przed

[...] 60 kilogramów. Coś tutaj jest nie tak i polecam wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne jeszcze raz. Wcześniej jadłeś głodowe ilości kalorii. Zwiekszyłeś do ilości spożywanych przed kobiety. Myślę, że jednak warto przemyśleć ilość odpowiednią dla mężczyzny. Jeżeli chodzi o trening, który wkleiłeś, to polecam dać go do sprawdzenia w dziale trening [...]

https://i.imgur.com/OjH1f0s.png Pracowicie. Przed 7 już na nogach. Do pracy, zleciało bo zapie@rz. Po pracy do fizjo, potem do kumpla obgadać parę spraw i omówić dietę z jego Żoną. Potem do domu, teraz kolacja i zaraz do wyra. Padam na twarz… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem, hummusem i kalafiorem w sosie pomidorowym 2. [...]

[...] Oczywiście na czysto. A w weekend picka i jakieś bajery. Odstawam też spalacz na parę dni, żeby organizm odpoczął. Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs przed treningiem siłowym SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym i kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu [...]

Tydzień 2, dzień 3, 05.01 Znowu cały dzień przed monitorem, z przerwą na 20 minut trenażera... też przed monitorem ;-) /SFD/2020/2/5/a227392b43dc4fb48568e74b79900804.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-02-05 19:46:25

Powiem wam panowie że życie bez dziewczyny jest ch**owe, ani się do kogo przytulić, pocałować, zero seksu, tylko siedzisz z chvjem przed monitorem jak kretyn. Dobija mnie to, potrzebuje jeszcze roku czasu na ogarnięcie swojego życia w 100% narazie nawet nie ma się co ośmieszać próbując podrywać. Jak się nie powiesze przez ten rok to będzie sukces, [...]

Powiem wam panowie że życie bez dziewczyny jest ch**owe, ani się do kogo przytulić, pocałować, zero seksu, tylko siedzisz z chvjem przed monitorem jak kretyn. Dobija mnie to, potrzebuje jeszcze roku czasu na ogarnięcie swojego życia w 100% narazie nawet nie ma się co ośmieszać próbując podrywać. Jak się nie powiesze przez ten rok to będzie sukces, [...]

Estradiol spadnie wraz ze spadkiem testa, jeśli nie odczuwasz skutków ubocznych wysokiego estro to go nie zbijaj w okresie przed cyklem.

[...] odbloku jest mało ekscytujące, znowu dwa dni po treningu dochodzę do siebie, i ogólnie wiesz co mam na myśli. Na cykl chcę wejść z początkiem marca. Wiem, że to brzmi jak wypowiedź małolata, nie wiem czy wytrzymam dłużej, od jednego z kolegów usłyszałem przed wejściem na bombkę, że koks jest jak heroina i wpadnę po uszy, jest w tym jakaś prawda.

[...] pokonał Jose Aldo i Chada Mendesa, stając się drugą osobą poza Conorem McGregorem, która pokonała Hollowaya, Aldo i Mendesa. Tymczasem Max Holloway bronił swojego pasa przed Frankie Edgarem. Przegrał także z Dustinem Poirierem o tymczasowy tytuł wagi lekkiej zanim zmierzył się z Volkanovskim. Na chwilę obecną nie wiadomo kiedy i gdzie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Reyes-6-1024x1024.jpg Dominick Reyes Instagram Dominick Reyes wymienia dwie kluczowe słabości Jona Jonesa Na gali UFC 247, która odbędzie się w ten weekend w Houston w Teksasie, Dominick Reyes spróbuje zrobić to, czego nie udało się dokonać wielu innym – pokonać mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa. Choć [...]

[...] Mój mostek po złamaniu reki i operacji (wj**ali mi jakaś metalowa blachę w łapę , ze teraz jak robię bica, trica to dokończyć treningu nie mogę bo jak łapa spompowana to czuje tą blachę ) trwał od kwietnia do grudnia a teraz po powrocie tak szybko wszystko wraca a nawet widzę lepszy progres niż przed wiec na dobre Ci taki odpoczynek wyjdzie :-))

Tydzień 2, dzień 1, 03.01 Calutki dzień przed komputerem. Dramat... Tydzień 2, dzień 2, 04.02 Kolejny caly dzien przed komputerem. Ale o 21:30 się zebrałem i polazłem do piwnicy zrobić tyle ile dam rady. No i okazało się że poszło całkiem nieźle :-) TRENING Przysiad ze sztangą na barkach 10*70 10*90 6*120 5*6*160 (2010) [...]

[...] masy ciała występuje podwyższony poziom tkanki tłuszczowej i zarazem zbyt niski poziom tkanki mięśniowej. No to podejrzewam że przy moim zachowawczym nastawieniu - obawie przed pojawieniem sie tłuszczu mnie zajeloby to z 5 lat. Prowadzę aktywny tryb życia: siłownia, sport walki, aeroby, tłuszczu obecnie nie mam w nadmiarze ale pojawia się [...]

A jak smakują. Coś czuję że do końca tyg będą wpadać raz dziennie :) A mam pytanie o tluszcze. Okolotreningowo powinno się unikać czy tylko przed? Jeśli około to jak w 2 posiłkach zjeść tyle tłuszczu :) Wiadomo można jeść awokado jak winogrona jak to robi Rescu:) ale wolałbym inaczej:) Panie Janie czy może Pan się odnieść do mojego nowego makro? [...]

Sergio Oliva Jr. 4,5 tygodnia przed /SFD/2020/2/5/125924c583db4e55bd9f5efa1b0bbf7f.jpg

4,5 tygodnia przed Arnold Classic 2020 /SFD/2020/2/5/f1e0586566fa43c3bb6a4f0fc2e8c4dc.jpg

11,5 tygodnia przed Arnold Classic South America 2020 /SFD/2020/2/5/1a8c2f1a708a4bc5b503cd180cf7982a.jpg /SFD/2020/2/5/37f30591fcbb466e979b63dc2d081864.jpg

Antoine Vaillant 11,5 tygodnia przed /SFD/2020/2/5/db41e5ce4f0144a18f5e5c2e5a928d6f.jpg /SFD/2020/2/5/5ea6da145a944f0c9313d18554957a0b.jpg

Alex Cambronero (classic physique) 4,5 tygodnia przed /SFD/2020/2/5/d0f2287cdc294c779d618dae4f699b9a.jpg

Jak kiedyś jeździłem do Radka to mówił. Mi dokładnie to samo odnośnie ketchupu itp. Nawet przed samym startem mówił żeby nie odstawiać.