przed treningiem

DT bcaa przed i po treningu 0,1-0,15g/kg m.c carbo pij podczas treningu 1g/kg m.c polowe tego mozesz zostawic po treningu kreatyne 5g rano na czczo i po treningu kofe 200mg przed treningiem WPC pij po ktoryms z posilkow lub na noc DNT bcaa rano i przed snem 0,1-0,15g/kg m.c kreatyne 5g rano na czczo i po poludniu

[...] jeszcze co do rozplanowania cyklu i redukcji chcialem zrobic tak: 1-2 ostra redukcja poleci clen zaczne 40mcg i bede zwiekszal po 20mcg dziennie(rozbije dawke na 2x rano i przed treningiem) kalorie na 0 aero 3x w nietreningowe po 60min i 4x w treningowe 30min po treningu 3-8 sucha masa bez jakichkolwiek spalaczy/clena kalorie na +500-1000 aero [...]

heh dzisiaj zarzucilem przed treningiem 800mg kofeiny + aspiryne i bez porowanania do tego "clena" chocbym nie wiadomo ile go zjadl, od razu poczulem tez roznice w czasie biegania sporo lepsza wydolnosc i wytrzymalosc, zmeczenie tez mniejsze czy teoretycznie jest mozliwe, ze jestem odporny na clen, czy nie ma sie co oszukiwac i to byla [...]

Dzisiaj przed treningiem wrzucam Fuel Packa,zobaczę jak na mnie podziała i Wam napiszę.Ale powinno być dobrze skoro Jabol pisał że jest mocniejszy od Life Energy,a Life Energy działa na mnie bardzo dobrze.Uważam że jest to jeden z bardziej udanych produktów Trec-a.

[...] z suplami itd dam sobie rade, ogolnie dzwigam od 20 lat - oczywiscie z przerwami.... itd itd pytnie o cardio i skierowane jest do ciebie ile i w jakich porach na chwile obecna jest 5 min przed treningiem i 10 po to 4 razy w tyg, sroda i sob duze cardio po 30 min - poki co wiecej nie dam rady, Robic wiecej czy cierpliwie pozostac z tym?

[...] treningu nóg. Zawsze daje z siebie wszystko i trening nóg jest jednym z moich ulubionych, jednak podczas tych ciężkich treningów zbiera mi się na wymioty. Zacząłem jeść przed treningiem nóg posiłek 1,5h to pomogło, ale nie w 100%, ponieważ i tak chce mi sie wymiotować ale wodą... pije ją malymi łyczkami, jakieś dwa co serie, ograniczyłem [...]

Ok,dzięki A co powiesz o nitroglicerynie przed treningiem? Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-11-26 18:41:08

[...] cm3 nitro a pozniej znowu cm3 to będą jakieś efekty w miarę? I jak stosować Nitro przy wadze 95kg (wczesniej miałem mono,hmb(dawno)ostatnio cm3) Czy jak będę stosował rano 6 i przed treningiem 6 to będzie okey?Da efekty czy trzeba więcej?Bo przy 3x6kaps to na 16dni tylko starczy,a szkoda wydać 268zł za miesiąc suplementacji jedną odzywką:/ PZDR

[...] 2x6kap lub 3x4kap dziennie CM3 dałoby Ci zadowalające efekty.Jeżeli chodzi o kombinację na zmianę z Nitro to możesz śmiało taką zastosować. Nitrobolon,Ja bym brał tylko 30gr przed treningiem,w dni nietreningowe nie stosuję Nitro.Ty jeżeli byś chciał to mógłbyś pić z rana tą porcję,lub mógłbyś zrobić cykl cm3+nitro,a potem zrobić przerwę.Tylko że [...]

aaaaaaaa to o Nitro I Ci chodziło,a Ja myśałem że o cm3.To lepiej kup sobie Nitrobolon Energizer ma dużo lepszy skład,a podobne pieniążki.Jeżeli zależy Ci mocno na kapsach to myślę że 10-12kap.przed treningiem załatwi sprawę,a w nie treningowe połowa dawki z rana.

Witam. Bardzo często spotykam się z opinią, iż tłuszczu przed treningiem nie powinno dodawać się do posiłku. Mowa o diecie na masę. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?

Mam pytanie odnośnie AAKG. Zeby poczuć tą pompe czy posiłek np. o 15-15:30 składający się z 100g ryżu i 150-200g jakiegoś mięsa potem tak 16:30 - 2 tabsy AAKG i o 17:00 do 18:00 trening możę być? Czy będę czuł pompe mięsniową czy jakos inaczej odstępy zrobić ? Albo drozucić przed treningiem miarkę MassXXL?

k4rol92 nie dorzucaj żadnego mass xxl-a przed treningiem.Może być taki odstęp jak napisałeś tylko nie 2kap. bo po nich na pewno nic nie poczujesz tylko z 8 kapsulek cyclone24 nic się nie zmieniło na razie dorzuciłem tylko aeroby codziennie po 45 min. węglę 80gr na porcję,białko 250gr na porcje tluszcze 10gr na posiłek.

MrPapaj a to nie ejst tak ze od małych dawek i co jakiś czas zwiekszać bo organizm sie przyzwyczaja? AAKG tylko w treningowe brac? przed treningiem czy po i na noc tez?

Nie,nie jest tak.W treningowe wystarczy,przed treningiem.

zostań przy tej pierwszej wersji,niech to będzie Twoim punktem wyjścia.A potem w miarę upływu czasu przyglądaj się w lustrze i wprowadzaj ewentualne korekty.Mięśni nie powinieneś tracić jeżeli jesteś odpowiednio zabezpieczony aminokwasami przed treningiem aerobowym.

[...] muszę nanieść. Wyczytałem,że po treningu lepiej ryż wcinać,Ty zapewne oscylujesz cały czas na ryżu a ja zastanawiam się czy dla odmiany makaron nie byłby złym rozwiązaniem przed treningiem. I pytanie co do ryżu. Czy jest sens kupowania tego najtańszego z marketu czy lepiej dołożyć i kupić coś droższego? Może jakieś dodatkowe rady dla mnie od [...]

Lepiej zainwestować pieniążki w lepszy ryż typu basmati,ma niższy indeks glikemiczny.Oczywiście jeżeli chcesz profesjonalnie podejść do sprawy.Paraboliczny też może być jest dużo tańszy.Przed treningiem też lepiej będzie jak będziesz spożywał ryż.W ciągu dnia możesz śmiało stosować makaron z pszenicy durum lub żytni. Na początek FBW może być,ale [...]

Witaj Tomku. Zamowilem leucyne z treca i mam pytanie odnosnie stosowania. Jesli chcialbym brac ekonomicznie to ktora pora leucyny jest lepsza. Po czy przed treningiem. Pozdrawiam :)

Witaj Tomku. Chcialbym zapytac o stosowanie aakg.A mianowicie czy w dni nie treningowe brac rano czy na noc? I jezeli na noc to moge laczyc z bialkiem? (ze aakg popijam bialkiem) I wiadomo ze brac przed treningiem alw czy tez jest sens brania po treningu? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam :)