przed

Aha zabardzo to nie mam diety, a stosować diete ?? :P hehe jak możecie to mi napiscie bo chce diete stosowac miecha przed zawodami a zawody są 6 stycznia !! ale w sobote będe mial serwatke białkowa 6 kg !! ale nie wiem jak to będzie dopiero pierwszy raz biore takie sumplemenciki :p hehe <lol>

aaaa już widze, ok qazar byc może cos z dieta nie tak, ale obojetnie na jakiej byłam przed okresem to wymiekam normalnie a wtedy mam wrazeniie ze cały trud na marne...a moze to cos ze sportem ma zwiazek??hm ale ty wyglądasz na takiego co duzo go uprawia a ochoty nie masz....no tak ale ty nie masz okresu czy czyms to zastapić?np rodzynki sa ok? [...]

[...] 20-25 kiełbasy (jak pisałem wcześniej tłuszcz mi nie grozi). Po pracy do domku i objad (w zależności co mama przyżądzi ale zawsze jest mięso ziemniaki lub ryż) Jakiś batonik przed treningiem. Po treningu maślanka i nabiał czyli serki, czasem wypijam litr mleka w godzine po treningu. Potem jestem taki syty że już nie jjem nic. A co jedzenia to w [...]

mam jeszcze jedno pytanie jesli posiłek potreningowy jem o20 to musze jesc jeszcze posiłek przed snem tycZy sie tego co kolega napisał ze zmniejszyc ilosc weglowodanów na wieczór to jak ma te posiłki ustawic

Czesc mam takie pytanie czy moge jeść kostke białego sera chudego dziennie (250 g)np rano 125 i przed snem 125 czy to zbyt wiele.

Dla mnie nejlepszy przed meczem jest piwo . Gram wtedy jak natchniony i to ja na serio wam mowie. sprobujcie :D P.S tylko nie pijcie go za duzo tak max 1-2 bo jezeli wypijecie wiecej to bedziecie sie czuli ociezali i wtedy ciezko sie biega. przetestowane i wyprobowane przeze mnie i kolegow . naprawde dziala :D pzdr

[...] rozpiętki 10,8,8,6 - wyciskanie wąsko 8,6,6,5 - (wyciskanie) sztangielki za głowy na ławie prostej 10,8,8,6 biceps: - na modlitewniku gryf łamany 10,8,8,6 - stojąc uginanie przedramion ze sztangielkami 10,8,8,6 triceps: - wyciąg bramowy 10,8,8,6 - wyciskanie francuskie leżąc, gryf łamany 10,8,8,6 barki: - wyciskanie sztangielek siedząc 10,8,8,6 [...]

[...] wszystko co znajde w lodowce czasami mrozonki .. czesto jakies 20-30gram rodzynek i przyprawy mix spozywany z maslanka ;) smazone na 10-20gramach oliwy z oliwek 18-19 przed treningem 30gram bialeczka 80% tesh matrixa, czasami jak jestem bardziej glodny jakies wegle czy to banan czy pol buleczki zaleznie... 22-23 po treningu tunczyk puszka [...]

hehe no wlsanie , jak jestem zielony to co mam zrobic xxxxxl - tylko mi zalezy na spalaniu tluszczyka, a najlepiej sie go spala przed sniadaniem , na czco

nie wiem raczej watpie robilem tydzien przerwy przed hst i nawet wtedy mialem napiete miesnie kazdego ranka

[...] sie bilem z przeciwnikami z innej wagi....ok przegralem z nim na 1 eliminjacjach z tym z poznania ...byl zapisany na pierwsze ale nieprzyjechal....zaproponowalem rewanz przed finalami niechchial....to niewiem...mirek tez stwierdzil..ze nie mam prawa do rewanzu teraz udowodnie ze zamiast tego z poznania powinienem byc.............pozdro [...]

No rzeczywiście wydawał się niby prosty i łatwy a lepiej piekło niż kiedykolwiek hehe Zamierzam robić go codziennie rano naczczo - to znaczy po porannej kawce - przed śniadankiem!!! Myślicie że dobrze będzie??? Acha jeżeli będe robił A6W to na siłce już brzucha nie ćwiczyć no nie?? Bo ja zawsze na każdym treningu robiłem brzuch (3x w tygodniu) ok [...]

eee tam po ścianach... swego czasu brałem 7szt thermy prolaba i było miło... i to w dawkach powiedzmy średnio podzielonych... bo np. wrzucałem 3szt jakies 30-40 min przed treningiem... to był dopiero trening a do tego kawa obowiązkowo ze 2-3x dziennie ale to hardcore jazda i nie polecam aż takich ilości... ogólnie fajny skład ma np. [...]

[...] ten post stał się kolejnym przesądzeniem czy Krav Maga jest dobra czy zła, to takie Zastrzezenie na poczatek... Tak, więc od 10 miesięcy chodzę na Krav Mage i efekty widać przede wszystkim pewność siebie i mniej więcej umiem bić, żeby miało to ręce i nogi... Ale wiele osób twierdzi, że przed KM trzeba mieć podstawy z Kick Boksu albo Boksu, a [...]

[...] charakterystycznych do odpowiedniej sztuki walki ale....własnie chciałem przytoczyć jedną historyjke która mi sie zdarzyła w życiu na konwencie napotkałem człowieka który przed treningiem wyprowadzał ciosy w dosyć specyficzny sposób zagadałem do niego:że nie wiedziałem ze w Polsce działają sprawnie szkoły jeet kun do(koleś poruszał sie ala [...]

n ale ja tam wole zostawic sobie odzywke po treningu, a biegac przed sniadaniem

No właśnie gdybym powiedział wcześniej to miesiąc przed mikołajkami nikt by nic nie kupował

[...] zima to najlepszy okres do masowania a nie odtluszczania, redukcja zajmiesz sie na lato. Jesli jednak tak bardzo Ci zalezy na tych aerobach to rob je w dni nie treningowe - raz ,dwa razy w tygodniu i nie przesadzaj- 20, 30 minut spokojnego pedalowania jako zabezpieczenie przed wzrostem tkanki tluszczowej i bardziej forma relaksu dla miesni.

Czy aby dieta jest napewno w miare wporząsiu troche dziwne, aby typowy hardgainer a z Twojego opisu wynika że jesteś takowym miał problemy z tkanką tłuszczową. Jak byś mógł to rozpisz dokładniej diete, szczególnie co jesz przed snem. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-11-25 19:12:55

[...] przez niego pozostawione na początku 2 cc oleju. Oto zdjęcie jak to robiłem. http://www.basskilleronline.com/gimp/fina40.jpg OK wysterylizowałem tren. Wygląda tak samo jak przed pieczeniem. http://www.basskilleronline.com/gimp/fina41.jpg Oto koniec. Ja otrzymałem 47 ml trenu o sile 82 mg/ml Wrzuce wam tabelki z mg/ml z [...]