przed

Bul dobrze gada 2 MC Tauryny przed treningiem dają jeszcze lepszego kopniaka do treningu sam tak robie do XP

krata z głodu wyszła - no comment jak dla mnie to wyglądasz jakby z Ciebie powietrze zeszło.. klatka jakby to powiedzieć wisi.. może powinieneś popracować nad gęstością.. długa droga przed tobą.. zarzuć jakiś koks *(obrazek nie mojego autorstwa, nie pamiętam czyjego)

Niektórzy na kaca polecają spożycie dużej ilości witamin oraz aspirynkę (zarówno przed piciem,jak i po piciu po powrocie do domu i dnia następnego), spożywanie dużych ilości płynów (głównie woda i sok pomidorowy),bo kac jest niczym inym,jak zaburzeniami wodno-elektrolitowymi.

Masa. To co z tym BCAA, tylko przed treningiem i rano?

rano nie przed i po treningu

Chłopaki nadal nie rozumiem. BCAA przed i po. A cukry proste i białko po treningu to juz nie?

bcaa bierz przed, no i po treningu bialko jak chcesz to po 20 min lykasz, ale lepiej po 30-40 min posilek zlozony z wegli bialka i warzyw carbo/vitargo bezposrednio po treningu, wraz xplode (jest glutamina i bcaa wiec bdb)

bcaa bierz przed, no i po treningu carbo/vitargo bezposrednio po treninguTo po treningu Cukry proste i bcaa, 20min później białka, i 20min od białka pełnowartościowy posiłek? Z tym posiłkiem to wiadoma sprawa, tylko jak z resztą.

10min przed tren bcaa po bcaa+gluta i carbo 30-40 min po tren posilek bialko najlepiej dorzucaj jak masz braki miedzy posilkami Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-10-09 13:01:52 Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-10-09 13:02:17

[...] + białko serwatki + porcja leucyny. Bcaa zawiera leucynę i nie tylko i świetnie się nadaje do takiego shake'a. Choć jak dla mnie to szkoda bcaa, lepiej było by zarzucić przed treningiem a po treningu leucynę do białka i węgli. Np: duży banan + serwatka + leucyna 5-7-10g w zależności od wagi. Są też głosy o tym że dobrym wyborem jest kazeina, [...]

Gold Omega 3 - 4 kaps do posiłku bogatego w tłuszcze Witaminy - do sniadania Cytonox porcja przed treningiem Mono porcja po treningu i w nietreningowe porcja rano pzdr i rosnij

ale ile g w tej porcji ? i cytonox tylko przed treningiem tak ?

Mono 5g Cyto tylko przed tr

no chce brać tak by było jak najlepiej :) a tego cyto ile g ? ps . a moze byc 10 g po treningu i 10 g w nietreningowe tego mono i cytonoxa 42g przed treningiem to wyjdzie ze zjem to wszystko w ok. 7 tyg Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2011-01-27 01:20:02

za duzo. DT rano 4g mono, przed treningiem cytonox, po treningu 4g mono DNT rano 5g mono

moj trener z silowni mowil ze DT rano naczczo 5 g przed treningiem 22 g miarka po treningu 5 g mono . DNT rano mono 5g i mowil jeszcze ze mam omege i witaminy tak jak pisze na ulotce czyli 2 x dziennie do tego jeszcze mowil ze w drugim miechu cyklu mam zwiekszyc cytonox do 44 g . co myslicie o jego wypowiedzi ?

czyli do sniadania biore niebieska i biala tabletke . A mono jem rano naczczo pol godziny przed sniadaniem tak ?

w niebieskiej są minerały a w białej witaminy możesz obie do śniadania a możesz białą do śniadania a niebieską po ostatnim posiłku/przed snem.

jeszcze jedno jak skonczy mi sie cytonox to jak mam potem jesc mono ? bo ogolnie w dni treningowe mialem ze 5 rano, 5 cytonoxa przed silka i po 5 mono wiec jak skonczy mi sie cytonox to jak te mono dawkwoac?

Ja również jestem przed podjęciem decyzji, prawie się zdecydowałem na TomTom Multisport jednak.