no prosze....jacy wielcy obroncy kobiet ,sami rycerze, obroncy kobiet przed gosciem zracym popkorn....nigdy nie sopodziewalbym sie ze ten moj super ciekawy post przerodzi sie w polemike na temat wyzszosci kobiet nad popkornem.... .... "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "
[...] całej siły co poza jej wzrostem daje jeszcze bardzo ważną rzecz jaką jest "przyzwyczajenie" rąk do uderzania - usztywnianie nadgarstków itp. Pomijając fakt ochrony przed kontuzjami to jest to dodatkowy czynnik, który wpływa na siłę ciosu -uderzenia stają się "twardzsze". Nie chcę się tu wdawać w meandry fizyki ale chodzi tu o [...]
OloKK jak widze z Twoich wypowiedzi to jeszcze mlody jestes i wszystko przed Toba :)) Musze Cie niestety zmartwic, bo przy pewnych sportach i pewnych obciazeniach genetycznych _nie_ma_ szans na unikniecie schorzen stawow kolanowych zwanych chondromalacja. Pewnie slyszales o tym co nieco, jesli nie polecam dowolna przegladarke internetowa. Ogolnie [...]
1. trzymac ciezar tak sam jak 5RM, na przyrost ciezaru bedzie czas w nastepnej fazie (chyba ze zakladales -nie sprawdziles ciezaru przed rozpoczeciem cyklu, wtedy dodaj troche, ale nie za duzo) 2. jako neg polecam pompki na poreczach, ew na krzeslach sposob wykonywania neg jest opisany w sposob poprawny Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie [...]
[...] ze w dawkach 1-2g działa na mnie dośc dobrze, zresztą nutrend podobnie tyle, ze brak atrakcji nuplania pastylki Jako amatorowi i z własnych doświadczeń wydaje mi sie, ze karnityna jest bardzo skuteczna jeśli stosuje się ja w takich dawkach ok 1h przed intensywnymi aerobami ( w mim przypadku rower 25-30 min na wysokich obratach) spec. suplement
No maszynek nie traktuj powaznie, bo one o niczym nie mowia a jedynie sa zabawka i mozesz przed kumplami sie chwalic lub kolezankami. Masz wiecej dynamiki niz kolega w lapie. Ale gruszka taka nie jest tu zadnym wyznacznikiem walki - jesli o to chodzi. Sa sposoby uderzen aby w tych gruszkach podbic jeszcze wiecej niz masz poprzez technike [...]
Najlepiej weź 5g na czczo (a po min. pół godz. śniadanie), pomiędzy posiłkami i po treningu. (zawsze po ok.5 g). Ja w przyszłym roku ładowanie wezmę na czczo, pomiędzy śniad. a obiadem, przed i po treningu. (po5g) BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-11-04 13:38:10
dobra zmienie zdanie jestem za pogrubieniem M_F , mnie nie pogrubili w suplemacji , to oddam głos na M_F P.S. ryz najlepiej jeść przed treningiem o wczesnych porach dnia a po treningu duzo mleka!!!
Można też złapać za nogawki spodni i pociągnąć przed siebie,(jak w Judo) wtedy na pewno się przewróci, ale jeśli nie puści, to polecisz razem z nim. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]
przepraszam bardzo obserwuje ta dyskusje od dluzszego czasu i jestem w szoku przed chwila pan "lacma" napisal ze wpc ma 104bv a nie 140 paranoja to nie bylo wiadomo tego wczesniej i jak tu wierzyc w ta firme skoro jej przedstawiciel nie zna cen i przede wszystkim nie zna skladu swoich odzywek , ta informacja (bv) jest chyba najwazniejsza [...]
bedzie tylko wyciskanie sztangi lezac jak co roku i nic wiecej w sprawie startu zglaszasz sie bezposrednio przed samymi zawodami lepiej przyjedz z 2 godz wczesniej ostatnio dla startujacych tak bylo ze zawody byly o 11:00 a startujacy mogli sie zglaszac od 9:00 ale sa tu osoby lepiej poinformowane i do nich kieruje tez moja prosbe o jakies [...]
[...] pół godziny,ale ja nie znam dobrze jeszcze wszyskich technik i na niektóre uszę poświęcić więcej czasu.Ale to nie są tylko suche techniki,rozkładam je na czynniki,ćwiczę przed lustrem aby sam zobaczyć swoje drobne błędy itd.Oczywiście pańska wypowiedź dała mi do myślenia,ale jeszcze napiszę ,bo idę teraz na trenning,czekam na pańską odp. [...]
[...] sie czujesz na tej kuracji..?A co z miesniami ...wymiary jak...?Spadaja..?czy bez zmian Logan ty to masz szczescie widocznie jestes urodzonym kulturysta - - ja nim napewno nie jestem. A poza tym Dufus Logan jak wygladaliscie przed kuracja TP - brzuszka nieco bylo..? U mnie jest nieco i na klacie troszke tluszczyku...to mnie strasznie wnerwia!!
Elo przed paroma minutami ważyłem się i waże 67,5kg Przy wzroście 182cm. (muszę się dokładnie zmierzyć Pozdrówka spadam pakować (bez skojarzeń) klatę & triceps ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy [...]
[...] pod pachami (dobrze ze tylko mala czesc jes widoczna jak nie podnosze reki) Ogolnie sie ciesze bo mi i obwody ida ,ale najbardziej mnie niepokoi obwod brzucha. Jak tak dalej pujdzie to se za miesiac zrobie dietke na zezbe bo sie przed wakacjami nie zdaze wyzezbic jak tak dalej bede tyl. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
[...] niz ja wiec bedzie spokoj. Najwyzej schudne z kg (no ale po swietach to i tak pewnie odnotuje zdowe przyrosty masy................na brzuchu ) Kurde mialem plana se przed samymi swietami zrobic 2 mega trening takie na zabicie .W swieta jak dobrze pujdzie to sie dziennie zje pewnie ze 400g bialka i z kg WW to o katabolizmie nie ma mowy [...]
takst Haki wykonywanej przed kazdym meczem Ringa pakia Uma tiraha Turi whatia Hope whai ake Waewae takahia kia kino English Translation: Slap the hands against the thighs Puff out the chest Bend the knees Let the hip follow Stamp the feet as hard as you can. Ka Mate! Ka Mate! Ka Ora! Ka Ora! Tenei te ta ngata puhuru huru Nana nei i tiki mai [...]
takst Haki wykonywanej przed kazdym meczem Ringa pakia Uma tiraha Turi whatia Hope whai ake Waewae takahia kia kino English Translation: Slap the hands against the thighs Puff out the chest Bend the knees Let the hip follow Stamp the feet as hard as you can. Ka Mate! Ka Mate! Ka Ora! Ka Ora! Tenei te ta ngata puhuru huru Nana nei i tiki mai [...]
[...] najlepiej tak zebys mogl opuszczac piety ponizej poziomu palcow, zeby dobrze sie rociagaly, wykonuj dnamicznie bez obciazenia bierzesz na przyklad materac sobie, stajesz przed nim tak zeby byl on wobec ciebie wzdluz, rece do tylu kolana uginasz, rece w gore kolana ugiete ale robisz taka faze rychu jak do skooku w dal i z polprzysiadu [...]
Kolejny ciekawy post.......
