przed

[...] to powiem tak nie jestem zadowolony (moim glownym celem byly zawody w slupsku i tam chcialem trafic z forma) ani z mojej formy ani z miejsca jakie osiagnalem na trzy dni przed zawodami bylo calkiem dobrze po kutozie czyli redukcji wegli wazylem 105 kg i bylem plaski jak deska a przez kolejne trzy mialem sie wypelnic(miesnie)i pozbyc wody [...]

ok. to w takim razie co będzie lepsze do samoobrony przed miśkami czy dresami ? combat kalaki czy boks ??????

Wczorajszy finał Mistrzostw Europy miał swój Blaugranowy akcent. Na pięć minut przed końcowym gwizdkiem na boisko wpadł człowiek z flagą Barçy, którą rzucił w twarz Luisowi Figo. Wbrew pozorom, nie był to zwyczajny, sfrustrowany kibic jakich wielu, ale słynący z takich akcji Jaume Marquet, bardziej znany jako 'Jimmy Jump'. Ten 30-letni [...]

Rozciągać to się potrzeba przed ćwiczeniem asanów. U mnie w sekcji czasami ćwiczyliśmy jogę po kilka - kilkanaście minut i na tej podstawie mogę powiedzieć, że to bardzo dużo daje - elastyczność, zwinność, miękkość ruchów, znakomite rozciągnięcie. Ale - musisz być wstępnie dobrze rozgrzany i rozciągnięty, bo inaczej ciężko wykonac prawidłowo nawet [...]

Organizacja do bani. Przynajmniej formy. Zupelnie inna kolejnosc niz zawsze. Ja nie wiedzialem kiedy jaka konkurencja. Jeszcze nie wpuscili nas na dywan przed wystepem. Nie mozna bylo nawet zobczyc jakie to podloze. I of kors pozniej bylo pare bonusow typu zachwiania w jakiejs pozycji. A co do chinoli...Az sobie zdjec narobilem z nimi pozniej ;] [...]

osbiscie proponuje brac zma nonstop w 1/2 porcji dziennie przed snem nie koniecznie cyklicznie a dla 16 latka zdecydowanie takie rozwiazenie jest ok

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie kombinujcie z tymi dawkami,skoro sa sprawdzone sposoby

macie racje siedzialem caly dzien przed komputerem a potem postanowilem porobic fotki dlatego te prengi, a co do tej skoliozy ;) sa jakies cwiczenia zeby sie wyprostowal ten kregoslup?

chlopaki mieliscie kiedys tak ze przed rozgrzewka i rozciaganiem wasze sciegna sa az za bardzo zastygle? tzn po rozciagniu brakuje mi nie duzo do szpagatu, ale tak w srodku dnia na wyrywki jest fatalnie...jakby sciegna sie kurczyly. jaka jest metoda na stale dobra forme?

[...] ewentualnie dorzuc cos na spalanie.. od siebie dodam ze spotkalem sie z kolega ktory przez jakeis 1,5roku schudl prawie 40 kg smigajac na rowerze, typ nie do poznania.. 15 dni to krotki okres, kaloryfer to nie takie hop siup.. michuXTC o proze juz bylo - najlepiej z rana przed posilkiem Zmieniony przez - te w dniu 2004-07-06 16:10:43

[...] straszne kołatanie serca, bezsenność, nadmierna potliwosć, byl natomiast jeden dzien kiedy sie wystraszylem bo wziolem przez pomylke duza dawke(producent przestrzega przed braniem wiecej niz jednej kapsólki na dobe-ja wziolem 8), strasznie drżały mi konczyny, skakała mi powieka co przestraszylo mnie juz bardzo bo czulem ze cos z ukladem [...]

[...] Niemniej oko to bardzo delikatny narządi zawsze coś moze nie pójść. JEzeli chodzi o pogorszenie sie wzroku, to tam gdzie czytałem pisało ze po około 10 latach kilku ludziom po zabiegach wzrok zaczął się bardzo szybko pogarszać i w końcu było gorzej niz przed zabniegiem- tak jak mówie czytałem juz jakis czas temu i nie pamietam gdzie to było.

to tak, pilnuj techniki, ćwicz sztangielkami, możesz ćwiczyć przed lustrem, używaj jednakowych ciężarów na jedną i drugą ręke oraz rób po tyle samo powtórzen, to powinno pomóc Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-07-06 16:58:17

kontaktowałeś sie wogóle z lekarzem przed rozpoczęciem treningó?? Nie chce cię straszyć ale mój kumpel też miał boczne skrzywienie kredosłupa i ćwiczył przez 2 lata. Dopiero po 2latach poszedł do lekarza i już nie ćwiczy na siłowni.

KREATYna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo TAURYNA 1g rano 1g przed i 1g po treningu CARBO pij w trakcie treningu 50g lub/i od razu po treningu

Musisz chodzić 'z pięt', utrzymując cały czas sylwetkę tak, jakbyś schodziła ze schodów. No i min. 30minut jednorazowo, najlepiej rano na czczo lub przed snem.

A bukmaherzy obstawiali 2:0 dla Portugalczykow, ale dobrze, ze przegrali bo ich nie lubie tak samo jak Anglikow A pomyslcie se, ze pare dni przed mistrzostwami Polska wygrala z Grekami 1:0

ja ćwiczę rano przed posiłkiem to znaczy się tak robię dopiero od trzech dni i chyba lepiej jest robić rano i potem po 30 minutkach śniadanko jak robiłem wieczorem to raz że się nie chciało a dwa że po jedzeniu człowieka tak wydyma że nie umie podnieść nóg ani rąk teraz są wakacje i takie ćwiczenia rano to bardzo dobre budzenie :D ja nie będę [...]

[...] dostarcza budulca w postaci aminokwasów, ale również zapewnia wystarczającą ilość węglowodanów prostych wywołujących efekt ze strony insuliny i jednocześnie pozostaje w przedziale odchudzających diet niskowęglowodanowych. Najlepsza pora na kreatynę Ponieważ trening zwiększa gromadzenie się kreatyny w mięśniach o około 10%, najskuteczniej [...]

W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji. W zależności od wagi ciała można brać tego [...]