przed treningiem

[...] wynalazków i nic nie czułem. Dopiero efedryna mnie jakoś pobudza. Powtarzam zależy jak na kogo, jednemu starczy taka dawka, drugiemu taka. Sprawa inwidualna. jak dla mnie przede wszystkim jest to 'ruchome' ze wzgledu na to ze jak pisalem wczesniej organizm szybko sie przyzwyczaja i na poczatku ktos moze wziasc przykladowo 200 mg i pobudzi go [...]

W dni treningowe Taurynę 2 kapsy przed treningiem,a nie po przebudzeniu..

omega3 - 12 tabsow do sniadania carbo - 50-60g po treningu vitaminy i mineraly wrzuc do posilkow 3-4 filomagi i jeden ZC pol godziny przed snem uni-liver - nie wiem co to jest - calodziennie aminy czy bcaa czy co ? cell pumpa w dni treningoe rano i przed treningiem po 9g, w beztreningowe jedna porcja rano creapure mozesz na sile brac w dni [...]

Generalnie białko w każdy dzień jako uzupełnienie diety, kreatyna w dni treningowe przed treningiem ponieważ kreatyna jest odpowiedzialna za transport komórek odpowiedzialnych za energię więc w dni nietreningowe to trochę marnowanie tego suplementu, bcaa jako suplementacja przedtreningowa ponieważ m.in zwiększa wytrzymałość mięśni ale również po [...]

Dzisiejszy posiłek przed treningiem : Polędwica wieprzowa 200g, warzywa 250g,Ryż brązowy100g,olej lniany10g. /SFD/2017/4/1/ef75dc07b6ab4b45902cff75a380efb4.jpg

Ok, za tydzień chcę wejść na ostatnie 4 tygodnie redukcji z kcal w DNT 2500 , DT 2600. teraz mam 2800 i czy mogę tak obniżyć na ostatnie 4 tygodnie wycinki ? Jeszcze teraz dodam spalacz tłuszczu albo kawę przed treningiem z cynamonem,imbirem i pieprzem.

Ok dzięki. Kreatynę mogę przed treningiem i rano tak ?

kupiłem maść końską tylko jak ją stosować? Posmarować np. 30 minut przed wyjściem na trening i spłukać? Czy kiedy? Planuje tej rozgrzewającej stosować tylko przed treningiem czy może lepiej częściej... myslałem nad tym by w między czasie stosowac naproxen.

Przed treningiem nie warto brac Storma,podnosi insuline.Tylko po treningu,a potem normalny pełnowartościowy posiłek.Pewnie że zakup Bcaa,do tego warto tez glutamine na szybsza regeneracje,twardość mięsni i pobudzenie przed snem naturalnego hormonu wzrostu

Trec - Whey 100 CHOCOLATE SEZAM (2275g) - potreningowo oraz wg braków w diecie SFD - SFD PURE BCAA LEMON (500 g) - przed/w trakcie treningu Trec - ClenBurexin Domyslny (180 kap.) - rano i przed treningiem porcja

Kreatyna - 10g : 5g rano naczczo i po treningu 5g z sokiem winogronowym i 20-25g glukozy. HMB - 3g. : Rano naczczo 1tabs Przed treningiem 1tabs Po treningu 1 tabs Przed snem 1tabs Gainer - dawka zalecana przez producenta razem z posilkiem przedtreningowym. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

czyli mam brac 5 tabletek przed i 5 po treningu rozumiem (tabletki mają 1000mg)??? A glukoze biore po treningu, no i przed treningiem BCAA.

[...] kaszy gruboziarnistej) i jabłko") Ja osobiscie najlepiej czuje sie przy ograniczonej ilosci weglowodanow, np. chleb razowy/ placek owsiany na sniadanie, przed treningiem jakis ryz/manna albo inna kasza, jablko zaraz po, a pozniej ryz/kasza/ziemniaki w posilku potreningowym. Ponadto zjadam ok. 1- 1.5kg warzyw dziennie i sporo [...]

Dzięki, mogę od razu dać recenzje. Po 5gramach AAKG, nox pumpie i ~5gramach betaalaniny, jestem bardzo usatysfakcjonowany :-D%-) Pompa przeogromna, nie wiadomo czy to do końca dzięki aakg ale następny trening zrobie tylko na AAKG przed treningiem to dam znać ;-)

[...] dodaj łyżeczkę lub łyżkę mleka i wbij jajko. Całość wymieszaj i wypij. Picie samych jajek nie jest dobrym pomysłem, bo to duże obciążenie dla żołądka, tym bardziej gdy masz przed sobą trening. Dodatkowo zjedz jakiś owoc lub zastosuj odżywkę. Stałych pokarmów nie polecam przed treningiem, bo masz zaledwie godzinę na przetrawienie, by nie czuć [...]

W pierwszej kolejności wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal rozkład skladnikow w diecie i wtedy ułóz pod nie dietę. Wiek: 17lat Wzrost: 177cm Waga: 65kg ektomorfik Jeśli chodzi o priodukty w diecie to: Śniadanie (1) ser żółty, twaróg/daj twaróg chleb/płatki owsiane/chleb żytni razowy warzywa - pomidor, sałata/ok Możesz sobie [...]

wstaw na targowisko a ty piłeś gainera przed treningiem ? Ok 1,5 h przed, strasznie muli, chyba faktycznie muszę z wodą i zmniejszyć te ilości, dz za odpowiedzi.

z moja waga musial bym jesc tego bcaa z 17g przed treningiem to troche wychodzi za 89zl to troche sie nie kalkuluje lepiej wypadaja mega kapsy moim zdaniem

[...] np kazeina podnosi swietnie wartosc aminogramu produktu wiec jest sens takiego laczenia rowniez wszystko zalezy od okoliczosci osobiscie widze to np tak porcja ME2 przed treningiem (ew z dodatkiem BCAA Xplode lub MC) w trakcie BCAA Xplode (ew z dodatkiem carbo) po Reanimator w trakcie dnia albo samo BCAA Xplode - np rano albo [...]

Witam Mój kumpel to kupił dał przed treningiem porcje to powiem wam ze nawet ok Pomaranczowowy smak jak oreżadka w proszku jest ok mi tam podchodzi