przed treningiem

kumpel ostatnio jechał na tusipekcie w tabletkach i w 2 tygodnie zrzucił 10 kg tłuszczu ze 130 na 120 kg. I jak jeżdził na rowerku to pocił sie jak głupi. Przed treningiem brał po 2 tabletki czyli 30 mg efedryny. >>>RkW<<<

sorko za gupie [pytanie ale czy tusipect w tab;letkach jest do ssania czy popicia czyms.. i na ile przed treningiem to spozyc??? NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

a ile przed treningiem walnac tusa??? NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

zbilansuj dietę,pamiętaj o posiłku ok. godzinę półtorej przed treningiem bogatym w węglowodany złozone,możesz suplementować się kreatyną,pozytywnie na zdolności wysiłkowe powinno też wpłynąć bcaa przed/po/podczas wysiłku,ważna też jest odpowiednia regeneracja-jak u Ciebie z wysypianiem się? Zmieniony przez - adamur w dniu 2011-06-23 11:12:28

Activ Lab: Musli Gainbody 15 (3kg) wg brakow w diecie. dalbym po treningu ze 100g. Activ Lab: NO Muscle Pump 750g porcja przed treningiem Activ Lab: ACTIVLAB Glutamine Xtra 450g porcja po treningowo. lub porcja w wodzie i popijaj na treningu. mozesz dac tez rano lub przed snem porcje Hi Tec: HMB w plynie 70 ml po treningu ze 3g tak jak pisalem [...]

Wnioskuje iz jest to malo popularny suplement PEwnie cena odstrasza. No nic, jesli zdecyduje sie na zakup to tylko po swietach bo fundusze nie pozwalaja Napiszcie czy dobrze obmyslilem , bo chce to brac w dni treningowe przed treningiem a w nietreningowe przed snem! Pozdrowiam :) Pozdro Siwy, to chyba Twoj 1 SG

Tak rozdziewiczyles mi konto kazda ampulka podzielona jest na 3 porcje a w opakowaniu jest 20 ampulek wiec na troche Ci starczy. Pamietaj zeby brac to godzine przed treningiem a w dzien nietreningowy bezposrednio przed snem. pozdrawiam

Kofeina na pobudzenie z rana i przed treningiem :) O redukcji teraz nie myślę, staram się przez cały rok nie zalewać ;p

[...] białkowa 50g (jedna miarka powiedzmy ze z górką) (30b) -olej lniany (omega3,6,9) lub vitargo 65g + odzywka bialkowa 50g BCAA i potem SHOCK THERAPY &#8211; do 30 minut przed treningiem przed siłką 2tabsy hydroxycut SIŁKA- 60-90 minut bezpośrednio po skończonym treningu siłowym &#8211; 10g BCAA 30 minut aero - rower (tetno 130-140) [...]

[...] Tak się zastanawiam czy przerwy 4-4,5 min mogą być w ćwiczeniach gdzie jest 5-6 ruchów czy może wstrzymać się tydzień czy dwa z dokładaniem i obciąć przerwy do 3 min? I druga sprawa to co napisałem na fb, warto się bawić z IG produktów? Jeść np o 12 brązowy ryż, przed treningiem paraboliczny a po biały ? Czy więcej zabawy będzie niż to warte?

co jesz dokladnie i na ile przed treningiem ? oraz jak to wyglada po treningu

bcaa mozeesz przed treningiem , po treningu ,, przed aerobami i po aerobach :)

GM biore rano i przed treningiem... bcaa wziac tylko po treningu czy przed tez? i jeszcze jedno... po treningu jesli wezme bcaa to walic tez od razu bialko i weglowodany jako posilek?

moje pytanie po co Ci gluta przed treningiem? Bierz po treningu i przed snem

[...] jeśli jest taka potrzeba. Treningi wykonuję następująco - sporo serii na drążku lub pompki,a po tym bieganie godzinę ( od jakiegoś czasu interwały ok 30 min. ). Godzinę przed treningiem jem 100g kaszy kuskus, 20-25g ryżu białego z bananem, po treningu piję węgle z olimpu i wchodzę na bieżnie. Po bieganiu białko łowickie i po ok 20 minutach [...]

[...] 2 białka jaj + 1 całe (jajecznica) 100g płatków owsianych na mleku Ok 2 posiłek (w szkole): 2 grahamki + szynka + warzywa banan Szynkę zamien na pierś, banana daj przed/po treningu 3 posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek Ok 4 posiłek (po treningu): puszka tuńczyka + 100g ryżu 5 [...]

[...] a cyklem z suplementacja HMB. Co do BCAA... jestem troche sceptycznie nastawiony bo wychodzi troche drogawo - zamiast BCAA biore izolat bialka serwatkowego. WPI spozywam przed treningiem i jestem bardzo zadowolony - wiem, ze jak przesadze z intensywnoscia to mam dobre zabezpieczenia przed katabolizmem. 15g WPI dodaje jeszcze do suplementacji [...]

przed snem WPC lub WPI?? bez sensu jeśli w posiłku przedtreningowym masz mało białka to daj przed treningiem porcję WPI, jeśli wystarczająco to imo niepotrzebne. najlepiej po treningu wypić z carbo. po treningu dobra jest mieszanka białek szybko i wolno wchłanialnych, wiec mozesz też tak. rano do śniadania- zależy co jesz, raczej tylko jesli ci [...]

[...] pol porcji(50g)? czy lepiej 2 folie i brac po calej porcji? I jeszcze chcialbym sie doradzic troche o dawkowaniu: w dni T rano po obudzeniu CP i po 30 min posilek normalny, przed treningiem obiad, godzine po obiedzie CP, po 30 min trening, zaraz po treningu gain bolic. dni NT rano po obudzeniu CP po 30 min posilek, przed snem CP, no wlasnie, bo [...]

Rozwazajac czysto teoretycznie, rzecz jasna... Moznaby meza nakryc rano pod prysznicem... I niech wtedy lepiej nie (o)pada no moznaby porzucic rozwazania czysto teoretyczne....i w praktyce przerobic ale tu mamy kolejna frustracje....polegajaca na tym ze o godzinie 5:50 trzeba wstać...i na trening popylac.....a seks przed treningiem jest zabroniony