przed

przed wszystkim chodzi tu o aspekt wizualny!

nie nie cwicze na rzezbe :P a weidera narazie nie zamierzam moze przed wakacjami a codziennie wydaje mi sie ze za czesto

[...] ćwiczyć codziennie stosując dowolne, najlepiej ulubione ćwiczenie (unoszenia nóg, brzuszki itp.). Pisze z własnego doświadczenia bo 2 tygodnie robiłem codziennie tuż przed snem 3 serie po 100-150 brzuszków "skośnych" i na tym właściwie zbudowałem dobry materiał pod kratke @zaskron Wygodny dywanik i jakis punkt zaczepu dla [...]

taaaa najlepiej 10razy dziennie etykiety są takie jakie są. aminy na masie w ogóle zbędne.Ale jak masz to nie wyrzucisz.Nie zaszkodzą.Tak z 10g w porcji. aakg dlaczego tylko przed treningiem? Bo to jest jedyna dla mnie sensowna pora kiedy może coś dać/kiedy coś odczujesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-16 22:13:17

Kurcze o dawkowaniu zapomniałem to tak ;) MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

Nie mam za tyle kasy.Zostane przy mass xxl , a mam jeszcze takie pytanie CP 10g tylko przed treningiem? A mono to rano naczczo a na wieczor juz nie?

DT mono na na czczo CP przed treningiem lubo po DNT mono na czczo CP w ciągu dnia wieczorem już nie

[...] Napisałem mu jak najlepiej powino sie brac dane suplementy i podałem dlaczego więc prosze nie mów mi ze nie podałem konkretniej odpowiedzi.Cell Pump powino się brać 20-30min przed treningiem ze wzgledu na lepszą pompe , po trenigu też mozna ale stosowniejsza jest 1 wersja ;]. Za czas masz soga na przeprosiny bo nie zauwazyłem ;] Zmieniony przez [...]

Wiec rano naczczo porcje mono a przed treningiem porcje CP i tylko tyle tak?

Co dzień rano przed szkołą jem 100 g płatków owcianych w szkole pije białko + posiłek po szkole jem obiad + 100 g płatków oraz po treningu na noc ok 150g ryzu ... koledzy sie ze mnie smieją ze tyle chodze i nie rosne biceps cały czas w miejscu a klatka za szybko rosnie i dlatego prosze was o pomoc dokładne nazwy suplementów które mam kupic i jak [...]

w jakim celu chcesz bcaa czy glutamine stosować http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Bcaa przed lub w trakcie

Ok dzieki . Po Treningu lub/i przed bralem Carbo czy to mozna jakos mieszac z BCAA ? czy oddzielnie brac ?

W takim wypadku jest to nie konieczne. Ewentualnie mozesz bcaa w trakcie treningu brac. Ale tylko przed tez ok

jeśli pijesz po trenolu białko to można dorzucić jeszcze bcaa ale nie trzeba(czyt. jak Cie stać) natomiast jeśli jesz przed trenolem węgle to bcaa jest zbędne, lepiej popijaj w trakcie treningu i oczywiście w DNT nie bierz w ogóle bo to się mija z celem Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-04-16 16:10:29

Wszystko zalezy od tego czy nie szkoda Ci prochu, bo Cie po prostu stać :) Jesli stać to mozesz brac kazdego dnia jako witaminki i dodatek. jesli szkoda prochu to na pewno nalezy brac w trakcie treningu i po (w przypadku prochu do picia) A jesli tabsy to przed treningiem :) w DNT nie.

biorę juz 10 dni wszystkie 3 rodzaje i jestem zachwycony działaniem-jest to jak narazie najskuteczniejszy cykl kreatynowy Moje dawki kreatyny po wielu analizach rano 10 caps citro po treningu 7 caps mono przed snem 7 caps piro członek-mafia.suple.hardcor.pl

wpierw trening siłowy, potem aeroby; mogłaś lepiej zainwestować niż w l-karnitynę -> wybierając np. thermo speed olimpu; karnityna ~2g rano na ok. godzinę loob więcej przed aerobami; możesz dorzoocić do tego kofeinę/mocną kawę; treningu siłowego nie wykonooj na czczo -> popalisz sobie mięśnie i redookcja tłooszczu będzie mniej efektywna [...]

TS - przed posiłkami na początek 2x2 1 week a potem sprawdzajac reakcję dokładasz a dieta to inny dział

[...] strzałów, wole trice, w udo raz prubowałem i nigdy wiecej tego niezrobie, jakoś tak strasznie dziwnie sie czułem jak miałem sobie wbić tam igłe i strasznie bolało, niemam lęku przed igłami i w kazdy miesien juz sie prawie kłułem ale w uda tylko ten jeden raz, mozna w biceps i w treningu nieprzeszkadza ale dziwne uczucie przy wkłuwaniu igły. :P

autorze. Nie ma sensu jedzenie na oko czegos, co uzupelnia diete, bo musisz wiedziec jakie masz braki by je uzupelnic. Serwa po co szamiesz izolat przed snem? Nie szkoda ci kasy. Izolat jak juz to po treningowo tylko.