przed

wiecie że wysłałem do CSKA Moskwa przed sekundą. odpisali coś po rusku heheheh

[...] posiłkami/ok. 100g/, gdy posiłki są zbyt małe też możesz dodać troszkę/ok 50g/. także po treningu/50- 100g/., glutaminę bierz po treningu tak około 5g. i możesz jeszcze przed snem tyle samo, hmb rano, przed i po treningu i wieczorem po 1g., a w nt. rano, w środku dnia i przed snem po 1g., zamiast tt proponawałbym wziąć zma- takie moje zdanie [...]

Kuba to wszystko zależy jak ostro tyrałeś na kreytce, w sumie gdy masz nawet małe obawy że kontynuacja takiej intensywności może doprowadzić do przetrenowania to warto troszkę wyluzować/kilka kg. mniej lub jedno, dwa powtórzenia przed upadkiem mięśniowym odkładasz ciężar/.

Znam kilka osób które stosują Bcaa prawie jak aminokwasy całodzienne: ranno naczczo, przed i po treningu, przed snem i jeszcze jedna porcję między posiłkami, każda procja ma 5g. Osoby te są przekonane że to jedyne co tak naprawde na nich działa(oprócz kreatyny) i widać efekty suplementacj. Z tym że niektórzy z nich łaczą to z hmb 3g/dobę, a [...]

generalnie z tematu.... i z pytania autora - jak to robi slodek ze iles tam przed zawodami ma flaujacy brzuch a na zawodach szesciopak tak generalnie - fajny post

w treningowe cell pump rano na czczo lub przed treningiem, mono po treningu w nietreningowe cell pump rano na cczo

seewy wafle primo maja znacznie wieksze i/g secundo ja bym polecal carbo a owoce raczej pzred treningiem chodz jak mawia biniek nie wazne co po wazne co przed ,supelmentacja okolo treningowa Alternatywna Droga

[...] jem śniadanie o 16.00 mam trening, czyli o 15.40 biorę 9 g. cell pumpa (dni treningowe) W dni nietreningowe: (wtorek, czwartek, sobota, niedziela) wtorek-5g. mono 30 min przed śniadaniem czwartek- 9g. cp 30 min przed śniadaniem sobota-5 g. mono 30 min przed śniadaniem niedziela- 9 g. cp 30 min przed śniadaniem i tak na przemian może tak być ? [...]

[...] a rozmiary fantastyczne. W książce Weidera jest zdjęcie pewnego czołowego kulturysty który pokazuje czytelnikowi razem z weiderem prawidlowe rozciaganie i rozgrzewke przed treningiem. Zobaczcie na jego klate. Na pewno ma kurzą. Tak czy inaczej to jest wada i trzeba ją skorygować gdyż przeskadza. Jest mniejsza pojemność płuc. Mnie czasami [...]

[...] - jazdę drużynową na czas długości 67,5 km z Tours do Blois. Nowym liderem wyścigu został sześciokrotny triumfator "Wielkiej Pętli". Kolarze Discovery Channel wyprzedzili tylko o 2 sekundy duński zespół CSC, w którym jechał dotychczasowy przodownik - Amerykanin David Zabriskie. Końcówka etapu miała dramatyczny przebieg. Ekipy [...]

Kacperson witryny sklepowe sa najlepsze zawsze jak pzrechodze przez przedpokuj to musze luknac w lustro, jak leje w kiblu patrze sie w lustro, jak myje zeby patrze sie w lustro , chodze po sklepie patrze w lustro, ide kupic podkoszulek to napinam sie przed lustrem w przebieralni .... czy ja jestem normalny??? NIE !!!ale zato podkoszulki dobrze [...]

no ja akurat biegam wlasnie 2f po posilku i przed wale mocna kawe. w suumie zauwazylem ze zatluszczene jakby mniejsze ale zawsze warto spytac sie ekspertow acha... i o co chodzi dokladnie z tym podkrecaniem metabolizmu?

ale beka już myślałem że nie dostane a tu przed chwilą paczuszka przyszła

Oki odswieżam bo za 3 dni mam winko już dorzucić i mam pytanko... czy brac 30mg cały czas tj około 5tyg i czy np 10mg rano i 20mg przed treningiem"a w nietreningowe jak" czy tez zrobic jakaś piramidke i czy 30mg to nie za dużoMoże zwiekszac stopniowo i obadac efekty czy się nie p.i.e.r..... i całość zarzucać.Acha i clen w nastepnej [...]

dobra byl ktos z was w woju???jak tam karmia???jest silownia? warto robic cyklon 3 miechy przed powolaniem do sluzby???spadki???jakies antykataboliki moze strzal omo co 3 tygodnie??? kuwa****owo tak posjc na rok do woja i stracic wiekszosc tego co zyskales w tym roku co polecacie???

a wydawlo mi sie ze da sie bo czytalem jak ktos mierzyl sobie poziom tersoteromny przed cyklem i po

[...] - ryż, kasza, makaron Źródła białka - ser biały, pierś z kurczaka, tuńczyk Źródło tłuszczu- oliwa z oliwek Jedz 3h prze3d treningirm i 20 minut po treningu. 30 minut przed treningiem zjedz sobie banana. Pij dużo wody niegazowanej i soków. Jedz owoce i warzywa szczególnie banany, winogrona. Na śniadanie proponowałbym ci płatki owsiane lub [...]

tak jak kolega ci mowi przed kur zrob badania krwi na tescia i po i po temacie.inaczej chyba sie nie da:))

100 g chudego twarogu to ponad 20 g bialka - zjesz 200g przed snem i bedzie spoko - a do smaku sie przyzwyczaisz po 2-3 dniach

- No dzieki za opinie , ale problem jest w tym ze tego gainera juz mam i nie za bardzo mam komu sprzedac, mam takiego 30 % białka , 0,1g tłuszczu , nawet jak bede brał sobie po dwie porcje te najwazniejsze z godzinke przed treningiem i i po treningu to tez wejdzie tłuszcz ?? - Mam jeszcze kreatyne , tauryne , no i jeszczez 200kps hmb jakos tam [...]