przed treningiem

Nie bardzo rozumiem w czym jest problem? Johimbinę stosuj przed treningiem (aktywnością fizyczną). Bez względu na to jaka ona jest, oraz w jakim okresie dnia. Nie musisz jej stosować rano na czczo i tylko wtedy iść na trening. Skoro pasuje Tobie późnej, to tak też bym zrobił na Twoim miejscu. Działanie jej powoduje zwiększenie tętna i pracy układu [...]

Czy tak moze być? Dzien treningowy Rano 1. Mleko 3,2% 250ml 2. Płatki owsiane 100g W szkole 1. Ryż 50g 2. Jogurt 150g 3. Chleb 150g 4. Kiełbasa 30g 5. Banan 6. Jabłko Przed treningiem 1. Makaron 100g 2. Twaróg 80g 3. orzechy 40g Po treningu 1. Ryż 100g 2. Udko 120g 3. 3Kanapki z dzemem Wieczorem 1. Ryba w wodzie 130g 2. 1 jajko [...]

Rano 1. Mleko 3,2% 250ml 2. Płatki owsiane 100g za malo bialka W szkole 1. Ryż 50g 2. Jogurt 150g 3. Chleb 150g 4. Kiełbasa 30g 5. Banan 6. Jabłko kielbasa odpada Przed treningiem 1. Makaron 100g 2. Twaróg 80g 3. orzechy 40g moze byc Po treningu 1. Ryż 100g 2. Udko 120g 3. 3Kanapki z dzemem dzem zaraz po treningu sam pozniej 45 [...]

kleju co Ty p**rdolisz?? oliwa jak najbardziej przed treningiem!! bron boże po treningu

Witam BDG30 Proponuje następujący sposób dawkowania: - 4 kaps. 30 min. przed treningiem - 4 kaps. bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 2 kaps. do posiłków Pozdrawiam

[...] temu miałem xtreme pro zma(konsultowałem się z lekarzem z tym xtreme i powiedział, że te xtreme raczej nie miało żadnego wpływu na serce). Ale gdy zażyłem xtreme 3tab. przed treningiem, to na treningu słabo się poczułem, i przerwałęm trening, po chwili zbladłem na twarzy, ciśnienie mi skoczyło na 160/115, i od tamtej pory mam coś z sercem. [...]

czyli moge jechac tak ze sniadanie dopiero po silowni albo bieganiu ?? jezeli np. zakupie se jakies aminokwasy i bede jadl przed treningiem a sniadanie dopiero po to nie bedzie tak zle ?

Masa spadaaaa? Chyba woda!!!!!! To nie jest redukcja to jest niszczenie organizmu. Schudnąć może i schudniesz, ale co z resztą? Jak zaczniesz jeść to JOJO Cie dobije i będziesz ważył duuuuuuuuuużo więcej jak teraz... Przed treningiem się je.... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-04-10 08:34:36

Jedz przed treningiem posiłek typowo przedtreningowy czyli łatwoprzyswajalne białko i węgle. Ja jak nie zjem rano, to aż mnie skręca, nie wyobrażam sobie jak można wogóle tak ćwiczyć.

no ok rozumiem , wiec co proponujesz zjesc rano przed treningiem zeby bylo najlepiej ? jajka ? twarog ? ogolnie dzieki za pomoc pzdr

hmmm... to kminie ze jak wstane to jakis twarog albo serek wiejski(ma duzo białka) czy cos takiego przed treningiem , a po treningu dopiero jakas wieksza dawka ww np.kasza lub ryz i mieso jakies. moze byc ? Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-10 12:07:46

Tak jest swietna, ale podawanie jej przed treningiem jest dosc kontrowersyjna sprawa gdyz duza podaz azotu (w glutaminy jest go sporo)moze uposledzic eliminacje endogennego amoniaku generowanego w organizmie podczas wysilku. pozdrawiam.rehab

[...] i rozkładem składników odżywczych i wg kalkulatora żebym przytył potrzebuje 3000 kcal tylko jak wpisałem sobie do dziennika moja dietę przykładową to wychodziło ponad tą wartość a ważę tyle już od paru lat. Mi tylko chodzi o to żeby mi ktoś powiedział jak rozłożyć posiłki w czasie bo nie jestem wstanie zjeść 3-4 posiłków przed treningiem

no to dobra biore xpanda i nitro2 i jeszcze tylko jak to brać???? co rano a co przed treningiem ???

Rano nitro II przed treningiem XP Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-21 07:25:32

przed treningiem pije mocna kawe jezeli o to ci chodzi... Ale co do tego HMB zaczc go stosowac? czy darowac go sibie...?

Gratulacje Meju %-) przestaniesz pić tą wodę z kranu przed treningiem :))

Pytam się z ciekawości, czy są tu jeszcze osoby, które na śniadanie jedzą węglowodany (np. owsiankę)? :-D Bo gdzie nie spojrzę, to wszyscy jedzą śniadania BT (chyba, że są przed treningiem to dorzucą jakieś węgle).

[...] śniadanie BT, na kolację zjem większą ilość węglowodanów, a na drugi dzień mam trening z rana, to na śniadanie też mogę zjeść węgle pomimo, że wieczorem jadłam większą ilość węglowodanów? Czy to już będzie za dużo tych węglowodanów skoro zjadłam je na kolacje i zjem też na śniadanie przed treningiem? Mam nadzieję, że rozumiecie o co mi chodzi :-)

To jest wiadome. Ale widziałam, że niektórzy jedzą na kolację większą ilość węgli, śniadanie następnego dnia białkowo-tłuszczowe mimo, że idą po śniadaniu na trening. A ja lepiej czuje się jak przed treningiem zjem trochę tych węgli niż miałabym jeść śniadanie typowo BT. Stąd moje pytanie.