przed

Staraj sie dobrze kolano rozgrzewać przed treningiem.Smaruj , zelami przeciwbólowymi , możesz na kilku treningach lekko ćwiczyć by nie obciążać za mocno bolącego kolana.Po treningu okładaj kolano zimnym kompresem ale nie bez pośrednia na kolano tylko przez szmatkę. I spraw sobie ochraniacze na kolana abyś przy upadku amortyzowały uderzenie kolana [...]

Ja bym dal bcaa przed trenem.

Jak nie narzekasz na brak kasy to bcaa przed treningiem, po treningu EAA + carbo lub wpc+ carbo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-23 20:59:01

na bcaa sfd jest napisane ze powinno dawkowac sie 10g po treningu, nie lepiej by było wziąć 5g przed i 5g po + mono vitalmaxa?

bcaa przed treningiem daj jak wazysz 70kg to 10g starczy,jak wiecej to daj 12g,po treningu potrzebujesz wiecej aminokwasow niz tylko leucyny,izoleucyny i waliny zawartej w bcaa.

[...] na urozmaicenie diety ? Dodam że posiłek po treningowy często jest moim ostatnim posiłkiem bo wracam kolo 20, Ale wydaje mi się że po takim wpc zaraz po treningu znalazł bym przed snem miejsce na jeszcze troche twarogu :)) Chodzi mi oto czy tego nie będzie za dużo i jest to dobry wybór. No cóż kto pyta nie błądzi, jeszcze raz dziękuje za [...]

Jest napisane 10g przed i po treningu oraz 10g w dni nie treningowe

miesiąc ćwiczysz i już spalacz chcesz kupować? @-) spalacze są dla ludzi, którzy nie mają już z czego zrzucać wagi, albo na docinkę przed zawodami. skoro piszesz, że masz dużo do zrzucenia, to zejdzie samymi treningami. Podstawą jest dieta - nie będziesz żarł syfu i pił alkoholu, to waga zacznie spadać. Tylko nie oczekuj, że to się stanie szybko. [...]

[...] na pewno dobrze Ci doradzą co powinieneś kupić. Dyscyplina sportu akurat nie ma tu znaczenia. To jest dział uderzanie, tu się ludzie koncentrują bardziej na zbijaniu wagi przed zawodami niż na ogólnym wyglądzie. Edit: A co do nie masz czasu. Zawsze możesz robić wcześniej ewentualnie podgrzewać. Niektórzy rano robią sobie posiłki już na cały [...]

Kamiruu zdajesz sobie sprawę z faktu, że jak teraz wykorzystasz potencjał spalaczy to potem będą słabo działały gdy będziesz się chciał "dociąć" przed jakimiś zawodami? Spalacz to mały dodatek, najwięcej zyskasz dietą :]

nie no rozumiem spoko tylko spytałem :)a czy gdy biorę spalacz olimp np przed treingiem to mogę razem ze spalaczem wziąsc bcaa czy odczekac 30 min powiedzy tyma tym ? Zmieniony przez - jakubmatjasik w dniu 2014-04-07 15:09:31

bierz smialo sam stosuje czesto TSE jak pobudzacz przed treningiem - wietedy wpada do przelyku razem z BCAA Xplode

Minerały lecisz, jak na etykiecie Beta alaninę okołotreningowo Wapnia musiałoby być ponad 1000mg w posiłku, żeby w ogóle rozważać kwestię wykluczania Bcaa przed i w trakcie Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-06 18:46:16

Przed i po treningu 4-6g na porcję Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-06 19:05:56

jak juz masz to wrzuc sobie z 4-5g przed treningowo

BCAA przed treningiem z 10gr, mozesz razem z beta alanina 5gr. Jak Cie stac to mozesz dac rowniez bcasy 10gr od razu po treningu. Izolat ze 30min po treningu i zawsze kiedy brakuje Ci bialka. Kratyna po treningu 5gr choc nie ma to wielkiego znaczenia kiedy, wazne zeby systematycznie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.05.2017 19:04:03

masz porownaj sobie ta fiote z ta pierwsza ktora zamiesiles chbya ejst roznica i to nie mala fotka chyba z przed 3-4 lat

no nie wiem czy z przed 3-4 lat... moze wiecej:P

co z tego ze to byl fotomontarz;) sylwetke mial takajak z przed kilku(nastu) lat :)

W dni nietrenigowe tez bierzesz 10 gr Rano przed sniadaniem 5gr W porze treningu 5gr