przed

Nie mozęsz zmienic w tej cenie? jak nie, to kreta przed treningiem 30 minut z 20 gram dextrozy, po treningu glutamina..daj z 10 kapsów, kreta i carbo po 10 minutach od zakonczenia ćwiczeń. W wolne, rano kreta i carbo/dextro 30 gram styka. Zdr.

na pusty żołądek: rano po przebudzeniu, po treningu, między posiłkami jakieś 20-30 minut przed 4-6 kapsów 3-4 razy dziennie

mzoe byc cp przed T ester na czczo

stworzony do nabijania glikogenem nie wiem czy przyda sie takiemu zwyklemu "cwiczącemu" bardziej przyda sie zawodnikom przed zawodami

mysle nad bold e7d przed 12 tyg

dopracowałbym diete, dodał omega3,zma,kompleks witamin, ew białko / gainer do uzupełnienia braków, i carbo przed i po treningu

Ja zamiast tabel używam podczas układania diety ten program: http://www.instalki.pl/programy/download/dieta/Twoj_Dietetyk.php Wygodne, szybkie, a przed wszystkim proste w użyciu.

1. będzie niedobre. 2. lepiej zrobić z 15min przerwy po krecie. 3. po co biało rano i przed treningiem?

Według mnie to nie bardzo należy łączyć.Poza tym bierz XP przed treningiem a białko około 45minut po.

1 to nieprawda 2 przed treningiem zalecane jest szybkowchłanialne białko (w odżywianiu jest post ellisa) 3 wychodzę z rana na cały dzień, trenuję wieczorem, zamiat kilku butelek wpc, gainer, xp i jeszcze pojemniki z zarcie+sprzęt na siłkę/boksik wole brac jak najmniej rzeczy

1.w sumie kwestia gustu, niektórym kaszanka smakuje. 2.np bcaa. 3.to jedz śniadanie rano a nie biało.wpc po treningu i przed snem reszta z diety!

1 rajt 2 nie mam zamiaru pchać na masie kasy w bcaa jak i tak nie będzie większej różnicy w por. z wpc 3 rano czesto nie mam cxasu na śniadanie i walę wpc/gainera 4 dzięki, sog już był 5 TO MOŻNA W KOŃCU MIESZAĆ CZY NIE (błagam, powstrzymajcie się przed odp. typu "ja tam nie wiem ale lepiej nie", niech powie ktoś kto wie)

mozesz, nic sie nie stanie kretce to, ze troche wolniej sie wchlonie nawet nic nie zmienia a wpc przed tr- ok

Janek, to nic sie nie boj, tak bedzie lux bic, imo 20-30g wpc przed bedzie si

Tez bym tak brał... BCAA przed treningiem i po treningu

to przed aerobami bcaa po aerobach glutamine np

jakie tam dawki dzienne są gluty/bcaa? jak to jest połaczone gluta z bcaa, dawałbym tak,żeby było 5g bcca przed i po tren ile wtedy gluty by wychodziło? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-15 13:35:22

po 10g przed i po tr good bedzie

4 kapsulki na noc przed spaniem. typ budowy endomorik tyje jak szalony . zero poprawy , nic sie nie dzieje oprocz tego ze znikaja kolejne kapsulki z drugiego juz pudelka ale mi tam zawsze wszystko pod gorke.. przywyklem

no to fakt dziwnie przez stosowanie cykliczne - ok 40-50 dni po 3 kapsach przed snem mógłbym zgasić lexa steela a jeszcze lepiej po reversitol iforce