przed

tak na opakowaniu pisze ze jedna h przed i po

Stosuje Creatine Powder Olimpu z Dextro JUICE od 2 tyg, rano 20 minut przed sniadaniem i wieczorem po treningu lub przed kolacja okolo 20-30 minut w dawkach po 5g kreatyny i okolo 20 gr Dextro JUICE. Waga z 78 na 81:) lapa prawa o 2cm urosla a lewa o 1cm ale sie nie przejmuje tym ze nie rowno rosnie. Sila tez na+, nie spodziewalem sie takich [...]

[...] 4 tygodnie temu pół dnia wybierałam się na basen, żeby ostatecznie stwierdzić, że jest zimno, a ja muszę cośtam sprzątnąć, czy na mejle poodpisywać . Na początku każda wymówka jest dobra, potem robi się głupio przed samym sobą i nie chce się tracić tego, co się zyskało do tej pory. Teraz nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń. Powodzenia!

no to Polonia umoczyła 5:0 z Grodziskiem. Widzów całe 1000 Nie ma co sie łudzić...Polonia nie urwie punktów Wisle, a przed nami trudny mecz z Amicą A Polonia miała o puchary walczyc

[...] odpuściłem Teraz wróciłem na siłke ćwiczye prawie 4 tygodnie ACT i zaczynam odczówać nieprzyjemne uczucie w tym barku,który prawie rok temu "kontuzjowałem"... Rozgrzewka przed ćwiczeniem była raczej dobra tzn. dużo wymachów rękoma ( na różne sposoby) i ćwiczenia rozgrzewające z małym obciążeniam na początek. Jeśli komukolwiek chciało się [...]

A co myślicie o tym abym zamiast tego poprzedniego cyklu zrobił coś takiego: - Olimp TCM Mega Caps - Olimp ALA 200 - Olimp Carbo 4000g - Olimp Taurine Mega Caps - Trec Nutrition Creapure + ALA + Wit.B1 i rozpisał to następująco: Dni treningowe: rano na czczo:4 kapsułki Olimp TCM Mega Caps + 1 kapsułka Olimp ALA 200 + 40g Olimp Carbo + 1 kapsułka [...]

TA SPRAWA JEST DLA MNIE BARDZO WAŻNA!!!TE FORUM TO JEDYNA POMOC DLA MNIE!!! Chcąc wynagrodzić tych urzytkowników któży udzielą mi pomocnych informaci przyznam SOG Specjalnie wykupiłem przed chwilą abonament na SDF. Czekam na odpowiedzi

[...] na jedzenie normalne posrodku ;) Czyli gdyby to polaczyc odchudzam sie okolo roku-poltora. Wiem, ze nie powinnam tego robic, tzn non stop stosowac jakichs diet, po prostu przed kazda mysle ze ona pomoze i bedzie ta ostatnia..Przy ktorej zostane na lata (np tak bylo z montignac'iem, ktory jest podobno rewelacyjny-nie dla mnie). > bez ruchu [...]

[...] ryz - 100g surowka 100g jablko orzechy wloskie 25g kcal : 700+/- bialka : 45g, ww : 100g, tluszcz : 20g 2obiad(?:P) 16.30 - 2h po obiedzie w kazdym razie i ok 1h-1.5h przed treningiem szynka z indyka : 100g makaron/kasza - jakies ww zdrowe - 100g orzechy wloskie - 50g kcal : 650+/- bialka : 30g, ww : 65g, tluszcz : 33g i do kolacji [...]

"Wiem, ze nie powinnam tego robic, tzn non stop stosowac jakichs diet, po prostu przed kazda mysle ze ona pomoze i bedzie ta ostatnia." -- no widzisz, akurat odpowiednio zbilansowaną diete, należy trzymać non stop. Teraz sie pojawia pytanie jaki jest cel, czy redukacja, czy masa- pd tego zależy ile masz dostarczac kalori Jeszcze pytanko, [...]

skromnie ale jest, mam carbo, bialko serwatkowe i taurynke megacaps PO PRZEBUDZENIU: 1 tauryna PRZED TRENINGIEM: 1 tauryna i 10g serwatki PO TRENINGU: 1 tauryna, 50g carbo+10g serwatki(taki moj gejner) PRZED SNEM: serwatka

[...] korzyści, jednak 1/3 kobiet rezygnuje po roku z HRT m.in. z powodu powrotu regularnych krwawień z dróg rodnych, niepożądanych objawów (najczęściej bólów piersi) oraz obaw przed rakiem sutka. Polepsza się nastrój Jednym z sposobów leczenia dolegliwości przekwitania jest również włączenie testosteronu do hormonalnej terapii zastępczej, zarówno [...]

jak qaz - zamiast chromu kofeina przed aerobami tu masz kilka rad: http://www.sfd.pl/temat189135/

[...] stojac podchwytem/nadchwytem po2x uginanie sztangielkami na przemian 3x plecy wioslowanie sztanga 3x wioslowanie sztangielka na lawce 3x dzien dobry 3x piatek tric wyciskanie francuskie sztangi lezac 2x wyciskanie francuskie sztangielek stojac 3x barki szrugsy 3x podciagania sztangi stojac 3x wyciskanie sztangi przed siebie pod katem 2x

tluszcze sa na poziomie 1,5g! wegle dorzuce z 50gram przed treningiem,da mi to 200kcal! ale ogolnie plan jest dobrze ulozony?

Tak ja stoswalem przed ckd ,niezle efkety acz droga dieta

[...] bo treningi mam okolo godz 20 koncze 21:30 to czy jak wezme go 30 min po treningu to jeszcze musze jesc normalny posilek?? czy gainerka i pozniej jeszcze posilek i czy mi to nie poleci w tluszczyk ?? czy moze brac go jako posilek przed treningowy bo i tak zadko mam czas zeby normalnie zjesc. Zmieniony przez - Szczupakrk w dniu 2005-03-13 21:35:44

Spoko...ja po prostu nie patrzalem tylko kopiowalem cwiczenia z poprzedniego post i zmienialem kolejnosc i liczbe serii :] Pamietam o wyciskaniu przed glowa;) Wielkie dzieki PS: Ogolnie dalbym chetnie soga ale nie mam abonamentu albo cos w tym stylu :]

Chłopaki czyli tak w skrócie na zakończenie Przed treningiem 45min białaczko i za15min przed treningiem glutamina, tauryna ?? tak czy na odwrót Albo chłopaki robicie mnie w jajo albo czegoś ja już nie kumam Chodzi tylko o czas PRZED treningiem !

Jakie macie swoje sposoby na zawody? TKD GTF 1)Co robicie w ostatnim tygodniu przed zawodami? Dajecie z siebie wszystko na treningach czy luz i nie przemeczacie sie? 2)Co jecie na zawodach jak jedziecie na cały dzień? 3) Czy dobrze bedzie jak wezmę jakiś napój energetyzujący? 4)Bierzecie jakieś witaminy lub minerały? 5) Macie może jakieś swoje [...]