przed

1 rano i 1 przed treningiem polacz z 200mg koffy

[...] indziej nie zyskalbym tak duzo w tak krotkim czasie.oczywiscie wielu jest przeciwnikow kravki ale dla mnie jest ok. jezeli chodzi o strach to ja tez go mam nadal, nawet przed kazdym sparingiem a juz troche ih stoczylem, moze kiedys sie wyzbede tego ale pewnie to dopiero nadejdzie jak stocze jakas prawdziwa walke na ulicy choc nie spieszno mi [...]

krete bede rozpuszczal w carbo w ok wlasnie 50-60 g jeszcze sie zastanawiam czy rano na czczo czy przed treningiem ok 30-45 min tauryne brac wtedy przed samym treningiem? i jeszcze po? pozdro--------->

to już od ciebie zależy czy weżmiesz rano czy przed treningiem - obie opcje są dobre taurynę bierz z kreatyną

Z tego co wiem to jak zrobisz w srode klate i trica to nastepnego dnia bedziesz mial miej sily na barki, bic przed plecami to wedlug mnie tez nienajlepszy pomysl.

moze nas zakoczy jednak i całe swieta spedzi przed monitorem nadrabiajac zaległości...? ta jasne

[...] hst nie polecam ale Tobie jak najbardziej!) przeplatanie dobre - musze pochwalić! wyciskanie na barki niech bedzie z klatki siedzac a nie zza karku(kontuzje!!) wznosy w opadzie daj pierwsze - przed innymi wznosami o wiele za duzo na triceps :)ale to wlasne upodobania, jesli nie jestes przekonanym to nie przeginaj z seriami podoba mi sie ten plan!

heh kofeina dobry pomysł chocaizą na mnie kawa działa dopeiro po godzinie jak dobrze pójdzie tak więc przed treningiem i tak było by ciężko z kawą

oo wlasnie mi sie przypomnialo ze slyszalem taka porade zeby pic kreatyne z sokiem winogronowym, bo wlasnie zawiera cukier gronowy ktory pomaga w transporcie kreaty do miesni, i jest to jeszcze lepsze niz glukoza.. :) takze bierz spoX zaraz po i zaraz przed treningiem i rano razem z kreatyna, byle nie na noc bo brzuszek urosnie

bialko posiada w swym skladzie bcaa jednak jesli masz bcaa osobno to stosuj przed samym treningiem i po bialko zwlaszcza po przebudzeniu i przed snem kreatyna 2 porcje dziennie rano porcja i wieczorem porcja

[...] do kompletu. i nie uwierzyli że to nie jest srebrne (waga z 200-250g samego łancucha) tak pozatym to szykuje sie do zawodow Co najlepsze, koleżka ktory odbierał paczke przed moim kolegą miał paczke od Cybera zaczal tlumaczyc ze to ciocia czy ktos tam, a babka z haslem - "to ciocie to pół Polski ma " Gumiś dział byłby spoko - ale [...]

a ja mam z delecty glukoze kupiona w TESCO (niecale 3zl za 200g) tanio ale czy lepsza od carbo ?? przed chwila wyczytalem ze nie.......

Ja nie tyle myję te okna przed świętami co przed wyjazdem. Nie będzie mnie przynajmniej do jesieni. A przed świętami zawsze robię tylko tyle na ile mam ochotę, czas i siły. Nie znoszę terroru porządków przedświątecznych oraz smacznego

Witam wszytkich. Zrobilem, zupelnie nieswiadomie, duza glupote (jak sie pozniej okazalo) tzn. bralem tribulus prawie 3m-ce non-stop po ok 1100mg saponin. Po tak dlugim czasie zaobserwowalem u siebie niepokojace objawy: czuje sie tak, jakby poziom testosterony w moim organizmie drastycznie i nagle spad. Zaczelo sie od markotonsci, a skonczylo sie [...]

[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). zrobisz to bedziesz mógł trenowac juz normalnym treningiem na mase. co do diety to wejdz tutaj [...]

Gizmo i Iwona Duklewska przed walką Gizmo

wzrost 180cm waga 107kg obwod klatki 140cm obwod uda 80cm zasieg ramion --- pas 95cm biceps 52cm przed ramie 42cm ojca wzrost 178cm waga ojca 110kg jak cos zapomnialem to piszcie

[...] 67 -68 kilo , zdobywajac mase 71 cm poszlo jednak w zapomnienie , obecnie na 80 kilo wagi mam jakies 84 w pasie , moj brzuch nie wyglada na gruby ale w porownianiu z formą z przed roku to niebo a ziemia :P . czy jest jakis sposob zeby wrocic do tego wymiaru nie zmniejszajac razoco wagi ?? wiem ze pomogla by dieta ale obecne 80 kilo to wciaz malo [...]

[...] bo nacisk kładłem na łapę ćwiczę w domu - mój sprzęt to hantle, ttroche obciążenia, i gryf łamamny diete też miałem prymitywna - byle się najeść mieśa, białego sera itp. przed i po treninu - tyle wiedziałem od paru tygodni ćwiczę już normalnie - każda partia raz w tgodniu (na bicepsik 3 ćiwczenia po 3 serie, 1 min. odpoczynku między - choć [...]

Jesteśmy faworytem ale na pewno nie należy dopisać 3 punktów przed pierwszym gwizdkiem, bo pamiętajmy że Anglicy strasznie się męczyli na wyjeździe co prawda ale jednak z Azerbejdżanem więc na pewno Azerowie nie są chłopcami do bicia. Mój typ: 3:1 dla Polski