przed

nie powiem na 100%;) ale może do tego kofeina która pobudza przemiane materii oraz wpływa na szybsze spalanie kalorii np"POWER GUARANA" hi-teca ;) przed lub po treningu. Ale nie dam głowy że tobie pomoże;)

przed treningiem pije mocna kawe jezeli o to ci chodzi... Ale co do tego HMB zaczc go stosowac? czy darowac go sibie...?

probowalem i masz racje ... przed treningiem aeroby to masakr apuzniej pryz cwiczeniu

W ogole pierwsze slysze o czyms takim Jak moja kariera na silce dlugo tak PIERWSZY raz slysze zeby ktos robil aeroby przed cwiczeniami Po co?

cienko....dużo pracy przed Tobą

[...] 50g ryżu+150g biały chudy ser+2xbanan+rodzynki+jogurt light, trzeci:50g ryżu, 150g piers kurczak+warzywa, czwarty: to samo co trzeci, Piąty: omlet z 6 białek + tuńczyk, przed snem białko+amino2000+HMB. Trzf chciał że dostałem na "Dzień dziecka:)" glutamine i bcaa. Pytanie czy moge to dołożyć do codziennej suplementacji jeżeli tak to prosze o [...]

bcaa + glut. 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu silowym + weglowodany...glut. mozesz tesh brac przed snem i rano na czczo

Podbije z deczka ten temat bo naprawde chciałbym sie dowiedziec ile tego brac dziennie? Myślałem nad 3 kapsułkami (rano na czczo, przed treningiem, i przed snem) czy to dobre rozwiazanie?

Ciebie przedewszystkim! Piszac to mialem przed oczami twoja usmiechnieta twarz, zajadajaca porowke z majonezem popijajac ja szklaneczka wytrawnego oleju lnianego Bleeeee, fuj

[...] stosujących dietę z ograniczeniem podaży sodu działanie leku może być bardziej wyrażone. Ze względu na możliwość wywołania hipotonii, zwłaszcza u osób w wieku podeszłym, przed włączeniem leku zaleca się odstawienie na 2-3 dni wcześniej stosowanego diuretyku. Gdy nie jest to możliwe, przed planowanym skojarzeniem należy zmniejszyć dawkę [...]

bcaa przed treningiem, glutamina po, nie bierz w jednej porcji tego i tego.

[...] 3: 200 -300 gram kurczaka pieczony lub gotowany 4: 250 gram makreli ,raz ja wedzilem innym razem gotowalem , obecnie zamiast ostatniego posilku czyli ryby ktory jadlem przed 18 spozywam okolo 22 posilek skladajcy sie z ryzu jakiegos mieska i salatki -jest to zmaian konieczna bo mam nowa prace w restauracji i po pracy musze to jesc . moje [...]

to nie jest metoda. Raz to działa raz nie działa - możesz sobie darować poszukiwania uniwersalnych rozwiązań. Poza tym w temacie o obronie przed psem było juz chyba o wszystkich możliwościch "walki".

Jeżeli trener coś potrafi i ma doświadczenie to zwylke przed pokazaniem jakiejś techniki mówi o jej przydatności, itp. Tak zwykle jest u mnie...:-pp

[...] odpowiedz :) pozostaje mi jeszcze jedno pytanie.. trening mam o 10:00 rano (nie da rady inaczej) wiec kiedy to jesc? zalecane jest od pewnego czasu (artykul w tematach wyzej) przyjmowanie kreatyny razem z weglowodanami po trzeningu. czy zgodzicie sie z tym? zrezygnowac z dawki przed treningiem na rzecz potreningowej? (no bo 8h odstepu musi byc)

[...] "Barki: - wyciskanie szt. zza glowy stojac 2s - unoszenie ramiom w przod 1s (najlepiej sztanga, kolem ciezarowym czy sztangielka????) " -- zrób wyciskanie z przed głowy, a unoszenie ramion w prżód jest na pzednie aktny, tak samo jak wyciskanie, wiec masz trzy serie na przednie i zero serii na boczne i tylne proponuje dorzucic [...]

Cp bierz przed treningiem. On ma wlasne transportery, wiec nie musisz tak postepowac jak z mono. Dodatkowo pompa na treningu przyda sie, bo efekt fajny

[...] tak po przeliczeniu wychodzi niewiele wiecej, no ale w zasadzie mi nie chodzi o branie tych tabletek aby schudnac choc to tez by sie przydalo, mysle o stosowaniu l-karnityny przed treningiem :) no i wlasnie nie wiem czy kupic z bio activu , myslalam ze skoro ich herbaty sa takei rewelacyjne to moze ta l-karnityna tez jeste dobrej jakosci :) czy [...]

chce stosowac przed cwiczeniami zeby sie tak szybko nie meczyc i zeby cwiczenia byly efektywniejsze :) wiem ze to sie wiaze ze spalaniem tluszczu,a le czesto jest tak ze dla samego spalania tluszczu sie je lyka przed jedzeniem kilka razy dziennie a mnie chodzi tylko o lykanie przed treningiem :)

ja też jestem ciekaw odpowiedzi, przed chwilą grałem w resident evil a tu nagle jakiś ***us mi wyskoczył, tak mi zaczeło serce nap*****lać że aż sie przestraszyłem