przed po

kreatyna 5g rano 5g po siłce w dni treningowe w dni bez treningu 5g rano tylko Show time tylko przed treningiem/ w dnt nie stosuj

Gainer i białka jesz wg braków w diecie. Witaminy do śniadania. BCAA jesz 1g na każde 10kg masy ciała w dzień treningowy. CM3 w DNT 5g rano a w DT 5g przed i 5g po treningu.

cell pump przed treningiem,po treningu kreatyna xtra i w dnt bialko wedlug brakow w diecie,ktora zakladam masz

rozłóż sobie obiad na dwa. Ok. 2 godzin przed zjedz jakieś białko ( mięso ) + węgle, po treningu do max.30 minut, jakiś banan i do tego obiad.

2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia Nie zauważyłem żadnej różnicy pomiędzy tymi dawkowaniami: 5g DNT, 10g( (2x 5g)DT a 5g DT i 5g DNT Pomijając fakt odruchu wymiotnego przy picu krety grejpfrutowej TREC'a %-). Jak ktoś chce zaoszczędzić na kasie to 5g w DT i DNT to jak [...]

[...] reakcja organizmu niekoniecznie będzie wzorem dla każdego. To, że Ty nie zaobserwowałeś różnicy między 5 gramów dziennie, a 5 gramów w dni wolne od treningów i 5 gramów przed i po treningu nie znaczy, że tak jest najlepiej. Zależne to może być chociażby od masy ciała, czy specyfikacji treningu. Można tutaj kierować się ilością 0,01 grama na [...]

a w dni treningowe brac rano i przed czy po treningu

nitro ener z xp tp dobry mix. nitro przed trenem, a XP po lub rano. bialko jak masz braki - kupuj, jak nie masz - zbedne.

DT: rano lub po treningu porcja XP, przed treningiem porcja nitro.e. DNT: jedna - dwie porcje XP.

jak masz kasę to przed i po

kreatyne zacznij brać tydzień przed pct a booster daj po pct bądź razem z pct

Wbij to się przekonasz ta strona to raczej nie jest poważna co do odbloku jak pudełko śmierdzi to bal bym się tego wbić znajdź pewniejsze źródło jak chcesz to bic to na badania przed i po 2 tyg. Dowiesz się czy to działa w ampułkach nic nie pływa patrzałeś ?

przed i po ww złoż + b, bez warzyw. to ogólny schemat przy zbilansowanej, choć i trochę tł. nie zawadza. pozdro

[...] jedzenia szkoły są różne. Jakby się uparł to o każdej porze dnia ma to swoje zalety i jest to jakoś poparte badaniami. Jedni polecają po treningu, inni jako forma ładowania przed snem weglami i tluszczami a inni że tylko i wyłącznie taka forma makrosów rano. Popróbuj na sobie. Zalezy też jaki jest Twój cel treningowy. Co do wołowiny to pewnie [...]

[...] nie tracąca w rezultacie na wynikach. AAKG zostawiłbym na cykl w przerwie kreatynowej. Co do suplementacji widziałbym to następująco: Nitrobolon LE CM3 DT: - 20g 30 min. przed treningiem - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo Przy takiej wersji suplementacji, dobrym treningu oraz diecie jesteś w stanie zrobić naprawdę dobre [...]

[...] z serkiem wiejskim czy dobrej jakości szynką w domu obiad na dwa razy podziel, staraj sie unikac smazonego itp jakie miecho i ryż/kasze/makaron/ ziemniki tez spokojnie od czasu do czasu i tu masz dwa posilki przed snem jakis twaróg z orzechami albo jajczenica nawet jakos rybkę czy miecho i warzywa nawet od kazdego posiłku to tylko taki zarys ;-)

zalezy jaki. razowy przed inny po. generalnie polecam ten o jak najnizszym ig czyli razowy, gotowany stosunkowo krotko.

razowy jest pyszny , kaszka kuskus , ryż brązowy , ryż paraboiled...to wszystko możesz przed i po

A sprawdż opcje Bcaa Xtra z Activlabu z tego co patrzyliśmy ostatnio wychodzi najtaniej! Do tego ma glutamine! Kup to i bierz conajmniej 10 g przed i 10 g po! pozdro

przed i po aerobami bierzesz antykataboliki - wtedy mozesz spokojniej chudnąć