przed

A ile brać tej glukozy ? Kreatyny nie jem teraz tak z 5 dni.. nie wiem teraz zacząć znowu ? No i mam kreatyne w tab.. 1tab /1000mg .. Czyli to będzie tak z 7 tabletek przed i po treniingu ?

jak juz to zamówiłem to nie mam zamiaru siedziec przed TV i golonek wpierdzielać chyba ze bede siedział przed TV na rowerku i mineralke pił

"A w jaki sposób bcaa dają siłę?" nie wiem dokładnie%) ale jak jeden jedyny raz w życiu brałem bcaa (przed treningiem) to bardzo mile sie zaskoczyłem własnie jezli chodzi o wzrost siły ale siła to nie moj priorytet dlatego dałem sobei spokuj jak bym miał kase to na pewno ale 'dla mnie'(z uwagi na cel) lepsze jest białko

Ten efekt to pobudzenie Polecam kawusię.Można dodac bcaa,taurynke i kawusie-będzie kop przed treningiem. Innego działania na siłe bcaa nie widze Lepiej podziała dobry posiłek przedtreningoiwy i wspomniana kawa. Pozdro.

Hmmmmmmmm...no therme teraz biore...ale tylko przed treningiem bo juz mi sie konczy...ale nie chce juz tego... Dzisiaj gadalem ze znajomym i jakos przekonowyal mnie do BCAA...Co wybrac...Glutamine czy BCAA ?

Po imprezie glukoza.Przed dobry posiłek,witamina c w dużej dawce,magnez i b complex.Nie przesadzac i nie spamowac. ****a ale macie tutaj burdel z tym sklepem heheheheheheh Pozdro.

Na 3 dni przed testami pij 3 x dziennie 50g żelatyny spożywczej. Testy powinny przejść.

[...] do niego szczescia, nie mam czasu - a jak mam chwile, to 'page cannot be displayed' to tak stale, czy moj niefart? ;) Des, cokolwiek nawilzajacego/natluszczajacego zarowno przed treningiem, jak i po nim (po prysznicu ;P), moze byc nawet oliwka dla dzieci, choc oczywiscie jesli mozesz to kup sobie krem (np. fissan) + ofkors wspomaganie od [...]

za wczesnie sie cieszylem. przed chwila obudzilem sie z 2-godzinnego snu. Zasnalem! ehh...

[...] Grupa "B" młodzicy starsi (1990 - 1989) Kata: indywidualne z listy Kata Goju - ryu, ocena system punktowy. Kumite: jiyu - kumite wg przepisów WKF ze zmianami (do omówienia przed turniejem), czas walki 1.30 min. Wagi: - 55 kg, + 55 kg. (chłopcy), open - dziewczęta. Grupa "C" kadeci (1988 - 1987) Kata jak wyżej. Kumite jak wyżej, czas walki [...]

Witam ! BCCA Treca : 1) Czy można brać BCAA przez okres 2 miesiecy ? 2) Jak brać BCAA w dni gdy sie nie trenuje --> podobno 2 razy...ale jak rano przed posiłkiem i wieczorem tez ?

Są w sumie 2 teorie.. 1 to stosować faze przesycenia.. Czyli przez pierwsze 5 dni po 20 tabletek dziennie a druga po 7 tabletek w dni treningowe przed i po treningu w dni nie treningowe rano. Która lepsza pytaj speców ;)

[...] że kupiłeś Olimpa - dobry wybór, a że kapsy to wcale nie przeszkadza - możesz nawet precyzyjnie dawkować i nie kombinować z odsypywaniem jak nie chcesz nosić całego opakowania. Ja biorę 7-8 kapsów przed treningiem razem z sokiem winogronowym. Możesz też brać 4 rano przed śniadaniem i resztę przed albo po treningu - są różne szkoły. Pij dużo wody.

Ok, jedyne do czego mógłbym się przyczepić to żebyś zjadł chociaż te 20-25g białka godzinę przed snem a nie 15 jak napisałeś... Reszta jest w porządku, ale zobaczysz że nie tak prosto ułożyć dietę z odpowiednich produktów do tego co sobie zaplanowałeś W każdym razie założenia są dobre

Tyka - to lepiej cofnę to pytanie - Choc po dzisiejszym koszmarze i tak trudno mi bedzie zasnąć. Wczoraj kolesiowi z klasy powiedziałem że mu nie ufam i nie pożyczę zeszytu z polskiego. Dzis po południu zadzwonił - chciał zeszyt. Przed wejściem do szkoły - chciał zeszyt - wyraźnie mu dalem do zrozumienia że nie pozyczę i koniec. godzina [...]

[...] i ile można tego zjeść żeby organizm zbytnio nie rozczarował przyrostem tkanki tłuszczowej. Tak, w mleku w proszku jest laktoza, nawet całkiem sporo (ok 50%) - bo mleko w proszku to mleko pozbawione wody a nie laktozy. Generalnie jeżeli masz to spożywać to lepiej przed południem i rozłożyć to na jakieś mniejsze dawki niż naraz wszamać 100g.

yyy ten... mono 5g rano naczczo i 5g po treningu a citro iles tam przed treningeim i tyle samo przed snem (tylko nie pamietam ile ) a od czego jest sercz?

[...] pokazywal na seminarium ). Przeciez froggio sam pisal, ze nic nie trenuje. Jakby cwiczyl bjj nie potrzebowalby najprawdopodobniej naszych rad, tylko sam zrobil to, co przed chwila opisales. Ale jego problem polega na tym, zeby rozwalic przeciwnika, nie majac podstaw umiejetnosci walki. A takie "techniczne" rady... zreszta pisalem [...]

Oka. Mam glukoze. Czyli teraz brać ją przed czy po czy moze przed i po treningu ? Co do kreatyny.. Zacząć ją brać dalej teraz po tych 5 dniach ? Białko.. To które miałem olimpu system protein bedzie dobre do glukozy ? aminokwasy.. czy te amino będą okej ? jeśli są pomocne przy glukozie to je kupie. Napisz mi jeśli możesz czego ile mam brać w dni [...]

Oj Grasoholiczku ty, ty :) Ech - chętnie posiedziałbym jeszcze, ale, niestety trzeba wyspać sie przed jutrzejszymi zajęciami. Także - Branoc Trawikusku i Tyko - nie przesadzajcie z tym room'em ;) - nie można przecież pić czegoś o czterech betonowych ścianach, podłodze i suficie, to chyba niemożliwe dla naszej fizjologii. Zmieniony przez - Kruszek [...]