przed treningiem

co do spalacza to szkoły są różne, niektórzy biorą bez względu na dzień czy DT czy DNT, ja jak i wiele osób z forum są zwolennikami brania tylko przed treningiem, jak "czujesz", że działają na Ciebie 2 to bierz 2 :-) shake z białka ładuj z mlekiem lub wodą i do tego banan po treningu np. w drodze do domu, albo zanim przygotujesz pełny posiłek [...]

15g przed treningiem i po treningu cos z mono/jablczan w dni nietreningowe 15g w okolicach treningu i rano mono/jablczan

ja sie rozciagam przed treningiem

przed treningiem to jest raczej tzw. dociąganie, żeby dogrzać mięśnie itd.. A do porządnego rozciągania wtedy nie jest się rozgrzanym. Która z w/w opcji jest lepsza? oddzielny trening czy po treningu?

kziel1 z moich praktyk wynika ze optymalnie jest jak juz przedmowcy stwierdzili rozciagac sie dynamicznie przed treningiem do mometu az poczujesz sie rozciagniety;) mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi;) Ja rozciagam sie w czasie treningow. Po wykonaniu serji np ciagu rozciagam delikatnie plecy i dwuglowe. Pierwsze primo zapobiega to skurczom, [...]

Dt:cm3/Cp przed treningiem Nitro2 Dnt:cm3/Cp Mozesz zaczac od Cm3, nie ma to znaczenia tak naprawde. Ile masz aakg?

Aakg moze 20 tabletek to na poczatek wrzuce przed treningiem cm3 badz cp brać w tym samym czasie co nitro czy może z rana? :)

Dt:cm3/Cp(Rano) przed treningiem Nitro2 Dnt:cm3/Cp (Ranno)

dokładnie po a nie przed treningiem:-)

możesz brać i przed treningiem i po treningu. bardziej pilnuj diety zamiast wnikać w takie szczegóły

przepraszam autora za wtracenie sie do jego tematu, ale czy tak moze byc DT -5g kreatyny + 2g tauryny na czczo -okolo 45min przed treningiem efedryna + kofeina -5g kreatyny + 2 g tauryny po treningu + 50g carbo -20min po kreatynie 30g WPC DNT - 5g kreatyny + 2g tauryny na czczo co do formy kreatyny to sie jeszce zastanawiam cel dodania efedryny to [...]

[...] ochrone mięsni, czyli bede utrzymywał dodatni bilans kaloryczny ale stosował efke i kofe - lajtowo ! Myłśałem o czymś takim: 2 tabsy thermo speeda rano cell pump przed treningiem + ts + 25 mg efki(syntetyk) po treningu cell pump I oczywiście dokładam aero po treningu 30 min. (antykataboli cznie bede jeszcze szamał aminokwasy z [...]

[...] aczkolwiek pomysł z obcieciem wegli prostych wydaje sie być dobry i chyba tak zrobie ! Wiec ostatecznie bedzie chyba tak: Treningowe: Rano: 2 kaps. ts + 2g tauryny przed treningiem: 25mg efki, cell pump,porcja aminokwasów uniwersala, 2g tauryny, 2 kaps ts (nie wiem czy jes sens robić odstępy czasowe?) po treningu: cell pump i tu moze [...]

[...] z najlepszycha naturalnych żródeł białka, Wysoki wskaznik BV i niezla pula aminokwasow. Nie kazdy jest odpowiedni ale jesli poszukasz to napewno znajdziesz. Jesli bedziesz szukal to wybierz taki ktory ma jak najmniej tluszczu, ww i jak najwiecej bialka. U mnie jest na niego miejsce conajmniej 4 razy: Rano, na noc, przed treningiem, po treningu.

Za ta cene bierz jak masz malo siana dokup mono i bierzesz wtedy tak T: mono rano, xp e. przed treningiem NT: mono rano i w porze treningu albo zaczynasz na poczatku na mono a pozniej dodajesz Xp i bierzesz po jedej porcji w T i Nt mono i XP e.

osobiscie mysle ze aspiryne wy***ac w ****u,kupic tussipect i kawe i zaczac od 30mg efki i mocnej kawy raz dziennie przed treningiem

ja już to tak: 10g na czczo 10g przed treningiem (30min) 5 kapsów po treningu

Oczywiscie w czasie cyklu dodatkowo: -Animal Pak -ZMA -Omega-3 -Glutamine -Taurine Zastanawiam sie czy dobrym pomyslem byloby dorzucenie jakiegos staku kreatynowego, HMB i moze jakis Shock Therapy przed treningiem? Jak przygotowac organizm do cyklu? Jaka diete wprowadzic - dokladniej jakie proporcje B T WW?

Ankieta wypelnilem w profilu, a braki to sa rozne bo nie mam stałej diety tylko jem co jest tzn staram sie jesc twarog rano i wieczorem, ryz i inne ww w ciagu dnia i przed treningiem.

Przyjsc najlepiej z 15 minut przed treningiem i zglosic sie do recepcji klubu. Wziac ze soba stroj sportowy typu koszulka plus spodenki, cwiczymy na bosaka. Jesli chodzi o sprzet to na pierwszym treningu sie obejdzie bez niego, aczkolwiek juz na nastepne powinno sie zaopatrzyc w rekawice bokserskie + ochraniacz na zeby oraz ochraniacze na [...]