przed

Ważne zwycięstwo przed Bernabeu" Saviola przyznał, że: "Jest możliwość zdobycia tytułu ligi i powalczymy o niego." Javier Saviola i Phillip Cocu świętowali wczoraj swoje spotkanie nr 100 i 200 w barwach Barcy. Po meczu Argentyńczyk powiedział: "To był wyjątkowy tydzień, w którym orzeczenie (Komitetu Gier - dop.red.) rozwiązało [...]

[...] kibicują Barcelonie. Klub za każdą bramkę wyłoży 3.000 euro a więc w sumie do stowarzyszenia trafi 9.000 euro. Chór 'Fundacji Amoeba', składający się z 30 osób wykonał przed meczem hymn klubowy we własnej aranżacji. Po odśpiewaniu go, z trybun dało się słyszeć gromkie brawa i owacje. Zrobiono również zbiorową fotografię, na której wraz z [...]

"na kazdym treningu i bez kretki masz pompe a wiec... " to prawda,ale jesli wezmie sie kreatyne 30-45 min przed treningiem to wtedy dopiero jest pompa!!RAdze spróbowac

no ja kreatynke biore 30min przed sniadaniem.. z wodą. a białko najlepiej idzie z mlekiem no i to dodatkowe gramy białeczka. Samo z wodą bleeeeee .. tylko mleczko

[...] bron i bedzie mial zabawe. Z 6 lat temu po meczu polonia-Legia,gdzie im stadion splonal czekalem na autobus do domu ,szczesliwy ze wroce bezpiecznie do domu.Niestety przed autobusem pojawila sie lodowka i zapakowali nas tam w liczbie ponad 20 osob...bilans: 26 pal,16 kopniakow, komisariat na wilczej i pol roku spraw w sadzie...a poszedlem [...]

[...] zm. 4.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 5. Pompki w podporze tyłem2-4serii x do zm. 6.Francuskie jednorącz z ekspanderem-3-4serie x do zm. 7.Rozciąganie ekspandera przed sobą-3-4serie x do zm. 8.Rozciąganie ekspandera nad głową-3-4 serie x do zm. 9.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. [...]

Mogłes zapytac w tamtym poscie... Gajnera nie bierz przed treningiem a 15min po przed treningiem ok 90-120min (jezli masz szybka przemiane to 90) powinienes zjesc normalny posiłek

Witam. Wiem ze ten temat był maglowany juz setki razy,wiec chce go poruszyc by pytania"kiedy brac kretke" lub "na czczo czy przed treningiem"juz sie nie pojawiały na forum.Przyznam ze mnie ten problem tez nurtuje.Przeczytałem dziesiątki postów na ten temat i jeszcze bardziej zgłupiałem . Pytanie brzmi...:Kiedy NAJLEPIEJ(waszym zdaniem)brac [...]

przed i po

organizm jest w stanie przyswoic dziennie 8g greatyny,kreatyne jemy z rana naczczo 30 min przed sniadaniem i odrazu po treningu, w dni bez treningow wystarczy brac 5g kreatyny naczczo. THE END

[...] się "normalnie", oczywiście z obniżoną kalorycznością). Po drugie spróbuj narzucić sobie stałe godziny posiłków ( najlepiej 5 dziennie) co powinno uchronić Cię przed napadami głodu, a poza tym mama będzie widziała, że jesz i będzie szczęśliwa Po trzecie policz sobie ile zjadasz przeciętnie dziennie kalorii i zobacz czy nie jest [...]

[...] mi jakies 225g bialka codziennie i tu zaczyna sie moj problme bo ciezko jest je przyjac w 6 posilkach... dlatego 2 razy dziennie biore po 30 gr wpc- odrazu po treningu i przed snem..a moje pytanie jest nastepujace: 1) czy zamiast tych 6 posilkow (30 g bialka w kazdym z nich) i 2 razy samego bialka (po 30 g)moge moge zwiekszyc dawke samego [...]

przed obrubka tylko po obrubce może byc mniej tłuszczy

Przed treningiem 5g + 3g po treningu jest de best.. + rano 5g :)

Mam 15 w tym roku 16 lat ... waże 76 kg...wzrost 186cm oto moja dieta : Śniadanie : 6.oo - 7.oo > 2 kromki chleba białego razowego > 4 plastry sera twarogowego półtłustego > Mleko 1.5 % 250ml B ; 36g WW ; 60g T; 8g 2 Śniadanie (szkoła) : 10.oo - 11.oo > 3 plastry polędwicy szynki chudej > 2 kromki chleba białego razowego > banan > mleko [...]

TP tylko przed treningami! Kreatyna po.. Uzupełniaj płyny - najlepiej kup ionto drink.. do tego OBOWIĄZKOWO kup aspargin i bierz z kreatyną po treningu.. będzie good :)

MIałem napisac za tydzień, ale przed chwilą sie zważyłem i jestem zaskoczony :shock: . Od piatku do dzisiaj na SUPER ONE+ i M1T przytyłem 1,5 kg :shock: . Czyli w ciągu 4 dni 1,5 kg to bardzo dobry wynik. Na samym SUPER ONE+ w ciagu 10 dni zdobyłem 1,5 kg, także M1T działa!! I to rewelacyjnie :D . A teraz powiem jak objawy zauważyłem na M1T. [...]

Najpierw przygptuj ogranizm do chemikaliów odżywkami i cyklami kreatyny lub innych 'legalnych' koksów. Widziałeś reklamę z Hanką Bielicką ? Ona koksowała i teraz bierze na wątrobę. Na poważnie trzeba rozgrzać wnętrzności przed koksem. Mój kolega po kreatynie ma bóle brzucha ciekawe co by się stało jakby z buta zarzucił mietka

kurde to ja wczoraw wypilem kawe przed silownia i mi na calym treningu glowa pulsowala ostro a co dopiero jak zapodam prolongatum ehehe , co mozna stosowac na obnizenie cisnienia?

Tylko pytanie po co Ci tloszcz ? Skoro tak bardzo CI go brakuje to sobie jedz i przed snem Ale lepiej chyba zrobic porzadnej jakosci miesien...