przed treningiem

dlaczego niby brac kreatyne przed treningiem ? pozatym niech autor poda swoja wage, polecanie 10g krety dziennie osobie wazacej 90 kg a 60kg jest bezsensu ;) marnowanie supli.

A czy jak wypije ok. 20 min przed treningiem BCAA to nie będzie za wcześnie?

Stężenie BCAA we krwi jest osiąga max po 20 min od przyjęcia więc będzie bardzo dobrze jeśli 20 min przed treningiem sobie je wezmiesz.

jezeli interesuje cie DT i DNT DT okolo treningowo, glownie przed treningiem 30min, i na treningu popijaj. W DNT 3 porcje po 5g do posilkow mozna dac, ale czy ma to sens? trudno powiedziec

DT nitrobolon przed treningiem a storm z rana i po treningu DNT storm z rana i popoludniu

2 porcję dziennie: - 1 porcja na czczo - 1 porcja 30 min. przed treningiem

DT : -Przed treningiem 30 minut 15g nitro -Po treningu 5g mono NT : -Rano na czczo 5g mono -W porze treningu 10g nitro

przed treningiem warzyw z umiarem po treningu bez warzyw do innych posiłkow jedz spokojnie oczywiscie taka jest teoria ale na kazdego działa to inaczej i odzywiaj sie jak ci odpowiada

Nie wiem czy wiesz,ale masz 2 stacki przedtreningowe. Mozesz zrobic cos takiego: DT porcja no-s 45min przed treningiem porcja storma rano na czczo pol porcji NO ED zaraz po treningu DNT porcja storma rano na czczo porcja NO ED 5-6h pozniej miedzy posilkami no-s - x

ja bym to rozbił na dwa cykle. na jeden cykl (albo xp albo nitro) dokup pojedyczna forme krety, w DT: rano 5g krety, przed treningiem porcja stacka w DNT: rano 5 g krety.

bcaa przed treningiem - po treningu detonator może być z białkiem jednej porcji (jak lubisz hardcore %-) )żarcie w domu

[...] znaczenia. Sugeruję jeść takie źródło węglowodanów, na jakie masz w obecnej chwili ochotę, a nie jakie jest wymieniane np. z uwagi na mniej błonnika. Może to mieć znaczenie przed treningiem i ewentualnie dyskomfort w jego trakcie, ale po treningu nie będzie już specjalnego znaczenia. Masz ochotę zjeść ryż, to jedz. Jak innym razem będzie to [...]

T: nitro II rano, przed treningiem Xp NT: Xp rano, w porze treningu nitro II Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-27 14:14:12

weź 500g i pociągniesz dłużej cykl T: nitro II rano, przed treningiem Xp NT: Xp rano, w porze treningu nitro II

ile czasu przed treningiem wypijasz? i w jakiej ilosci wody? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-06 20:56:05

moze problemem nie jest wlasnie xp. ja bym dal 30min przed treningiem i rozpuscil w max 200ml.

no xplode to przedtreningówka czyli dajesz przed treningiem - reszta wg braków w diecie mono po treningu

Daj ba z kreatyna przed treningiem W trakcie bcaa Po kreatyna z ba raz jeszcze

XP rano Xpe przed treningiem Dużo kcal i ostry trening. "proste jak ruchanie" - by miętki

już kiedyś byl taki temat , ale cóż niektórym nie chce się szukać :) TRENINGOWE rano : pół porcji XPAND NEW przed treningiem : PORCJA XPAND ENERGIZED po treningu : pół porcji XPAND NEW BEZ TRENINGU rano: porcja XPAND ENERGIZED ( zeby miec energie z samego ranka hehhe ) w porze takiej jak treningi w dni treningowe : porcja XPAND NEW