przed

[...] nigdy nie zgodzimy (było to przerabiane w temacie z glutamina ) ja uwazam iz lepiej "zapobiegac" niz leczyc,z rana jest smiadanie i to w ten sposob 'bronisz' sie przed "porannym katabolizmem" w nocy natomiast nie masz takiej mozliosci,no chyaba ze budzisz sie o 3 i łykasz np. bcaa awiec pozostane przy swoim do konca ;) -==- [...]

A po co siedziec w domu? Ja mialem podbite tuz przed swietami (na treningu) i przez swieta sie sliwka trzymala twarzy (z Wigilia wlacznie). Nie jestem panienka, nie musze byc sliczny.

Czesc andzinka Coolbart Ci raczej tak szybko nie odpowie o ile wogole odpowie wkleje Ci moja wypoiedz z przed kilkunastu stron bo nie ma sensu pisac tego samoego (choc i tak cigle sie powtarzamy %)) jezeli nie masz zadnych przeciwskazan zdrowotnych (kłopoty z sercem,wysokie cisnienie) to spokojie moge polecić Ci ECA-najbardziej skuteczne [...]

[...] to ilość posiłków, polecacie 5 w odstępach max. 3 godz. Czyli przekładając na moje mozliwości, pierwszy posiłek 9 potem 12,15,18,21 ostatni. Spać chodzę późno, na pewno nie przed 24. Rozumiem,ze najlepiej jesli podzielę ilość białka na 5 części wychodzi mi 200:5= 40g na posiłek. I teraz dwa pytania.Z jednej strony czytałam,żeby jeść tłuszczu [...]

rano 1,po poludiu 1,wieczorem 1 rano 1,przed treningiem 1 po treningu 1,na wieczor 1 ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

a i jeszcze jedno Darku jak to jest z ryżym ? mam zjeść załuzmy 100 g ,na opakowaniu pisze że w 100g jest 80 ww, ale waże to przed czy po ugotowaniu ? bo ze 100g po ugotowaniu zrobi się 300g albo i więcej. jak to jest Darku ? Z góry dzięki

[...] i robisz krecenie bioder około 10 ruchow w kazda strone , nastepnie krecenie kolan do srodka 10 i na zewnatrz tez 10 - cwiczyc czesto - jesli niemasz treningow to rob to przed snem - co do cwiczen to w wiekszosci sa to sklony zaczynając od zlonczonych nog, coraz bardziej rozszerzając az dojdzie sie do oporu - przez calyu czas nogi [...]

Dawkowanie: Przed sniadaniem : 2 kaps.tauryny i gluty Przed treningiem : 2 kaps. Hmb Po treningu : 2 kaps.tauryny i gluty Przed snem : 2 kaps. Hmb i 2 gluty Pozdrawiam "I'll back"

Champion tobie to pewnie wystarczy krótka rozgrzewka przed ważeniem , wydalanie , i w ostateczności zdjęcie slipek... Ja kiedyś ponad kilosa zrzuciłem na ważeniu - zważyli mnie sędziowie było 1200 g za duzo - zszedłem na dół do kotłowni (Hotel) w dresiku i robiłem przez kilkana ście minut bieg bokserski potem szybkie siusiu i było OK

[...] mało). Przy wysokiej podazy białka oraz zbyt niskiej podaży cukrów i tłuszczów, białko będzie wykorzystywane na cele energetyczne zamiast budulcowe. Dieta taka zabezpiecza przed wzrostem tkanki tłuszczowej, ale niestety ma słaby charakter anaboliczny. Jeżeli chodzi o ryz, to zawsze uwzgledniamy jego wartość odżywczą przed ugotowaniem szukala

na etykiecie l-glutaminy TRECA jest napisane aby brac rano i przed snem 2g glutaminy.Mam pytanie co do tego: do jakiej ilosci mleka lub wody dodawac te 2g gluty? Masa, masa i jeszcze raz MASA

pewno że sie nie znają bo nie umieja liczyć ja ci to policze: 200mgX8tyg-73kg:184cmXQ2 = W bicepsie urośnie ci 2,33 cm waga skoczy ci do 78 kg przed obiadem lub 79,1 po obiedzie jak puścisz bąka równo 79 kg

Nasuwa sie jeszcze jedno pytanie, kogo dokladnie chcecie bronic i przed kim? Jesli bedziecie nasylac na ludzi policje, dajmy na to za to, ze pija, to szybko zarobicie na kiepska reputacje!! Litosc to grzech - nawet dla samego siebie!!!

dzięki Darku za odpowiedź A ile białka wegl. i tluszczy proponował byś na kg wagi ciała. Odnośnie ryżu to znaczy że jeżeli mam zjeść 60 g ryżu to waże go przed ugotowaniem bo z tych 60 g zrobi się 3 razy więcej.Czy gotuje np. 20 g i z nich zrobi się 60 g po ugotowaniu , bo do końca nie rozumiem. cześć

Darek przeciez jasno napisał ze waga przed ugotowaniem węglowodany powinny byc spozywane w ilosci 6-7g na 1kg mc, białko 2-2,2g na 1 kg mc, tłuszcz 1-1,5 g na 1 kg mc Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] w diecie !!myśle że 3x 50 g wystarczy !! BCAA !! W dni treningowe 1 kaps na kazde 10 kg masy ciała oraz w dni nie treningowe 1 kapsolka na kazde 20 kg masy ! ( najlepiej przed posiłkami i po treningu ,ewentualnie na noc ! ) witaminy to zależy jakie bedziesz miał ( będzie pisać na opakowaniu ile brać ! ) ale średnio się bierze 1-2 tabsy [...]

Witam applegate zapamietaj sobie ze niema skutecznej samoobrony przed nożem, są tylko proby, a jeśli nas zprzeciwnik ma podstawową wiedze na temat uzywania tego nazedzia nasze szanse są bardzo bardzo małe... Tak naprawde stosuje się 2 ataki nożem, z gory i proste pchnięcie. W 1 przypadku wystarczy zmniejszyc dystans i powalic przeciwnika do tyłu.. [...]

[...] dużo jest w serwatce podziękujemy - bo pewnie zależy Ci na wyglądzie sportowca a nie tucznika Zainwestuj na początek w jedzenie pożądne - np puszeczkę tuńczyka na godzinę przed snem, pożadne śniadanie i zawsze bedzie to dobry początek O diecie poczytaj w dziale odżywianie Prawdopodobnie wypadałoby troche o treningu poczytać - ja polecam akcję [...]

Witam Brać możesz kiedy chcesz. Natomiast rozsądnym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie cyklu z użyciem kreatyny nie wcześniej niż przed adaptacją organizmu do wysiłków fizycznych (obecnie czynność mechanizmów zaangażowanych w produkcje energii i innych, nie osiągnęła swojego maksymalnego poziomu - systematyczny trening umożliwi Ci to). Stąd kilka [...]

największy kibel wyszedł w sumie z tego,że prokuratura odebrała ten film jako zawiadomienie o przestepstwie, o czym była z resztą mowa tuż przed pogaduchą z tymi idiotami w studiu. Teraz trzeba się tylko modlić, aby ktoś przypadkiem nie zakatrupił Latexa, bo dopiero się za nas weźmie policja NO PAIN NO GAME