przed

[...] Tłuszcze 1,3g/ kg masy ciała (97,5g) Węglowodany 5,1g/kg masy ciała ( 385g) Rozkład dnia: 6.45- Pobudka. 7.00- Śniadanie. 11.00- Koktajl. 14.00- Obiad. 17.30- Posiłek przedtreningowy. 19.00- Trening. 20.30- Carbo. 21.00- Posiłek potreningowy. 22.30- Odżywka wysokobiałkowa. 6.45 1 kapsułka Turyny mega caps. 5g kreatyny. 1 kapsułka Vita A-Z [...]

Witam. Ulozylem dietke w dzienniku i wrzucam do oceny INFO: dietka na cykl saa wiek 24 staz 3 lata cel masa Zapotrzebowanie na bialko: 3g na ww 7g na tl. 2g w sumie: 4350kcal I tak: 1 sniadanie 7 00 Szynka wiejska Kajzerki Pomidor Ser topiony Edamski Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu b 24,91 t 23,08 ww 74,39 2 niadanie 10:30 Szynka wiejska Kajzerki [...]

a tauryna jakie zadanie bedzie spełniała i przed treningiem ile czasu ?? carbo po treningu ,tauryna przed tak ? a bcaa odstąpić??

taurynka przed trenigiem jakięs 20 minut da Ci więcej energi nie będziesz senny i poprostu będzie się lepiej cwiczylo będziesz miał wiecej energi tak jaby. Bcaa odpusc narazie carbo po treningu 60g odrazu

dawkowanie w dni treningowe albo 5g zrana i po treningu albo 5g przed treningiem i po kuracja trwa od 6-8tyg a przerwa powinna trwac ok.6tyg

losek2 mono nie ma sensu brac przed treningiem

sieedemnascie miala lat.. przed nia kolorowy swiat

[...] Jabłko 150g 0,6 0,6 18,1 Oliwa z oliwek 5 g 0 5 0 Razem: 7,3 6,3 97 //Ja bym połączył te dwa posiłki i dał kaszę, oliwę, gotowane mieso i surówkę- taki porzadny posiłek przed treningiem. 20.30 Bezpośrednie po treningu: 50g Carbo ( 46g Węglowodanów) 5g Kreatyny. //Ok. 21.00 B T W 2 bułki pszenne 80g 5,8 1,2 46,8 Szynka wiejska 50g 8,5 [...]

[...] zywienia wydal rozporzadzenie ( dunski albo szwedzki)...w torym stoi jak byk.. ze ryby z lowisk baltyckich maja zbyt wysoki poziom rteci .. przestrzegajac rownoczesnie przed zbyt wysokim spozyciem.. polecajac tez ryby z lowisk dalekomorskich... mnie to rzeczona "rybka" jak mam wybrac rybe z rtecia a kuraka karmionego padlinka od [...]

Kurcze, wczoraj zupełnie niespodziewanie wylądowałem na 9km trasie do Morskiego Oka (w dwie strony to 18km). Rano zjadłem normalne śniadanie+odżywa białkowa, przed trasą zjadłem u znajomych jakieś łazanki (nie za dużo) W trasie miałem tylko odzywę białkową i nie za wielką kanapke z razowca i szynki. Na miejscu zjadłem jeszcze dwa marsy. Potem, [...]

Jak nie ma sensu, co ty za bzdury piszesz!!! Ja jak bylem na mono to bralem rano i przed treningiem i byla gitarka, a tych cykli na mono to mialem o k5-6.

Tak zgadzam sie, ze wiecej nie znaczy lepiej. Ale przy mniejsych dawkach nic nie odczuwam, ja 4 capsy biore rano, 4 przed treningiem to po poludniu. W ogole to generalnie senny po tym jestem, ale musze przyznac, ze niezle to wykreca gg. potowe.

przed i po - dla mnie lepiej rano i po - opcja nr 2 rano, przed i po - opcja nr 3 (dawka odpowiednio mniejsza ok. 3-3.5g) i jest jeszcze kilka sposobów.. jak dla mnie przed i po , dlatego ze wtedy czulem sie lepiej na treningu...ogolnie miaalem wiecej powera i ochoty zeby cwiczyc co za ttym idzie cwiczylem intensywniej i to na pewno dawalo [...]

TSa nie brałem, wypróbuje może przed następnymi wakacjami Ale na takie objawy to może tyrozyna by pomogła? pzdr.

Niby czemu? 2 pierwsze serie na początku są jedynie rozgrzewką stawów, ścięgien i mięśni przed wyciskaniami i całym treningiem m.naramiennych.

sprobuj po 15mg z dobra dieta nie bedzie tragedii odblok 10tabsow clomidu, zacznij 2 dni po skonczeniu metki, zazywaj 50mg dziennie przez 10dni sylimarol-3 tabsy 35-cio mg dziennie kreta tydzien przed zakonczeniem cyklu metki

bedziesz musial robic coraz bardziej intensywne treningi i tak sie staniesz profesjonalista w tym co robisz.Ale przed toba dluga droga wiec nie sluchaj bzdur kumpli tylko pytaj sie na forum.Tu sa goscie ktorzy naprawde wiedza co mowia.

to ja miałem beke z kumpla, jak zaczął brac "dropsy" to zauwazył ze czuje sie silniejszy i postanowił raz wziąc przed treningiem i o dziwo na klatke pobił swoj rekord o 4 kilo

tylko i wylacznie przed aerobami

[...] taki że pociemniały mi strasznie jak odrosły i ,am teraz takie ani blond ani szatun(tzn bardzo ciemny blond). Czy da się jakimiś preparatami przywrócić naturalny kolor z przed malowania lub czy są jakieś szampony, odżywki, maseczki itp. rozjaśniające? Takie do częstego stosowania? Nie chodzi mi o jakieś szamponetki, farby itp. Wiem że takie [...]