przed treningiem

No to wiesz że gainer i białko uzupełnienie diety którą jak mniemam masz. Dni treningowe (DT) Przed treningiem porcja (1 miarka) Pure power Po treningu 5g kreatyny + carbo + białko (opcjonalnie) lub 5g kreatyny + carbo (w jednym szejkerze) i potem drugi raz gainer + bałko Dni nietreningowe (DNT) rano 5g mono

Już lepiej DAA z tej samej firmy wziąć http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html i kofeina przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

kup creatine+beta alanine activlabu i bierz przed treningiem porcję bez kombinowania :-)) a w dni nietreningowe kiedy chcesz (też brać trzeba). Tak, to normalne, że będzie swędziało. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-12 22:10:05

Wiadomo, że warto sie wyspać. 1,5h przed treningiem jakaś kasza + trochę mięsa i styka. A jaki ciężar planujesz zaliczyć?

Humm ,a może jakiś redbul ,albo coś 4zł tańsszego przed treningiem? Trening taki lajtowy byś zastosował ,żebyś po 3 tygodniach nie musiał mięśni przyzwyczajać do wysiłku znowu. Pozdro

DT: 5g mono rano, przed treningiem ten NITROBOLON DNT: 5g mono gainer tak jak napisałeś, wg. braków; zamiast tego n2 możesz kupić inny stack przedtreningowy, np. noxplode, NE, shock etc.

CLA mozesz nawet wiecej jesc. Po 2 kapsy, ale to juz zalezy od Ciebie, poza tym nie jest to spalacz i efektywnosci nie ma sie co po nim spodziewac. Spalacz bralbym rano i tuz przed treningiem-dlaczego? zawarte w nim substancje moga wplynac na jakosc treningu/cwiczenia. Poza tym wspomoze utrate tkanki tluszczowej podczas cwiczen. (ale to tylko moja [...]

CLA+zielona wystarczy z ledwoscia na 3tab. dziennie. Prosze o doinformowanie mnie : 1) czy 30min przed treningiem moge polknac porcje karnityny + bodyfire i zapic to bcca ? Czy raczej lepiej rozlozyc to w czasie, jak? 2) czy odrazu po trenincu porcja bcca w zupelnosci wystarczy? 3) jak to wyglada z tym bcca w dni nie trenigowe? brac, czy nie?

[...] bedzie ona działać, średnio jest to 8-10tyg. Po tym czasie robisz przerwę od niej, aby organizm się odzwyczaił i znowu mogła dawać efekty 3. W dzien treningowy bierz 5g rano/przed treningiem 5g po treningu, a w DNT 5g rano 4. Bez różnicy w czym rozpuścisz kreatynę, nie przyniesie to dodatkowych korzyści Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu [...]

dawki w zaleznosci od Twojej wagi mysle ze 80-100g zaraz po treningu bedzie ok 45 min pozniej posilek potreningowy ograniczyl bym sie do tej porcji a na godzine przed treningiem jadl odpowiedni do tego posilek. Po co ladowac w siebie proch skoro mozna naturalne jedzenie?

PePoNeNt to co polecisz na cykl bez kretki? dieta jest aminki sa zalezy mi na czyms przed treningiem i najlepiej zeby dobrze klepalo kasa narazie nie gra roli

anadrox przed treningiem i wystarczy ciezki trening i dobre odżywianie.

Możesz wrzucić bez problemu 1 g BCAA na 10 kg ( BCAA w produkcie nie samego proszku )masy ciała przed treningiem. W dni bez treningu zbędne.

Czy aby 2 posilki sa konieczne ja na 1-2h przed treningiem jem dosc obfity posilek i po treningu nie czuje za bardzo glodu. Jedynie puszke tunczyka sobie wcinam. Jesli sie nie czuje glodu to chyba nie ma katabolizmu:P? Ja tylko doradzam zeby najpierw zalatwic szkole a potem cwiczyc:P. I lepsze samopoczucie bo nie masz swiadomosci ze cos tam [...]

1,5-2h przed treningiem dobry naturalny posiłek.W zależności od pory treningu będzie on różnie wyglądał. Pamiętaj, że odżywkami nie zastąpisz diety. pozdro

Dokup Druga puszke jeszcze tego Nitro 2 i Przed Treningiem Porcja 20 gramow (4 miarki) Spadków to to nie zminimalizuje ale na treningu jakas tam pompa bedzie i lepsza wytrzymalosc niz bez niego. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-05 13:36:24

3 kapsy przed treningiem 4 po tak mi doradzano w sklepie ? Czy to dobra dawka?

Ja też nie słucham podczas treningu ale trzeba się jakoś zmotywować przed treningiem.

cp rano na czczo xp przed treningiem nt xp na czczo cp miedzy posiłkami w porze treningu (wszystko pełne porcje) a rano jedz śniedanie a nie białko. a jak mieszasz biało/gainera po stacku to odczekaj 15/30min

Ok w nietrenigowe 4 kapsy kretki rano w treningowe 4 kapsy przed treningiem z Nitrobolonem (tyle kapsow ile zaleca trec) 4 kapsy ZARAZ po treningu bedzie good pozdro