przed

No wlasnie nie pamietam czy on to pil przed czy po treningu.

diete możesz trzymać każdego dnia na takim samym i aeroby też możesz robić codziennie a takto założenia ok a fatbumera bież natczczo przed aerobami

ok , postaram sie pomóc niedziela: klatka, triceps, brzuch wtorek: plecy, biceps, przedramiona czwartek: barki,uda, łydki JAK JUŻ TO TAKIE POŁĄCZENIE , CHOCIAŻ JA BRZUCHA , ŁYDEK I PRZEDRAMION NIE ĆWICZE - DLA MNIE STRATA ENERGI , ALE KAŻDEMU WEDŁUG POTRZEB klata: rozpietki (20-15-10) wyciskanie (8-6-4-2) wyciskanie na skosie w góre [...]

[...] raz wrzucic... "Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingowych. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawkowania sterydów// - powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości diuretyków w organiźmie. Jego mottem życiowym było hasło: "Życie [...]

Dzięki za cierpliwość. To było moje ostatnie pytanie. Teraz nie pozostaje nic innego, jak odpocząć przed jutrzejszym treningiem.

najwazniejsza jest dieta wysokobialkowa i codzienne aeroby.Dokup se ultra ripped bez efki ULTIMATE i bedzie dobrze.JEdz czesto aby przyspieszyc metabolizm.Ogranicz weglowodany,a szczegolnie unikaj przed snem

[...] na pozycje i takie tak - równie mocno pracuje razem z klatką też triceps który jak wiesz jest mniejszy i słabszy , jak zrobisz za dużo wyciskań to twoje tricepsy zmecza się przed klatka i mimo że bedziesz wypompowany twoja klatka nie będzie albo wcale albo mało pobudzona - dlatego żeby dobrze ją zbudowac musisz skupić się bardziej na ćwiczeniach [...]

ale dokladnie kiedy te aeroby ? np rano przed sniadaniem i przed kolacja ? czyli nie musze dostosowywac sie do dnia treningowego i nietreningowego ? wystarczy tak jak w treningowym caly tydzien ? Aeroby - 6:00 b-180.ww-270.tl-78 Posiłek 1 - 7:00 30/70/14 Posiłek 2 - 10:00 30/50/15 Posiłek 3 - 13:00 30/40/20 [...]

[...] serwatki i egg protein oraz 2 oleje MCT,i 0,5 litra lnianego bo oliwa tam jest w lidlu,acha mam tez jeszcze paczke l-karnityny z rzezby,brac ja ze soba,czy lepiej sprzedac,a za ta kase cos dokupic,bo l-karnityna na masie to chyba mozna zamienic np.na ewentualnie kawke przed aerobem?z gory dzieki za odpowiedzi,czekam niecierpliwie,bo to [...]

[...] już taki uparty jesteś to zrób tak : -Rozpietki na malym skosie 3 serie po 15-12-10 -Wyciskanie na skosie 5 serii 12-10-8-6-4 -Wyciskanie sztangielek na plasko 3 serie 8-6-4 zrób tak , progresja musi byc , nie - no te pompki najwyżej na rozgrzewke moga byc ale bardzo lekko zeby sie nie zaj..ć przed samym reningiem jak by co to pytaj narqua

[...] . (20tabletek - 5 zł) 1 porcja: Tussipect (2 tabletki = 30mg efedryny) Kofex (1 do 5 pastylek = 40/200mg kofeiny) Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tabletki = 75/150mg aspiryny) Można także dodać l-karnityne przed treningiem tak mysle ze 20 mg przed treningiem na pcozatku styknie bynajmniej mi stykalo.. po tygodniu zwiekszylem 25mg przed 25mg po

Tussipectu bede zapodawal 2 tabsy naraz, kofeina to bedzie mocna kawa a aspiryne mam bayera Wg Ciebie na poczatek starczy 30mg? Po jakim czasie zwiekszyc na 60mg dziennie? I czy jak bede bral 2x dziennie 30mg to brac rano i po poludniu czy przed i po treningu ps:łap soga na zachęte

[...] usupełnienie diety w białko w ciągu dnia.np pzred treningiem jako dodatkowy antykatabolik w postaci aminokwasów bcaa jakie w sobie zawiera??I czy jezeli bym go zażywał godz. przed treningiem w ilości powiedzmy 20g to czy by mi sie ładnie zdążył wchłonic i jednocześnie zabezpieczyć organizm przed katabolizmem,a baiłko by było równie dobrze i w [...]

[...] to nic nie przeszkodzi jesli masz zamiar pływac codziennie to nie powinien to byc wysiłek dłuższy niż godzina dziennie - niech godzina zostanie co do żarełka to nie jedz przed pływaniem i w czasie bo cie skurcz złapie , zamiast tego kupuj sobie takie soczki owocowe , bez kryptoreklamy ale coś w stylu kubusia - wiesz o co chodzi zrób tak , tą [...]

[...] w stanie dołożyć kasy to możesz zrezygnować z Carbo (zastąpisz go sokiem owocowym po treningu, ale to tak czy inaczej dodatkowy koszt) i MSM a dokupić Tauryne Dawkowanie w nietreningowe 2 kaps rano i 2 miedzy posiłkami w treningowe 2 kaps rano 2 przed i 2 po treningu Kup od razu 6-7 opakowań ......i o tylko propozycja, nie ma rozwiązań idealnych

mam zamiar spożywac około 1 godz. przed treningiem.czy to wystarczy??Kupiłbym z chęcia jescze sam izolat serwatki po to aby jesc przed treningiem ale szkoda mi kasy.Myślsiz ze jak zastosuje 1 godz. przed treningiem prolongatum będa gorsze efekty czy takie same??

Chwila przed rozpoczęciem walki o tytuły. Od lewej Makurat , Tybierian i Zieleniecki

no dzieki;],a jeszcze jedno,zaglądałem przed chwilą do sklepu sfd i na bestsellery spojrzałem,jest tam MEGABOL Total Creatine,cena jest atrakcyjna jak dla mnie,co sądzicie o tym preparacie?czy 250g wystarczy mi na jeden cykl bez fazy nasycania?pozdro;]

no dzieki;],a jeszcze jedno,zaglądałem przed chwilą do sklepu sfd i na bestsellery spojrzałem,jest tam MEGABOL Total Creatine,cena jest atrakcyjna jak dla mnie,co sądzicie o tym preparacie?czy 250g wystarczy mi na jeden cykl bez fazy nasycania?pozdro;]

[...] jednak mi to np przeszkadza<skladowo ten gajner tez jest slaby> ABSjunior--->mozesz oczywiscie kuppic Megabola i nie masz sie co niepokoic jednak przestregam cie przed wiara w ich reklamy.Osobiscie radze nie ograniczac sie do jednej firmy lecz probowac roznych by wyrobic wlasne zdanie.Veron polecil ci dobry zestaw i smailo go [...]