przed

[...] podobne ilosci rozgalezionych.A w sumie za te 70zl to mozna kupic 200tabsow Olimpa i miec nie tylko BCAA ale i cala reszte waznych aminkow.Wiem ze BCAA powinno sie brac przed treningiem,ale tez i mozna wziasc caly kompleks aminow. Wiec wyjasnijcie mi jak mozecie ,czy moj tok myslenia jest poprawny i co wg.Was bylo by lepsze na wzrost miesni. [...]

Tak jak każdą inną Czyli 5 gr na 30-60 min przed treningiem i tyle samo bezposrednio po do tego 30-50gr glukozy w dni nietreningowe 5 gr z rana na czczo bez fazy nasycenia Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-11 21:50:29

po to jest profil żeby każdy chcący udzielić Ci odpowiedzi mógł zaznajomić się z Twoimi danymi i nie zadawać takich pytań jak ja przed chwilą, a Ty piszesz tam rok urodzenia 2004!!

Jeśli L_Karnityna to codziennie około 3g wówczs będzie skuteczna, W dniach kiedy trenujesz przed treningiem 1 godz.

Ziki: thx Ale jednak zrobie tak: rano 1g przed treningiem 1g po treningu 1g Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2004-02-11 22:37:55

Yarek i prawidłowo, brzuch trza robić tylko go nie przećwicz, rób lekkie treningi. Vox kreatyne 20-30 min przed posiłkiem, popij ja szklanką wody. Rób sobie 2x klate jeśli Ci lepiej rośnie, musisz sobie zobaczyć, raz zrób miecha 1x a drugi miech 2x. Porównaj i będziesz wiedział. Nie rób tydzień 2x łapy i tydzień 2x klaty, jestem przeciwny takim [...]

KUPILEM therme pro (prolaba) zaczalem ja brac i szczerze mowiac za wiele mi nie daje i za bardzo jej nie odczuwam pozatym ze po 10 minutach od tego jak je wezme zaczyna mnie troche serducho kuc przez jakies 20 minut. biore po 2 codziennie przed treningiem

Witam Zawsze trenuje około godziny 21.30 - 22.00 ( pracuje do późna i nie mogę wcześniej ) Proszę o pomoc co jeść po treningu. Pozdrawiam

Czyli dawke przed treningiem - wywalić?

Przed treningiem dawka w celu pobudzenia - sma preferuje dawke po treningu. Czyli tutaj musisz sobie wybrac co wedlug ciebie bedzie lepsze dla ciebie, ale dawka przedtreningowa jako pobudzacz przynajmniej na mnie sie nie sprawdza

Zrób tak w dni treningowe przed i po treningu po 1 g w dni nie treningowe rano i w środku dnia między posiłkami po 1g

[...] godzince boxik a potem dopiero o 17 znowu fitness 2h.czwartek identycznie jak wtorek tylko ze jezcze potem tarcze z kolega robie.piatek taki sam jak poniedzialek i sroda ale przed fitnesesm o 17 mam dodoatkowe zajecia z choreografii okolo 3h.sobota: basen na 9 potem trning taneczny 3 godziny i w niedzile tak samo. a ze jescze ten trening jest w [...]

[...] być wysportowany to wystarczyło wziąc pannę na ręce i uuuciekać. Przed feriamy jak wracałem z liceum (akurat sam bo spieszyłem sie na tramwaj) ide sobie spokojnie a tu przede mną jakass grupa 7 osobowa zuli ktorzy mieli w 2 klasie podstawowki srednia 2.7 , okolo 20 lat kazdy. No dobrba trza byc twardym to ide dalej naprzeciwko im, pech [...]

przed rozpoczeciem cwiczen solidna rozgrzewka karku i barkow(m.in."rozkrecanie" i dociaganie glowy ) Cwiczenia wymagajace troche miejsca , maty lub kawalka materaca. 1.stanie na glowie -na poczatek ok. 2 min z podparciem nog o sciane, pozniej jak juz "dojdziesz do wprawy" max 5 min bez podpierania nog 2.most zapasniczy z przenoszeniem ciezaru [...]

Przed chwila dwa razy mialem to samo.

Ile masz lat?? A tak btw - młody organizm wystarczajaco dobrze radzi sobie bez kretki, którą stosuje się podczas pojawienia się pierwszych zastojów itp. Zazwyczaj żaden następny cykl nie jest tak owocny jak ten pierwszy, także nie warto się z tym spieszyc i przed podjęciem dycyzji o jej stosowaniu lepiej się dobrze zastanowic...

Chodze spać po 23 ( do ok. godziny po treningu ). Z tego co czytałem w innych artykułach to zalecają Gainera ale czy to dobrze na ok. pół godziny przed snem?? Khaine, jaki konkretnie posiłek białkowo-węglowodanowy polecasz? Ps. Dzięki za odpowiedzi Pozdrowienia

ja mam wiekszy problem bo szkole srednia koncze juz za pol roku wiec przed wczoraj bylem w wku dowiedziec sie co nieco o naborze do wso i co sie dowiedzialem? ze mam przyjsc 20 bo narazie to oni nie dostali jeszcze informatorow z jednostek to ja sie pytam jak nie oni to kto ma ****a wiedziec jak to jest z tym naborem? gosciu mi w zywe oczy [...]

Na to, że oficer ma wykonywać rozkazy, bez względu na to czy są dobre, czy złe powoływali się często rozmaici zbrodniarze wojenni przed trybunałami...

Hadouken: znam osobiście gościa, który brał udział w walkach za kasę ładnych parę lat temu. Były tam pewne ( aczkolwiek minimalne ) ograniczenia ( stąd napisałem uprzednio "prawdziwe" w cudzysłowiu ) - może ujmę to w ten sposób; lali się zarówno ulicznicy jak i goście z różnych systemów walk ( karatecy, bokserzy, judocy, zapaśnicy itd. [...]