przed

nie wyobrażam sobie zatem w takie ciepło noszenia czegoś na twarzy, co ma mnie niby zabezpieczyć przed wyimaginowanym wirusem... ehhh

Plecy znakomicie reagują na podstawowe ruchy, jakimi są podciągania, wiosłowania i martwe ciągi. Jednak nasz plan możemy wzbogacić o mniej znane ruchy, które równie dobrze wzmacniać będą grzbiet i pozwolą na dostarczenie nowych bodźców wysiłkowych. Odwrócony pull face https://www.youtube.com/watch?v=g5fLHZyw7WM Opis: pomimo, że przyciąganie do [...]

[...] mama ma rozwaloną tarczycę i choroby ma tle autoimmunologicznym. Tarczyca po jodowaniu, zanik okresu teraz jej jakieś komurki nowotworowe niby znaleźli... a jest jeszcze przed 50. Więc stawiając sie na jej miejscu wiem co czuje i co myśli. że jej syn sam sie rozwala od środka. Ja za dzieciaka więcej leżałem w szpitalu niż chodziłem do [...]

[...] Rozgrzewka: 5' Flow Kondycja "I go U go" 21' AMRAP 10/7kcal AirBike 10 Sumodeadlift High Pull 16/24kg Wynik: 12 rund + 7 kcal Komentarz: Rano pyknąłem sobie cardio przed śniadankiem słuchając podcastu, natomiast wieczorkiem z żoną zrobiliśmy kondycję. Za każdym razem na rowerku celem było przebicie minimum 1000W i pociśnięcie ich jak [...]

[...] 35/33/30 9. Cardio 15min rowerek 25min rowerek 25min rowerek 25min rowerek 20min rowerek 20min rowerek 20min rowerek 15min rowerek Dzisiaj szybki trening żeby zdążyć przed pracą na południową zmianę. Zrobiłam super serię na brzuch w celu oszczędności czasu: W przerwie między allahami był plank. Kiepskie wyniki. no w tym roku Świeta [...]

symex biore bo estro troche zbic musze ;) i biore co 3 dni symex i w ten dzien co symex to nie wiem czy dac go do sniadania jak przed sniadaniem t3 lei czy dac do drugiego posilku symex?

[...] dobre przygotowanie w celu progresji w tych bojach. Napisałem do trenera, jednak ten nie chciał oddać pieniędzy, za ten plan. Post w głównej mierze ma służyć do ostrzeżenia przed tego typu oszustami. Ja np, nie jestem całkowicie zielony, żeby móc ocenić,czy ten plan się nadaje, czy jest do kitu, ale wielu amatorów tego nie będzie wiedziało i [...]

Haha :-D Musze zaczać czytać posty przed wysłaniem ;-D nie musisz, my to wyłapiemy :-P

Haha :-D Musze zaczać czytać posty przed wysłaniem ;-D

[...] się do ZK na trening, Żona w domu bo oboje zaczęlismy urlop więc mogłem lecieć po 1 posiłku czyki tak jak zwykle robiłem. Wypadał push z klatką ciężej więc machnął bym przed garażem ale pizgało wczoraj i śnieg z deszczem sypał więc sru na zakład. Mega fajny trening, boli mnie dziś wszystko... Także łokieć i bark ale uj z tym. W pracy byli [...]

[...] Dieta 2.5=3g białka tłuszcze 30g reszta węgle. Do tego t3 37 mcg(maks 50 na okres 2 tygodni). Dużo monsterów 0kcal, oraz zastanawiam się nad peptydem hgh frag na okres 3 tygodni-cięzka praca i chce jakos funkcionować. Prop 150 e2d, master 100 e2d. 3 dni przed wejściem LC oraz treningi żeby wypłukać glikogen. Przyjmowanie przed snem. Co powiecie?

[...] Better Call Saul - baaardzo dobry :-D jeśli ktoś oglądał Breaking Bad a waha się czy zobaczyć Saul’a to gorąco polecam! ja na studiach oglądałem raz Breaking Bad i niedawno jeszcze raz zacząłem i przed świętami skończyłem całość :-D o Saulu różne opinie słyszałem i się nie zdecydowałem, ale zacząłem Dom z papieru w święta to mega wciąga :-D

14/4/2020 Przed śniadaniem walnąłem 20' cardio na AirBike, a po powrocie małżonki z pracy zrobiliśmy wspólny trening. 1. Omlet z batatem i Nuttlove 2. Monster MASH z batatem 3. Pudding z WPC, bananem i kajmakiem 4. Monster MASH z ryżem i batatem oraz awokado /SFD/2020/4/15/f0a9534ed292445cba1d76974b806d7f.jpg [...]

Witam "Ponownie" Panowie. Ponownie gdyż moja przygoda z forum doping na SFD trwa od ok 20 lat.. Wyjaśnię wszystko z czasem ;) ..Mam na imię Marian xD. Pozdrawiam starszyzne xD Cel ~ REKOMPOZYCJA/Powrót po latach off. Cyklon ° zarys puki co idzie : Poniedziałek 13.04.2020 150mg Trenu E 450mg Boldenonu 80mg Oxandrolonu 30mg MK677 20mg YK11 Wtorek [...]

[...] kalorycznym. Czytałam, że interwały to dobre treningi jeśli chodzi o spalanie tłuszczu przy zachowaniu masy mięśniowej, ale również że nie powinno się ich robić dzień przed/po treningu siłowym, bo trzeba się zregenerować no i wiadomo trzeba mieć na to siłę. Jak pogodzić jedno z drugim? Czy w takiej sytuacji powinnam być na nadwyżce [...]

Niestety miałam mały epizod na na stacji benzynowej- spokojnie mogłam odhaczyć wszystkie punkty stanu przed/zawałowego @@-). Chwilę przed byłam w sklepie, a reakcję wywołali ludzie, ich niepojęta głupota i skrajna NIEODPOWIEDZIALNOŚĆ! Trzymało mnie chyba z 5minut zanim poczułam się na tyle dobrze, by wrócić do domu... Kilka razy miałam wrażenie [...]

[...] na biceps 3x12 Dzisiaj pracowałam z domu, rano zaraz po przebudzeniu spacer na rozruszanie i podtrzymanie dobrych nawyków. Po pracy spacer, za trening zabrałam się dopiero przed 22. Nie za bardzo mi się chciało ale w sumie nie miałam i tak nic ciekawego do roboty. Dzisiaj pojawił się nowy odcinek Better Call Saul - baaardzo dobry :-D jeśli [...]

[...] ufff stajnia Augiasza %-), kiedy ja tyle gratów nazbierałem w tym pokoju }:-(. Trochę tego żelaza poprzekładałem z jednej strony pokoju na druga i z powrotem, to był taki przed trening ;-). Ale jak za to obiad smakował :-). Wieczorem oczywiście trening, rozpoczęcie nowego tygodnia :-D. Trening „Powrót do formy” Tydzień 1/6 Poniedziałek [...]

[...] Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Omlet z AN Cherry in Jelly i AN Caramel Seeds. 5. Wafle kukurydziane z bananem, AN Almond Cream. 2 batony musli przed wyścigiem. WYŚCIG - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, SFD Casein i mrożonym mango. https://i.ibb.co/qxDwxf9/IMG-1682.jpg [...]

14-04-2020 https://iv.pl/images/f51ef3379235bc9d0f16750d22a4d780.jpg Dziś przyjazd do Łomży, wstałem przed 4, ale nogi wieczorkiem musiały wejść. Opanuję bardziej wklejanie to wrzucę całą rozpiskę https://www.youtube.com/watch?v=z3N-Gcmmkis&t=3s 4 jaja 50g makaronu + 220g kurczaka jw jw 60g płatków ryżowych + 20g rodzynek + 250g owoców + 60g WHEY [...]