przed po

Samochód po wyłączeniu klimatyzacji potrafi się b. mocno nagrzać w krótkim czasie, a to zmienia postać rzeczy. Niezabezpieczone przed ciepłem napoje (np.w plastikowych butelkach robią się ciepłe, a wręcz gorące). Takie sytuacje miałam na myśli. Jeśli już robimy prozdrowotny napój, to nie po to żeby ryzykować utratą właściwości i zepsuciem. W [...]

[...] nachwytem wasko 4x6-8 o wywal zastanawiam sie nad tym tylko Szrugsy 12/10/10 dzień trzeci Barki Wyciskanie hantelek 4x6-8 12/10/8/8 Wznosy bokiem 3x6-8 Wznosy sztangi przed siebie 3x6-8 wywal Podciaganie sztangi 3x6-8 10/8/8/6 Nogi przysady ze sztanga 12/10/8/8 wyprosty 10/10/10 wykroki 12/10/8 wspięcia na palce 4 serie max [...]

to w jakich dawkach chcesz brać tego no xploda po jednej miarce przed treningiem ?? czy jak mi pucha 1200 starczy maxsymalnie na 5-6 tygodni bo jedna miarka to owiele zamało przed treningiem 2 na początku a z czasem na 3 trzeba sie przezucić

Mam taką samą wage i podobny wzrost więc moge ci powiedzieć jak ja robiłem. Miałem Bcaa xplode w prochu, brałem tylko w dni treningowe przed i zaraz po treningu, brałem też przed cardio :> Myśle że w DNT nie opłaca sie brac.

[...] broń Boże żeby robić na początku później by ci było bardzo ciężko robić inne ćwiczenia. Zrób normalnie na końcu. Klatka po nogach pozwoli choć trochę odpocząć prostownikom przed plecami. Co do pompek na poręczach to podstaw sobie dwa krzesła/stoły itp. i rób na nich, ja osobiście robię na dwóch stołach. MC raczej nie ma za bardzo wepchnąć, co [...]

AAKG, lub AAKG+CYTRULINA od UNS-a :-)) przed treningiem, kreatyna standardowo dt: rano lub przed treningiem | po treningu dnt: rano Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-05-21 16:35:31

[...] Kawulski po prostu bylo nie fair. W szczegoly nie bede wnikal bo to podpada pod tak nie lubianie wywlekanie brudow. Ciekawe co by zrobil np Mariusz Linke gdyby na dzien przed Arena 3 jeden z jego zawodnikow zorganizowal swoja gale? Jak juz powiedzialem, konkurencja to jak najzdrowszy objaw ale po pierwsze fair, a po drugie jak sie jest w [...]

Polecam posilek 3h przed treningiem , mozesz wypic po treningu carbo/gainer, ale raczej to w okresie cieżkiej roboty styczein-marzec. Juz pod koniec marca izotonik do konca sezonu:) Nie polecam carbo przed ostanią serią, bo to nie są wegle szybo przyswajalne, raczej lepsze jak juz chcesz to Vitargo.

zejde chyba do 12 kapsow dziennie prawie wyjdzie nieco ponad 4 tyg mysle ze teraz zrobie tak rano nadczo 6 kaps przed treningiem 6 kaps po 2 kaps crestera przez tydzien potem juz rano 6 kaps i przed treningiem 6 kaps w niereningowe 6 rano i 6 na sen Zmieniony przez - masa81 w dniu 2006-01-30 14:23:49

Czyli po siłowym przed aerobami wypić carbo stack i BCAA? Po aerobach już tylko białko?

rob tak.:20 dni po ost szocie 150 mg,3 dni po 100 mg,i do końca po 50 mg wszystko przed snem i jak jajka masz wporzo tzn torba wisi tak ci powiem to olej hcg chociaz mnie zawsze sie kurcza po 8 tyg na omo i zawsze moj odblok bedzie sie skladal z 3 sroskow

Nitro w dt rano i przed treningiem 10-20gg w dnt rano 10-15g aminokwasy jak masz bcaa 10g przed i po treningu

k to czyli tak; 30min przed treningiem nitro i przed treningiem amino a po treningu bezposrednio nitro i amino? a w nt; tylko nitro

rano nitro i przed treningiem amino przed i po w dnt tylko nitro rano

Hydroxycut Hardcore testowałem osobiście jest bardzo dobry,nadaje się tylko przed aerobami poniewaz jak brałem przed treningiem siłowym to pali również mięśnie nie pomogą żadne bcaa,glutamina, hmb. A poza tym jest w tej chwili zakazany! A lipo6 black nie próbowałem, ale koledzy po fachu mówią że jest dobre.

Przed 2 godz ww złożone o niskim ig troche warzyw i mieso lub ryba w trakcie izotonik bcaa czy kreatyna Po bezpośrednio izolat czy wpc plus np banan po ok godzinie ww złożone z białkiem np miesem i toche warzyw

[...] zaliczyłem, ale w ramach przygotowań do maratonu zamierzam powtórzyć. Potem można próbować VKC (Viking Warrior Conditioning) Kennetha Jay-a, ale to jest orka, po której masz przed oczami ciemno. Ciekawe, że nie ma w sieci filmów z tymi treningami :-) A ćwiczeń jest milion milionów i najważniejszą rzeczą, jest umiejętność trzymania się wytyczonej [...]

zdecydowalem sie jednak na ko(500g) + zostalo mi jeszcez mono z poprzedniego cyklu, moje pytanie jest nastepujace- ktora opcje dawkowania polecacie ? dt. rano- mono przed- ko dnt rano- ko okolo- mono dt przed ko po- ko dnt rano- mono dzieki Zmieniony przez - noney w dniu 2008-12-03 18:59:34

[...] - 3 serie pompki - 20 ( szeroki ) , 15 ( dłonie koło siebie ) , max ( szerokość barków ) - 3 serie - ściąganie drążka od wyciągu za kark - 12 , 10 , 12 - 3 se - ściąganie drążka wyciągu przed klate siedząc np na podłodze - 12 , 10 ,12 - 2 serie - podciąganie - max , max - 5 serii - wznosy nóg do pasa ( wisząc na drążku ) - max każda

[...] Chodziłam na wszystko po kolei. W programie mialam balet, akrobatykę, hip hop, jazz. Zajęcia były kilka razy w tyg, a przed mistrzostwami non stop codziennie przez 2-3tyg. Nie będę wymieniała z nazwy mięśni, bo się na tym nie znam, nawet posiłkując się obrazkiem. Po prostu całe uda były [...]