przed

Jest tutaj jeden taki co rozpuszcza info, że metka czy winstrol przed treningiem działa agresywnie czy jakoś tak.

Oczywiscie ze nie. To moze stacki zaczniemy robic rzedtreningowe meta wino przed treningiem tylko i moze jeszcze jakis strzal.....

Sidanafil biorę czasami niektórzy kulturyści, profesjonaliści przed , zawodami, aby lepiej było widać użylnienie. 8-O

mozesz dac przed i po teningu porcje 5g w dni wolne np rano 5g

[...] (nie licze obiadu) jest podobny w Bialko/wegle/Tluszcze. chodz mi o to ,ze jesli teraz bede cwiczyl bez kreatyny to mięsnie nie zaznaly wspomagania i będą rosły normalnie w przyszłości a jesliw ezme teraz kreatyne to bede mial przyrost ale potem mięsnie będą rosły jzu wolniej niz przed kreatyna - tak twierdzi brat i nie wiem co mam o tym myslec

czyli rozumiem ,ze moge lykac i sie nie bac ,ze potem bede mial gorsze przyrosty bez odzywek niz przed kreatyna ? pzdr

Jak coś na pompe przed treningiem to Nano Vapor albo No-Shotgun, No-Xplode itp.

Większość odżywek białkowych ma w składzie aminokwasy, ale nie są to duże porcje a jak połączysz te dwa produkty to dawkowanie bcaa zależy od twojego celu, czy robisz aero i wiadomo to wolno wchłanialne białko przed snem :-)

No dzieki facet w sklepie powiedzial mi jak to spozywac: 5 lyzek stolowych zmieszac z mlekiem x2 czyli przed treniongiem i po... ! To jezeli lyzka stolowa to czubata czy nie??? Moze to glupie pytanie ale...

[...] 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 plecy biceps przedramie -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 3x10 -drążek szerokim chwytem (plecy) 3x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) [...]

gainera tak jak Ci brakuje w diecie, posiłku, itd np gdy nie masz co zjesc po silce kreatyna 5g na rano, 5g przed treningiem =treningowy 5g w porach treningu =nie treningowy

Jak masz ciągle efekty to pociagnij dalej kretę. Możesz dorzucić beta alaninę, powinna już co nieco dać. Arginina na ewentualną pompę przed treningiem(dyskusyjne)/przyśpieszoną regenerację(już bardziej sensowne).

bajki Ci opowiada, co innego sex przed zawoadmi, walką itp a tak na codzien to nie ma wpływu na pogorszenie budowania masy

[...] w produkcie. Jeśli chodzi o dawkowanie zacznij może nie wiem od 1,5g dwa razy dziennie. Musisz zobaczyć czy odczuwasz działanie przy danej dawce. Ja np biorę raz dziennie przed treningiem 5g, ale są osoby, które już 2 gramy bardzo dobrze czują. Z tego co się orientuję stała suplementacja kreatyny i beta-alaniny niesie ze sobą taką korzyść, że [...]

Zrobię tak jak piszesz, zacznę od małej dawki. Przed treningiem czy naczco?

W dnt 5g naczczo, w dni treningowe 5g przed treningiem

[...] to bierz w dn np po południu a w dt rano,chyba, że chcesz dostarczać wszystkko na raz to bierz razem z kreatyną. Ja zawsze osobiście biorę beta alaninę razem z kreatyna przed treningiem. Sam musisz tak naprawdę zobaczyć jak Ci jest wygodniej, bo w moim odczuciu przy regularnej suplementacji nie ma to większego znaczenia kiedy sobie zażyjesz.

dokladnie, to ze swedzi nie oznacza ze dziala:-)to bardziej efekt uboczny stosowania BA niz jej dzialanie swoiste:-) dawka okolo 3g przed i 3g po silce bedzie optymalna, w dni wolne tez okolo 6g by trzeba bylo dac

[...] placebo bywa też dla części osób motywujący do treningu, warto go dorzucić do suplementacji podczas stosowania kreatyny, bo działają synergistycznie, efekty jakie odczujesz to napewno zwiększenie wytrzymałości na treningu, w dni treningowe 2x 3-4g (możesz razem z kreatyną dać np. przed i po treningu) a w dzień nietreningowy 3-4g jedna porcja

@lodzianin1 jeszcze o jakich porach najlepiej brać to?bpc i tb rano,wieczor,po treningu,przed?