Siemka, we wtorek była impreza zmianowa. Przed nią nie robiłem treningu, bo czułem się dalej dziwnie, jakby mnie coś brało. Popiłem na niej sporo gorzałki, jadłem też normalnie więc trochę mnie ten spiryt naprawił, hehe Gorzej było w środę, tzn. Było ok ale jakis taki wymięty cały dzień, sporo pospałem dlatego też wieczorem był problem z [...]
Pierwsza część tego minicyklu omawiała przypadek osoby zaczynającej swoją przygodę z siłownią w późniejszym wieku. Teraz spojrzymy na osobę, która ćwiczy już długo na siłowni. Pomyśl, czy nie warto (ew skonsultuj to ze swoim lekarzem) na stałe wprowadzić suplementację naturalnymi preparatami przeciwzapalnymi np. z ekstraktami z kurkumy czy [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Zadbaj o odpowiednie odżywianie Wymagania dietetyczne osoby ćwiczącej różnią się diametralnie od osoby pracującej za biurkiem całe życie. Jeśli do tej pory właśnie tak żyłeś, zasięgnij porady doświadczonego dietetyka. On z pewnością zadba m.in. o odpowiednie spożycie kalorii jak właściwy podział [...]
[...] Khamzat Chimaev (7-0 MMA, 1-0 UFC) wygrał swój debiut w UFC i powiększył niepokonaną serię zwycięstw do siedmiu wygranych walk i co warto zaznaczyć, wszystkich wygranych przed czasem. Należy również dodać, że Chimaev walczący w wadze półśredniej przyjął walkę z Johnem Phillipsem (22-10 MMA, 1-4 UFC) w wadze średniej w short notice. Przewaga [...]
[...] na mostka i też te wszystkie problemy nie występowały, czułem się genialnie. Nerki z tego co wiem to niszczą Nandrolony, wątrobe orale (metyloawane c17 alfa), a większość negatywnych skutków tst to estrogen wywalony w kosmos. Ja estrogen miałem przed cyklem bardzo wysoko (ponad normę), a aktualnie w przedziale normy od 0-40/60 ja utrzymuję 10.
[...] Piątek (3 tydzień masy) Wczoraj mega zajazd w robocie, dawno tak ciężko nie było, ale zawsze to jakiś dodatkowy wydatek kaloryczny i ruch ;-D Dziś z rana wstałem nawet przed budzikiem i poszło ostatnie cardio w tym tygodniu, jutro i w niedziele off od cardio ;-D Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: PUSH II 1. Military [...]
Przed Mnichem jeszcze Szklarska była. Sezon w pełni :-D Bardziej Szajbie chodziło o ewentualny ponowny lockdown jak to teraz jest między innymi w Hiszpanii.
welcome to the Brave New World widno ta wolność słowa nie taka wolna znowu jest ... któregoś dnia przed świtem zapukają do drzwi i dostanie się siuwaxem po ślipiach i obudzisz się w ośrodku reedukacyjnym a tam cię będą pompować estrogenem poddawać psycho zabiegom i jakimś hipnozą aż któregoś dnia obudzisz się wydepilowany z cyckami i ze [...]
mi jak zwracają uwagę że nie mam to mówię że mam przeciwwskazania medyczne do noszenia maseczki. W większości wypadków na tym kończy się dyskusja i odpuszczają. ale nie wszędzie niestety. A ja uważam maseczki za kretyński pomysł - element tresury a nie faktycznego zabezpieczenia przed wirusem.
[...] ..... i widzę, że muszę to tak zorganizować, żeby nic innego nie prowokowało mnie, to włączenia netu. Bzdurą jest akcja z gaszeniem lampek od drukarek, czy innych diod, np przedłużaczy. Natomiast zrezygnowanie wieczorami z komputera może mieć sens. Czy ktoś to przerabiał i na jak długo przed położeniem się spać wyłączaliście wtedy dostęp do [...]
[...] miał zastosowanie takiego jakie ma Rozmawiałem z gościem który kiedyś sprowadzał z włoch tadka. Już ponad rok temu powiedział że TAD-a produkcja zakończyła się. Przestrzegł przed podróbkami w necie. Tak więc trzymam się z daleka od obecnych wynalazków typu TAD 600mg. Wlosi produkują nadal glutation pod inna nazwa, jest dostępny normalnie.
Więc Tada nie ma co nawet szukać? Bo nie będzie miał zastosowanie takiego jakie ma Rozmawiałem z gościem który kiedyś sprowadzał z włoch tadka. Już ponad rok temu powiedział że TAD-a produkcja zakończyła się. Przestrzegł przed podróbkami w necie. Tak więc trzymam się z daleka od obecnych wynalazków typu TAD 600mg.
[...] ćwiczeń wykonywanym odpowiednio często i długo, każdy biegacz będzie miał odpowiednią siłę, by móc utrzymać poprawną pozycję w trakcie całego biegu i nie dostać „raka biegowego”, chronić swój organizm przed kontuzjami w razie błędów w trakcie biegu oraz utrzymać podobny poziom mocy na całej trasie biegu. #GPP #siła #sprawnośćfizyczna #bieganie
[...] zaawansowana technika PNF. Bardzo złym pomysłem jest rozciąganie balistyczne (niezależnie od miejsca w planie), niekoniecznie dobrym rozwiązaniem jest rozciąganie statyczne przed treningiem. Z rozciąganiem można połączyć rolowanie. Przed treningiem, można zastosować rolowanie aktywacyjne, po treningu w celu rozbicia np. spiętych prostowników. Co [...]
Zgadza się pisałem Po pierwsze chronią mi dłonie przed odciskami chociaż nie do końca codzienny trening na drążku i tak czuć odciski No i to co pisałem rękawiczki powodują lepszy poślizg w przejściu z dołu do góry bez narażania stawów na kontuzje. Ten ruch nogami przy przejściu ramion w górę nazywa się kipping kolana muszą iść mocno do góry w [...]
[...] którego i tak planowałem? Tu myślałem o dawkach HTZ na początek. /SFD/2020/7/16/4fecd2ddc897447e9f91a7f8ea6b1718.jpg Poniżej normalne wyniki badań, ale nie bezpośrednio przed. /SFD/2020/7/16/ff76e9251d334289afb91ef4128e29cc.jpg Zmieniony przez - asdrubal w dniu 2020-07-16 18:44:56 1. WIEK:38 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:nw [...]
[...] solidne cardio. Fajnie mi się kręciło, tętno dość wysokie. Dzisiaj dnt więc LC od rana i jakieś węgle wpadną na wieczór. Jutro jak dobrze pójdzie to w planach trening nóg przed pracą od rana, bo potem 9 h na sklepie. Trzeba trochę nadrobić zaległości w robocie, ale jeszcze 5 tyg i kolejne 2 tyg wakacji :-)) [...]
[...] Rywalem wojownika z Żuromina podczas FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda będzie Kacper Formela (9-4, 3 KO, 3 SUB). Pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii piórkowej. Sprzedaż biletów na galę FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda odbywa się pod linkiem: TUTAJ. Łebkowski w październiku 2018 roku po bardzo dobrym pojedynku wygrał jednogłośną [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
