd. i nie wiem co teraz walnac....moze X-PAND+CP??Albo cos nowego czego jeszcze nie stosowalem....ale co??Moze ktos doradzi jakies dobre polaczeni stakow jakis??Pozdrawiam serdecznie

Kojot - nie tak jak przy redukcji czyli 4 tabs na dobę tylko 2 caps przed treningiem. Podobno daje nieziemskiego pawera!!

Nie bo mam bika i klate jako priorytet i chce to jechac na oddzielnym treningu Brzuch cwicze neiregularnie czasami przed trenigniem czasami po czasami z nudow, nie mam z brzuchem problemow, znaycz sie kraty nei ma bo jest troszke tluszczu ale kraty cwiczeniami nie zrobie tylko aerobami gdybym teeraz zredukowal to by byla krata ale bylo by tez 28 w [...]

[...] zauważył, więc powtórzyliśmy ewakuację. Zostaliśmy dobrani w nowe czwórki plus balast w postaci piątej osoby. Zawody polegały na tym, że pierwszy ponton który dopłynie do poprzedniego pomostu nic nie robi, drugi tłoczy 15 minut, trzeci 30 minut itd... Mi się udało dopłynąć na drugim miejscu, więc teoretycznie miałem tylko 15 minut, ale jak się [...]

smiechy smiechami ale injekcja przed treningiem wcale nie jest taka glupia oczywiscie najlepiej sprawdzaja sie krotkie estry ale dlugie tez nie pozostaja obojetne

dużo pracy przed Tobą

Nie mogłes zasnac pewnie od wysokiego ciśnienia, jakie miałes ciśnienie przed cyklem ? i czy w ogóle miałes problemy z układem krazeniowym ? Istnieje opcja przerwania cyklu....

[...] 7.wzniosy lydek 2x30(kazda noga) 8.Skoki na lydkach 2x30 Tak pewnie bedzie wygladal moj 6 tyg, skacze wyzej ale nie wiem o ile cm:)Bede robil pewnie do 9/10 tyg mozliwe ze trafi mi sie tyg regeneracji przed zakocnzeniem(wyjazd z nowa klasa na wycieczke). Poza tym treningiem x3 w tyg treningu czyli dynamika i mysle ze bedzie dobrze:)pozdrawiam

Haha ja tylko neiraz biore zeby miec powera na treningu tak 75mg przed czyli 5tusi ale taraz juz z 2tyg, nie bralem. Dobra ide spac bo musze wstac o 8 rano bo musze cos kolo chaty zrobic :/. Pozdro dla wszyskich obecnych i nieobecnych

Witam Trzeci tydzień łykam ZMA przed snem. Nie dość że nie poczułem żadnej poprawy w wysypianiu się to do tego jakiś 2 tydzień budze się co noc z powodu koszmarów. Zbieg okoliczności ?

aha ja tylko neiraz biore zeby miec powera na treningu tak 75mg przed czyli 5tusi ale taraz juz z 2tyg, nie bralem. Dobra ide spac bo musze wstac o 8 rano bo musze cos kolo chaty zrobic :/. Pozdro dla wszyskich obecnych i nieobecnych

[...] taki pomysł , zeby do deki dodać teścia ale w dawkach powiedzmy max 100mg na tydzien, aby stężenie bylo tylko na poziomie takiego jakie wydzialane jest przez organizm moze troszke większego , takie dawki niepowinny wywolac zaduzych skutkow ubocznych typowych dla teścia , a uchronic przed calkowitym zablokowanie.... jak sie mysle to mnie poprawcie

[...] właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed treningiem ale siłowym Waże ok. 90kg ,dzienne zapotrzebiowanie wyliczyłem na 2808 kcal - 500kcal(redukcja) = ok. 2300kcal/dzień. // ok ok.7:30 Dzień zaczynam od [...]

Raczej nie. Możesz twarz leciutko kremem nasmarować przed wyjsciem tak żeby wchłoneło wszystko zanim będziesz sie opalał. W sumie nie ma co panikować że cie spali. Oczywiście jeśli to twoja pierwsza wizyta to lepiej idz na 5-7 min (aby przyzwyczaić skure) jeśli lampy są mocne.

[...] ci pryszcze ktore miales, ale nie pomyslales, ze beda wyskakiwac nastepne?" "ja mam propozycje dla wszystkich ludzi ktorzy zdecyduja sie na terapie IZOTEK-iem. ja przed wzieciem 1 tabletki IZOTEK-u wyladowalem na 8 dni w szpitalu na oddzial dermatologiczny" - ogolnie tak napisalem, pobyt w szpitalu ma zmniejszyc skutki uboczne [...]

moge cp zmieszac z weglami (carbo) w jednej porcji? jak wyglada sprawa innych odzywek - trzeba czekac po wzieciu cp/nitro przed wzieciem protein/wegli/hmb/zma/witamin/itd?

[...] napisalem ze regularnie cwicze od mniej wiecej 3-4 miesiecy w tym czasie zmianilem ok. 5 razy trening, ostatni: pon: bic: podnoszenie hatelka w stojce(5 kg) 4 x 12 10 8 przedramie: uginanie nadgarsta w siadzie podchwytem(5 kg) 4 x 12 10 8 uginanie nadgarsta w siadzie nadchwytem(5 kg) 4 x 12 10 8 sr: kalta: pompki z plecakiem (12 kg) 4 x 12 [...]

jeśli teraz komuś nie wysłałem albo nie może otworzyć pliku to niech pisze. twój rekord w wyciskaniu sztangi na ławeczce:<tu jest żułte pole wpisz w nie twuj rekord a reszta sama się zrobi> a co do rozgrzewki ja robiłem wszystkie warianty przed każdym treningiem Jeśli coś jest niezrozumiałe prosze pisać