przed treningiem

[...] 1s 80kg x 10 2s 90kg x 8 3s 90kg x 8 Wrazenia: Wczoraj wieczorem zaczely mnie strasznie bolec plecy...i bola do teraz zaczalem od dzis dawnkowac Kreatyne,wszedlem na wage przed treningiem i pokazala 87kg trening bardzo dobry ale barki mnie strasznie bolaly...ale to normalka u mnie. Makaveli99 wspolczuje Ci,przykro mi.. Zmieniony przez - [...]

[...] 30sekund Film: Ze specjalna dedykacja dla Veny żeby już sie na mnie nie fosiała... http://www.youtube.com/watch?v=X1eckbiHckw Wrażenia: Od rana jakis senny byłem, wiec przed treningiem kawica strzelona i siady poszły. We frontach ładnie idzie coraz blizej rekordu. W ćwierćsiadach też była moc. Trening uważam za udany, wesoło bardzo było co [...]

[...] 9. - trening 5B 1.Przysiady 20/5 80/5 100/5 120/5 140/5 160/5 2.Box przysiady - pas, bandaże, dupa kostiumu 180/5 190/5 200/5 3.Martwy ciąg 100/5 120/5 140/5 160/5 Wrażenia: Jakaś masakra z uchwytem, w ogóle dłoni nie mogę zacisnąć. Bolał mnie już przed treningiem, po wczorajszych zarzutach chyba, a jeszcze robiłem martwy zamkowym uchwytem

ok Czyli docelowo jednak 3 tabsy..hmm Spróbujemy, może mnie nie rozniesie czyli normalnie PRZED posiłkami mam to brać? (bo przed treningiem to logiczne, że PO) tez myśle, że na 3 miechy nie starczy, ale narazie wzielam na próbe na miesiąc a jak się sprawdzi i nie bedzie jakiś fizycznych dolegliwości (poza energetycznym kopem w kosmos) to może [...]

Malina 2 x 1 jedna porcja przed sniadaniem, druga przed treningiem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-04 12:36:58

Kiedy najlepiej brac białko? czy moze byc to jedna porcja przed snem? czy polaczenie xpandu i nitro jest dobre wtedy kiedy przed treningiem jem porcje xpandu - 18,5 g a po treningu porcje nitrobolonu II 10-12 g ? prosze o odpowiedz.

"bierze 3-4 caps alkalynu 2500 olimp dziennie i jedna porcje cp przed treningiem alkalyn rano 1 , po treningu 1-2 i przed snem 1" tak widzialem dzisiaj gdzies Bul pisal

1kap. KA rano przed treningiem CP 2kap. KA po treningu 1kap. KA przed snem Pzdr/

Doczytałem jeszcze że massacre należy brać przed treningiem co po wiecie na takie dawkowanie : DT Rano Nitro : 6 Kaps 2 h Przed treningiem 6 kasp 30 min przed treningiem Massacra 15g po Treningu Massacra 20g NT 6 kasp nitro Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-11-10 18:57:13

[...] czy jak będę często wykonywała to ćwiczenie to dużo zmniejszy mi się biust? Czy są jakieś sposoby aby tego uniknąc i czy pomogłoby np. jedzenie czegoś kalorycznego na 1 h przed treningiem aby nie spalać tkanki tłuszczowej z piersi a to ,co bym zjadła?? Hmm.. przy treningu silowym w ogole powinnas jesc cos kalorycznego przed treningiem. Musisz [...]

Jeszcze szybka kwestia supli, można mieszać np przed treningiem cytrulina + bcaa i po treningu kreatyna + bcaa? mozna mieszac, ja bym tylko byl za tym, aby aminy dac przed treningiem lub w trakcie jego trwania, po treningu jest juz za pozno na wykorzystanie aminokwasow, tam juz potrzeba calego bialka wiec bardziej sprawdzi sie chocby klasyczne [...]

może być tak: przed treningiem 15 g białka serwatkowego rozpuszczonego w 2 szklankach soku owocowego -w czasie treningu woda z rozpuszczoną w niej ewentualnie glukozą po treningu: ww proste (nie wiem czy będzie mnie stać na carbo) + serek biały w ilości 100g + do tego zwykły cykl kreatynowy z 5g kreatyny rano w dni nietreningowe. I 5g rano i przed [...]

[...] żeby to był jednak normalny posiłek bo za mało ich w Twojej rozpisce.Joint Therapy i Omega 3 bierz po głównych posiłkach..rano po południu i wieczorem.Carnogenic 5-6 kap.przed treningiem.Tego otwartego Mass xxl zjadłbym w pierwszej kolejności,wiadomo że jak coś stoi długo otwarte to traci na jakości.Po treningach bokserskich wypijaj porcję [...]

[...] ,ale miałam na myśli ryż paraboliczny, aten ma tak niski ig jak brązowy, czyly węgle złozone, owoce traktuje jako przekąskę, bo godz po jem ju posiłek, a gainera walę przed treningiem z tego wzgledu że nie mam ju czasu zdjesć posiłku przed treningiem...rzadko kiedy mam komfort ćwiczyc rano wiec po treningu jem jak jem i ide w kime...gicik [...]

[...] opakowaniu Burn&Shape Extreme. Tak, jak pisalam powyzej w pierwszej recenzji- przez pierwsze 3 tygodnie dawkowalam 2xdziennie po 2kapsy w porcji. Jedna porcja rano, druga przed treningiem. Po tym czasie zdecydowalam sie jednak na dawkowanie na ostatnie dni raz dziennie przed treningiem w dawce 3 kapsy na raz. To dawkowanie sprawdzilo sie [...]

Trening nr 10 - 06.04.09 Trening B5 Martwy ciąg 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x4 (poprzednio 125kg x7 przy 10tkach) Wyciskanie leżąc wąsko 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 (poprzednio 75x6 przy 10tkach) +++podciąganie sztangi do brody 25x5 30x5 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem [...]

ziemniaki dajesz przed treningiem?? nie lepiej dac po a przed treningiem ryz brazowy np

jade jade jeszcze zostalo 2 tygonie lub 2 tygodnie + 2 dni na pewno koniec przed 15.12 dzis OFF spoznilem sie,z reszta jak tydzien temu ale wtedy mnie szefuncio 'zgarnal' jeszcze z ulicy dzis mi sie nie udalo jak zawsze wszystko na styk dzis sie nie udalo wiec trening dzisiajeszy -> w niedziele trening poniedzialkowy -> we wtoek czwartkowy [...]

Bolununek – dziękuję Wypiska z wczoraj; Dzień 6 Dieta – zgodnie z rozpiską Suplementacja – Rano porcja GM – wszystko ok. Po śniadaniu witaminki. Przed treningiem ½ miarki XS’a również wszystko w porządku. Żadnych złych doznań. Pobudzenie ok., pompa ok. Przed następnym treningiem dam [...]

WIęc tak do cell pumpa nie trzeba brać carbo . Ale nie przejmuj się, zostaw je sobie do picia w trakcie lub przed treningiem muay tahi, będziesz miał sporo energi . Cell pumpa bierz przed treningiem siłowym, a nie po. Rano codziennie. Czyli tak W dni treningu muay thai: rano 9g cell pumpa przed lub w trakcie treningu 50g carbo W dni treningu [...]