przed treningiem

no dobra ale to mam połknoć zaraz przed snem czy troche wcześniej? Czy tak jak niektóry napisali przed treningiem albo po? edit A polecacie coś zmiast filomagu który zawiera więcej magnezu i nie jest bardzo brogie? Bo tam wyczytałem że nawet do 10tab a tyle napewno nie będę wszamał %) Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-03-03 11:32:21

Ja jestem zwolennikiem walenia przed treningiem w odpowiednich dawkach carbo+białko (30 minut przed) a po 15 minutach można walnać stack. I tak samo po treningu!!!

horse power przed treningiem, mono 5g po treningu w dzien wolny porcja 1 porcja mono np. rano przed sniadaniem

[...] czyste mięso. Jajka nie potrzebne, olej wywal i kup oliwę z olivek Extra Virgin, dodaj warzywa. 3.200 gram ryzu wołowina 100 g olej słonecznikowy pomidor sałata To pewnie przed treningiem - Jak jesz go 2-1,5 h przed to tłuszcz zostaw, jak wcześniej to wyrzuć. Oczywiście jak byś spożywał tłuszcz to olej wywal i daj oliwę. Jesteś świadom tego [...]

po "kredce" nic nie idzie, bo pewnie do dupy podobna dieta albo trening no-xpolde fajny przed treningiem, po treningu wrzuć to mono animale jak najbardziej można dorzucić paka 45 minut przed trenem

[...] co do sp, ale podobno dobre, jezeli nie przewaza w dziennej podazy bialek e diecie...niedlugo zamierzam sprobowac, ale jeszce mam koncentrat treca....tauryna dobra przed treningiem na pobuzenie....mono nie jest zle jak juz pisalem, ale jak chcesz spozytkowac 300 pln. to ja wybralbym cell pumpa, albo CF...wzglednie mozesz kupic ta krete [...]

to jak mi proponujesz? (przed np 4 a po 3? czy jak? czy przed treningiem 7 a po treningu samo białko? przypomne ze robie redukcje nie chce zeby mi mięso leciało

[...] wodę i watę, weż litrową szklankę i wlej wodę to będzie ważyć 1kg a jak tą szklankę wypełnisz watą się okaże że może ze 100g będzie a objętość taka sama. Suple ok 30 min przed siłownią jest ok. Sprawdź jeszcze bcca bo niektóre mają dodatki, np glutaminy, lub innych składników i wyjdzie Ci że masz 10g prochu w którym jest np 7g bcaa, bcaa [...]

Nie bez fazy nasycenia brałem... Biore 4 kap. pół godziny przed śniadaniem, 3 kap. pół godziny przed treningiem i 4 bezpośrednio po treningu... I co wy na to?

30 min przed treningiem , ja bym nie pił po treningu

polecam przed treningiem... szczegolnie w polaczeniu z kreatyna daje niezlego kopa

Co laczenia krety z koffa to sa rozne opinie. Jak ktos wyzej napisal, ze trzeba samemu wybierac. Ja obecnie jestem na cyklu i pije kawe przed treningiem i nie czuje by to przeszkadzalo. Dla przykladu wezmy x panda ktory ma w skladzie kofeine Co do kawy na wycince to pomaga nam odnalezc energie ale i tez podkreca metabolizm

Jakby w aktualnym planie dnia to przedstawic to wychodzi 2:00 jablko 5:00 posilek nr 4 13:00 omlet 16:00 przed treningiem 17:30 trening 19:00 pomarancz po treningu 20:00 potreningowy posilek 21:30 kolacje i do roboty ide Co do 6 powtorzen dobrze sie na tym czuje bo widze jakie postepy robie ;) Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-07-22 [...]

aminokwasy po przebudzeniu , przed treningiem(opcjonalnie carbo) , po treningu , przed snem a aminokwasy to aminokwasy - to tyle jezeli chodzi o firme

No jak napisales .... na raz TFB rano naczczo i drugiego capsa przed treningiem + te dwa ur 30-60 minut przed wystarczy I tak najwazniejsza jest dieta i aeroby te produkty traktuj tylko jako wspomagacze

Ja brałem po pięć kapsów ale możesz brać po cztery . DT: Rano 4 , po treningu 4 DNT: Rano 4 i ewentualnie 4 w porze treningowej :) Jeśli koniecznie chcesz wariant z dawką przed treningową to bierz tak: DT: Rano 3/4 kapsy , przed treningiem 3 i po treningu 3 DNT: Rano 4 i jak wyżej pisałem ale nie koniecznie 4 w porze treningowej :) Który [...]

Po treningu zjadam ryz z odzywka bialkowa przed platki z bialkiem ale ten posilek przed treningiem zdaje mi sie ze zaslaby troche

[...] uzupelnienie. Mozesz ewentualnie pic gainerea po treningu silowym a po jakims czasie bialko. Nitrobolon to stack kreatynowy, mono to monohydrat kreatyny a kofeina to taka kawa w tabsach :D. Bierz 5g mono w dni nie treningowe a nitrobolon przed treningiem po treningu znowu 5g mono. pozdrawiam Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-04-25 01:00:35

A gdybym tak walil gainer z rana, potem izolant+gainer przed treningiem i izolant+te proteiny(whey100%protein) po treningu? Smigaloby? Czy raczej kiepsky pomysl? Co o tym sadzisz? :)

A gdybym tak walil gainer z rana, potem izolant+gainer przed treningiem i izolant+te proteiny(whey100%protein) po treningu? Smigaloby? Czy raczej kiepsky pomysl? Co o tym sadzisz? :) Bezsens, diety to Ty raczej nie masz, bądź zwyczajnie nie zbyt rozumiesz do czego służą odżywki. :-(